Criar e habitar um espaço de verdadeira intimidade afetiva é um desejo básico do ser humano.Desse lugar de segurança e de nutrição afetiva podemos encarar o quotidiano e as surpresas da vida com confiança, leveza e níveis de ansiedade saudáveis. Da nossa biologia resulta que o amor, o afeto, o toque físico, provocam uma ativação neurológica e a produção de endorfinas, que nos acalmam, e de serotonina, que melhora o humor, a autoestima e a confiança, produzindo uma sensação geral de bem-estar prolongado. A afetividade é assim a forma mais natural de reduzir ansiedade e depressão, nas quais esquemas cognitivos que repetidamente interpretam negativamente os estímulos externos e internos, conduzem o nosso organismo a produzir cortisol e colocam o corpo em estados de alerta e stress continuado. Como chegar a esse afeto?
Assim, é crucial criar e suster espaços saudáveis de intimidade afetiva, com parceiros amorosos e familiares. Será uma missão impossível? |
A intimidade é um espaço de verdade. Na base, cada um tem poder chegar exatamente como é, para lá de qualquer julgamento de certo ou errado quanto a isso por parte do outro. Na base da intimidade, comprometida, está a liberdade. Treine a sua visão para ser capaz de ver o outro como ele é, sem julgamento e para lá das suas expectativas e necessidades. Dê espaço e tempo para estar em contacto e ver o que o outro realmente é. |
E lembre-se de cuidar do espaço criado.
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