Já te aconteceu ruminares incessantemente num problema? A mim já! Aliás era algo que fazia recorrentemente... Na verdade, em dias em que estou mais distraída por vezes ainda me apanho nesse registo. No entanto, como já estou atenta a essas situações, elas duram muito pouco e rapidamente faço o ajuste do meu foco. Foco, é exactamente a palavra que te queria trazer hoje! foco:
Imagina-te à noite num passeio no meio da floresta. Estás sozinha/o, tu, a floresta e uma lanterna. Tens como objectivo chegar a determinado local, o teu foco maior é portanto esse mesmo local. Ao longo do teu caminho podes usar a tua lanterna para te auxiliar no percurso, podes escolher dar foco ao caminho que percorres ou por outro lado apontares a lanterna para trás das costas! Qual achas que te vai ajudar a obteres melhores resultados? Parece óbvio não é? Mas nem sempre fazemos o que parece óbvio! No nosso dia a dia podemos e devemos utilizar essa mesma lanterna, ainda que em sentido figurado. Muitas vezes escolhemos apontar essa lanterna para trás das costas em vez de focarmos no caminho que temos a percorrer para chegarmos ao nosso destino. Nessas alturas podemos dizer que estamos focados no problema em vez de focados na solução! Isso acontece quando nos queixamos do que nos acontece e quando ruminamos sobre o que nos acontece. Como diz o gigante Tony Robbins: WHERE FOCUS GOES, ENERGY FLOWS Quando focamos nos problemas, pomos a nossa energia nesses mesmo problemas, damos-lhes força, alimentando-os. Ao contrario sempre que decidimos focar nas soluções, percebemos que o que nos acontece pouca importância tem comparado com aquilo que fazemos com o que nos acontece! Quando o nosso foco vai em direcção ao nosso destino, toda a nossa energia está focada nesse mesmo objectivo. Quer uma prova? Para os mais cépticos e curiosos a vantagem de focar na solução vs focar no problema é facilmente explicada através do Sistema de Activação Reticular (SAR). O SAR é uma pequena parte do nosso cérebro responsável pela filtragem da informação que processamos. Quando nos focamos em algo pomos em acção o SAR, ou seja, activamos a nossa capacidade inconsciente de observar e conjugar todos os recursos e todas as possibilidades que possam ajudar a aproximar-nos da nossa meta. Quando decidimos comprar um carro novo de um modelo XPTO, dizemos inconscientemente ao SAR para estar atento a esse modelo e logo por "magia" começamos a ver imensos carros desse modelo XPTO. Isto mesmo aconteceu comigo quando estive grávida. O meu SAR estava tão atento à grávidez que ainda hoje tenho a convicção que 2002 e 2004 foram os anos com mais grávidas por metro quadrado! Desta forma penso que fica bastante perceptível a vantagem de focar na solução ao invés de no problema.... Em cada momento TU tens o poder de decidir para onde apontas a lanterna e colocas a tua energia, responsabiliza-te pela vida que decides viver! Põe mãos à obra e foca-te no que realmente é importante para ti. Marca a tua consulta de Coaching, estou cá para te transmitir ferramentas e recursos e acompanhar-te num bom plano de acção, para alcançares mais rapidamente e de forma eficaz as tuas metas. Coach Ana Torres Life Coacher do Learn2be Lisboa e membro da crew do UPW, Unleash the Power Within, de Tony Robbins
6 Comentários
Garcia7
25/1/2018 01:25:43 am
Gostei muito
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25/1/2018 10:56:59 am
Obrigada pelo teu comentário Garcia7, fico contente que tenhas gostado do artigo,se quiseres experimentar uma sessão de coaching para ti, online ou presencial, basta preencheres o formulário acima, tenho a certeza que irias tirar imenso valor prático para a tua vida da sessão , beijinho, Ana Torres
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João Luz
25/1/2018 12:49:39 pm
O foco é mesmo isso. Interessantíssimo.
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25/1/2018 02:48:39 pm
Obrigada pelo teu comentário João Luz, fico feliz que tenhas gostado do artigo. Se quiseres saber mais informações sobre os nossos processos de coaching basta preencheres o formulário acima e marcares uma sessão para ti, online ou presencial.Tenho a certeza que é um investimento de valor para a tua vida. Boa semana! Beijinhos, Ana Torres
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MARGARIDA
4/3/2018 12:59:42 am
Artigo muito bem explicado.
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Ana Torres
7/3/2018 12:01:29 pm
Obrigada Margarida, fico feliz que tenha gostado. Este é realmente um tema apaixonante. Convido-a a subscrever a nossa revista Psicologia Digital e a acompanhar os artigos que a equipa vai publicando.
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