Ataques de pânico: Faça aqui o seu teste

Falta de ar? Dores no peito? Medo imenso?
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Ter um ataque de pânico pode ser assustador e é igualmente incapacitante viver com a ideia de que pode repetir-se. 

Portugal é dos países europeus com maior número de doenças mentais associadas a ansiedade. 

Cerca de 1,6 milhões de portugueses sofrem de alguma perturbação deste tipo.
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O que é um Ataque de Pânico?

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O ataque de pânico é um episódio súbito e intenso de medo que desencadeia um conjunto de reações físicas que podem simular um enfarte ou gerar uma sensação de morte iminente.
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Quando ocorre um Ataque de Pânico?

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Os ataques de pânico ocorrem, normalmente, na ausência de perigo real e sem causa aparente apesar se poderem ser muito assustadores. 

É normalmente em períodos de maior stresse que ocorrem os ataques de pânico. 

Manifestam-se em apenas um ou dois episódios ao longo da vida e o problema desaparece. 

Se os episódios se repetem, causando um constante receio de um novo ataque, estamos perante um pânico patológico.
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Os ataques de pânico são comuns. 

Anualmente, mais de um terço dos adultos sofre e manifesta sinais de ataques de pânico. ​

As mulheres são duas a três vezes mais propensas a este distúrbio do que os homens. 

O pânico patológico, por sua vez, é mais raro e diagnostica-se em menos de 1% da população, geralmente no final da adolescência ou início da idade adulta.
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Como se manifestam os Ataques de Pânico?

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Os ataques de pânico ocorrem subitamente e sem aviso. 

Podem acontecer em qualquer momento, a passear, a conduzir, a dormir ou durante uma reunião. 

Os sintomas de um ataque de pânico habitualmente atingem o seu expoente máximo após 10 minutos e, no final, ocorre uma sensação de grande fadiga. ​
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Alguns dos sinais que deve estar atento/a:

• Sensação de um perigo iminente​

• Medo de perder o controlo ou de morrer​

• Aumento da frequência cardíaca​

• Transpiração​

• Tremores

• Respiração acelerada e difícil​

• Calafrios​

• Afrontamentos​

• Náuseas​

• Dores abdominais ou torácicas​

• Cefaleias​

• Tonturas​

• Sensação de desmaio

• Dificuldade em engolir
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Um dos aspetos mais complicados de gerir nos ataques de pânico é o medo intenso que se repitam. 

Quem sente estes ataques, por vezes, sente-se forçado a evitar situações em que estes possam ocorrer ou mesmo sair de casa (agorafobia) porque, nenhum lugar parece seguro.
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Os ataques de pânico podem afetar todos os aspetos da vida, seja pessoal ou profissional. 

E podem desencadear várias formas de fobia, afastamento da vida social, problemas no trabalho ou na escola, depressão, tendências suicidas, abuso de álcool ou de drogas e problemas financeiros.
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Dr. Ismael Cardoso
Psicólogo Clínico​
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