Controlo da dor

A DOR é um sistema de aviso que nos protege e nos avisa de que há algo errado com aquela parte do nosso corpo.
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​Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor, a dor apresenta uma componente sensorial e uma componente emocional/afectiva. 

​Clinicamente podem ser de dois tipos: aguda (intensa e de pouca durabilidade) ou crónica (leve ou intensa e que perdura no tempo).

​Estudos recentes (2007) revelam que técnicas como a hipnose, o treino de relaxamento e aconselhamento, têm provado ser úteis para lidar com pacientes que apresentam dor crónica, nomeadamente na redução da sua intensidade.
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A expectativa, a atitude mental e a sugestionabilidade do paciente perante a dor são factores decisivos para o seu controle.
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Pode controlar a dor controlando o que mentalmente está na sua origem. Em hipnose vai modificar padrões de pensamento que estão associados às causas da dor. ​

​O seu trabalho pode ser muito, as preocupações também, mas forma como vai aprender a lidar com essas situações vai permitir-lhe responder física e mentalmente de forma mais saudável.
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​A medicina reconhece A dor 

A medicina reconhece que o aumento de dor está ligado à adrenalina e noradrenalina (associadas a estado de alerta) e ao cortisol, enquanto a ausência de dor está associada à endorfina e serotonina (estados prazerosos e de relaxamento).
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​Factores psicológicos tais como, o medo, tensão, estar em baixo de forma e a interpretação (a situação traz ameaça de vida?), influenciam a nossa experiência da dor. 

​A experiência e aprendizagem têm também um papel importante. 

​O facto de haver uma experiência anterior de um estímulo doloroso desagradável, pode levar o paciente a antecipar a próxima experiência de dor semelhante, como sendo tão ou mais desagradável. 

​Isto vai trazer sensações de medo, de tensão, etc. intensificando a dor.
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​Se conseguirmos alterar os factores cognitivos, podemos alterar a percepção e a experiência de dor do paciente.
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​O controlo da respiração e o relaxamento colaboram de modo significativo para o controlo da dor, o que revela a estreita relação entre mente e cérebro e, a participação que têm neste processo. 
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​A própria hipnose afecta áreas do cérebro envolvidas na percepção do sofrimento (córtex cingular anterior).
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Dores de cabeça provocadas por tensãO

​A dor de cabeça provocada por tensão está normalmente associada a um estilo de vida pouco saudável. 

Stress, sobrecarga de trabalho com acumulação de tarefas domésticas, preocupações excessivas, responsabilidades e ritmo de vida intenso intensificam uma desordem ou desequilíbrio do corpo como um sistema ​– nível físico, hormonal, psicológico e social – e sua relação com o exterior.
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Considero determinante para o sucesso da terapia, entender da dinâmica dos vários factores biopsicossociais relacionados com a dor e com o paciente – grau de desamparo, desespero, ansiedade, medo, frustração, raiva e depressão - e, então

prestar o apoio adequado e estabelecer objectivos, auxiliar na resolução de problemas, e ajudar a reduzir a dor e desconforto relacionados.
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​O estado de hipnose tem mostrado resultados surpreendentes no tratamento destes casos de dores de cabeça provocados por tensão que, infelizmente, e pelos mais variados motivos, cada vez são mais nos nossos relacionamentos mais próximos.
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Se identifica a dor como um obstáculo na sua vida, não hesite em marcar uma sessão de Hipnoterapia, terei todo o gosto em o(a) receber.
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Dra. Ana Covas

​Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta EMDR e Hipnoterapeuta do Learn2be Restelo
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Dra. Ana Covas