Acabaram as férias…E agora?

A nossa edição de Setembro é dedicada ao tema do regresso de férias. 

Escolhemos este tema porque este período de transição é muitas vezes vivido com ansiedade, desânimo ou até depressão pós-férias.
​

É perfeitamente natural ter saudades das experiências vividas durante as férias e ter alguma resistência em voltar a um ritmo de vida mais disciplinado. 

---

Mas, para muitas pessoas, o regresso das férias é mais do que isso, sendo marcado por um sentimento de desânimo mais intenso e mais prolongado.

---

​Isto acontece porque muitos de nós vivemos a nossa vida num corrupio de tarefas e deveres profissionais e familiares, numa rotina diária que repetimos em piloto automático.
​

---

Durante as férias paramos, relaxamos e divertimo-nos, ou seja, desligamos o piloto automático e saímos da rotina. 

Quando regressamos de férias​, vimos com um olhar fresco e renovado que nos permite ver fora da caixa. 

Conseguimos ver com maior clareza a nossa vida – os nossos hábitos, as nossas rotinas, as nossas escolhas.
​

Para alguns de nós, este processo pode ser um choque, porque põe em evidência as áreas da nossa vida com as quais não estamos satisfeitos. 

Encarar esta insatisfação pode ser um momento difícil, que gera ansiedade perante a evidente necessidade de mudança, dúvidas sobre o rumo a tomar e medo de sair da zona de conforto.
​

No entanto, esta transição pode ser encarada como uma excelente oportunidade para fazermos um balanço e olharmos para a nossa vida de forma mais honesta e consciente.
​

Como fazer este balanço?

---

​Faça um exercício de reflexão e questione-se:

- Em que áreas da sua vida tem investido o seu tempo e a sua energia?

- O que é realmente importante para si?

- Quais os seus hábitos diários que lhe dão satisfação? E quais apenas o desgastam?
​

Para viver uma vida mais plena e feliz é essencial conhecermos os nossos valores pessoais, ou seja, os princípios que orientam a nossa vida. 

Estes valores variam de pessoa para pessoa e são eles que estão na base daquilo que é realmente importante para cada um de nós. 

Estes valores podem ser diversos: liberdade, conexão, contribuição, crescimento, aprendizagem, partilha, realização, autonomia, sucesso, etc.
​

Conhecer os nossos valores é fundamental para orientarmos os nossos comportamentos, escolhas e objetivos, de modo a que estes estejam alinhados com o que é realmente importante para nós.
​

---

Este conhecimento permite-nos viver de forma mais consciente e descobrir qual o nosso caminho para uma vida mais plena e feliz. 

---

Quando conhecer bem os seus valores pessoais, pode sair do piloto automático e viver o seu dia-a-dia de forma mais consciente, baseando os seus objetivos, escolhas e hábitos diários nestes valores e não na mera repetição de padrões automáticos de comportamento.
​

Ao alinhar-se com os seus valores pessoais e dedicar a sua energia ao que realmente é importante para si, sentir-se-á verdadeiramente motivado e mais satisfeito com a sua vida. 
​

---

Por vezes, pode ser difícil refletir sobre estas questões e é natural sentir-se confuso e perdido. 

Recorrer a um processo de psicoterapia ou de life coaching é uma excelente ajuda.

O psicoterapeuta ou o coach irá ajudá-lo neste caminho de auto-conhecimento e acompanhá-lo na descoberta dos seus valores pessoais.
​

​Desta forma, poderá viver mais feliz e satisfeito todos os dias da sua vida e não apenas durante a férias.
​

Até breve.
​

Dra. Ana Barrento 
Diretora da Revista Psicologia Digital, no Learn2Be
​

Marcar consulta Learn2Be Lisboa (Av. 5 de Outubro)

Marcar consulta Learn2Be Lisboa (Alvalade)

Marcar consulta Learn2Be online

Dra. Ana Barrento