Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be Academy
  • Learn2be Academy
  • Formações
  • Sobre
  • Psicologia
    • Psicoterapia Adulto
    • Psicologia do Adolescente
    • Terapia de Casal
    • Aconselhamento Parental
    • Avaliações Psicológicas
  • Coaching
    • Life Coaching
    • Coaching de Relacionamentos
    • Business Coaching
    • Coaching Parental
  • Alternativas de Bem Estar
    • Psicologia Integral
  • Loja
  • Blog
  • Marcar Consulta Online
  • Contactos

Blog Learn2be Academy

Acabaram as férias…E agora?

21/9/2019

0 Comentários

 
A nossa edição de Setembro é dedicada ao tema do regresso de férias. 
Escolhemos este tema porque este período de transição é muitas vezes vivido com ansiedade, desânimo ou até depressão pós-férias.
​
É perfeitamente natural ter saudades das experiências vividas durante as férias e ter alguma resistência em voltar a um ritmo de vida mais disciplinado. 

Mas, para muitas pessoas, o regresso das férias é mais do que isso, sendo marcado por um sentimento de desânimo mais intenso e mais prolongado.



​Isto acontece porque muitos de nós vivemos a nossa vida num corrupio de tarefas e deveres profissionais e familiares, numa rotina diária que repetimos em piloto automático.
​
Férias

Durante as férias paramos, relaxamos e divertimo-nos, ou seja, desligamos o piloto automático e saímos da rotina. 
Quando regressamos de férias​, vimos com um olhar fresco e renovado que nos permite ver fora da caixa. 
Conseguimos ver com maior clareza a nossa vida – os nossos hábitos, as nossas rotinas, as nossas escolhas.
​
Para alguns de nós, este processo pode ser um choque, porque põe em evidência as áreas da nossa vida com as quais não estamos satisfeitos. 
Encarar esta insatisfação pode ser um momento difícil, que gera ansiedade perante a evidente necessidade de mudança, dúvidas sobre o rumo a tomar e medo de sair da zona de conforto.
​
No entanto, esta transição pode ser encarada como uma excelente oportunidade para fazermos um balanço e olharmos para a nossa vida de forma mais honesta e consciente.
​

Como fazer este balanço?


​Faça um exercício de reflexão e questione-se:
- Em que áreas da sua vida tem investido o seu tempo e a sua energia?
- O que é realmente importante para si?
- Quais os seus hábitos diários que lhe dão satisfação? E quais apenas o desgastam?
​
Para viver uma vida mais plena e feliz é essencial conhecermos os nossos valores pessoais, ou seja, os princípios que orientam a nossa vida. 
Estes valores variam de pessoa para pessoa e são eles que estão na base daquilo que é realmente importante para cada um de nós. 
Estes valores podem ser diversos: liberdade, conexão, contribuição, crescimento, aprendizagem, partilha, realização, autonomia, sucesso, etc.
​
Conhecer os nossos valores é fundamental para orientarmos os nossos comportamentos, escolhas e objetivos, de modo a que estes estejam alinhados com o que é realmente importante para nós.
​

Este conhecimento permite-nos viver de forma mais consciente e descobrir qual o nosso caminho para uma vida mais plena e feliz. 


Quando conhecer bem os seus valores pessoais, pode sair do piloto automático e viver o seu dia-a-dia de forma mais consciente, baseando os seus objetivos, escolhas e hábitos diários nestes valores e não na mera repetição de padrões automáticos de comportamento.
​
Ao alinhar-se com os seus valores pessoais e dedicar a sua energia ao que realmente é importante para si, sentir-se-á verdadeiramente motivado e mais satisfeito com a sua vida. 
​
Descoberta dos seus valores pessoais

Por vezes, pode ser difícil refletir sobre estas questões e é natural sentir-se confuso e perdido. 
Recorrer a um processo de psicoterapia ou de life coaching é uma excelente ajuda.
O psicoterapeuta ou o coach irá ajudá-lo neste caminho de auto-conhecimento e acompanhá-lo na descoberta dos seus valores pessoais.
​
​Desta forma, poderá viver mais feliz e satisfeito todos os dias da sua vida e não apenas durante a férias.
​
Até breve.
​
Dra. Ana Barrento 
Diretora da Revista Psicologia Digital, no Learn2Be
​

Marcar consulta Learn2Be Lisboa (Av. 5 de Outubro)
Marcar consulta Learn2Be Lisboa (Alvalade)
Marcar consulta Learn2Be online
Dra. Ana Barrento
Dra. Ana Barrento
0 Comentários

Seu comentário será publicado após ser aprovado.


Enviar uma resposta.

    E-book Grátis:

    Ebook - Como Aumentar a Sua Auto-estima
    Pedir Ebook

    Sobre este blog:

    Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy.
    Aqui você vai encontrar artigos desta plataforma de formação do projeto Learn2be (Learn2be Academy), e todos os artigos da clínica Learn2be, desde 2015 a agosto de 2020.  Irá encontrar aqui informações de valor e ferramentas úteis, de Psicoterapia, Psicologia  e Coaching.
    Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
    A Equipa Learn2Be


    Consultas online

    Revista Psicologia Digital
    Revista Psicologia Digital

    Categorias

    Todos
    Aconselhamento Parental
    Amor
    Ansiedade
    Ansiedade De Separação
    Ataques De Pânico
    Ataques De Pânico
    Atingir Objetivos
    Autoestima
    Autoestima E Valor Pessoal
    Autoimagem
    Bem Estar E Vida Saudável
    Cessação Tabágica
    Cessação Tabágica
    Coaching
    Coaching Parental
    Comportamento Alimentar
    Comunicação
    Comunicação
    Crenças
    Crenças
    Dependências
    Depressão
    Depressão
    Dificuldades De Aprendizagem
    Divórcio
    Divórcio
    Dor
    Eventos E Comunicações
    Eventos E Comunicações
    Fobias
    Foco
    Formações
    Habitos
    Hipnose Clínica
    Identidade
    Inconsciente
    Insónia
    Kids Coaching
    Leituras Recomendadas
    Luto
    Medo
    Mindfulness
    Neuropsicologia
    Parentalidade
    Pensamento
    Personalidade
    Perturbação Obsessivo Compulsiva
    Perturbação Obsessivo-compulsiva
    Perturbações De Personalidade
    Perturbações De Personalidade
    PNL Programação Neurolínguistica
    PNL - Programação Neurolínguistica
    Psicologia
    Psicologia Do Adolescente
    Psicologia Infantil
    Psicoterapia Adulto
    Resiliência
    Resiliência
    Sexualidade
    Terapia De Casal
    Terapia EMDR
    Terapia Familiar
    Testes Psicológicos
    Tristeza
    Violência Doméstica

    Feed RSS




    View my profile on LinkedIn


    Imagem


Agendar Sessão Online
Visitar o site das clínicas Learn2be

Learn2Be ACADEMY

Plataforma de Formação da Clínica de Psicologia E coaching Learn2Be

Formações e consultas de Psicologia e COaching Online

Seja o Melhor de Si


Contactos:

Telefone: 964 297 311
Email: info@Learn2be.pt

Site das nossas clínicas:
www.psicologiaecoaching.pt

  • Marcações e pedidos de informação através do site - 24 horas;
  • Horário de sessões - das 8:00 às 23:00;
  • Atendimento telefónico - das 9:00 às 15:00. 

Psicologia

  • Psicoterapia do Adulto
  • Terapia de Casal
  • Terapia Familiar
  • Hipnóse Clínica
  • Cessação tabágica
  • Terapia EMDR
  • Psicologia do Adolescente
  • Psicologia infantil
  • Orientação Vocacional
  • Check Up Emocional
  • Avaliação infantil

Coaching

  • Life Coaching​
  • Coaching de Relacionamentos
  • Coaching Parental​
  • Business Coaching
  • Supervisão em Coaching PNL 
Consultas Online
Loja
Formação
Consultas Presenciais
Blog de Psicologia e Coaching
Blog Learn2be Academy
Sobre nós
Onde estamos
Revista Psicologia Digital
Testemunhos
Publicações Científicas
Preçário 
Perguntas frequentes

Learn2Be (Marca registrada no INPI sob o nº 495426) 
Psicologia Digital (Marca registrada no INPI sob o nº 544213)                                                                                                                       
Prowdly Powerd by Miguel Gonçalves
Last updated: 13/11/2020                                                                                                                      
Content copyright 2012-2020. Miguel Goncalves / Learn2Be. All rights reserved
Políticas de Privacidade
Termos e Condições
Condições de venda
Segurança
  • Learn2be Academy
  • Formações
  • Sobre
  • Psicologia
    • Psicoterapia Adulto
    • Psicologia do Adolescente
    • Terapia de Casal
    • Aconselhamento Parental
    • Avaliações Psicológicas
  • Coaching
    • Life Coaching
    • Coaching de Relacionamentos
    • Business Coaching
    • Coaching Parental
  • Alternativas de Bem Estar
    • Psicologia Integral
  • Loja
  • Blog
  • Marcar Consulta Online
  • Contactos