O cortisol, a adrenalina e a noradrenalina deixam-nos alertas e na defensiva, permitindo que a nossa mente esteja recetível para cultivar pensamentos irracionais, que o medo nos devore e paralise ou para aparecerem aquelas emoções que nos obscuram completamente a realidade, tal como o papão que nos assombra nas noites gélidas. O impacto da ansiedade sobre o nosso cérebro deve-se à combinação infalível do cortisol, adrenalina e noradrenalina. Isto é, a amígdala processa e interpreta todos os sinais sensoriais que chegam do nosso ambiente e enquanto a mesma se encarrega de identificar o perigo, os neurotransmissores acima indicados levam-nos a reagir, a defender, ou a outra ação. Na realidade todos nós sofremos de ansiedade, faz parte de nós, do nosso dia-a-dia. Já sentimos ansiedade em alguma situação da nossa vida.Mas a verdade é que há poucos estados psicológicos que se podem tornar tão intensos quanto a ansiedade, tornando-se algo crónico, em que as pessoas vivem como se fossem incapazes de perceber que existe outra maneira de sentir e processar a realidade. Muitas vezes confundem o stress com a ansiedade e deixam-se levar, sem saber como reagir e muitas vezes têm ataques de ansiedade e pânico. A ansiedade é algo mais complexo que o stress. O stress corresponde a um processo de ativação fisiológica que surge como resultado de múltiplos fatores externos, como por exemplo, problemas familiares, excesso de tarefas. A ansiedade apesar de muitas vezes surgir como efeito do próprio stress, trata-se de uma resposta fisiológica que nos prepara para fugir ou lutar contra uma ameaça, seja ela real ou não. Existe vários tipos de ansiedade, umas mais generalizadas e outras mais patológicas. Como podemos fazer para diminuir o impacto da ansiedade no cérebro? Deixamos aqui algumas sugestões. Como já referimos a ansiedade é uma resposta fisiológica: Se o nosso cérebro acredita que existe um perigo, o nosso raciocínio é de pouca utilidade, portanto aconselhamos a começar com o fisiológico, o orgânico e o corporal.
Algo inofensivo e controlável.
vestuário…tudo o que seja diferente da sua rotina, pode mudar a perceção de alarme no nosso cérebro e começar a ver as coisas de maneira diferente. Mas não hesite em nos consultar caso o seu estado de ansiedade fique incontrolável.Venha ter connosco para esclarecer as suas dúvidas, perceber se está ansioso, saber se é ansiedade normal ou patológica, identificar que tipo de perturbação de ansiedade se trata, elucidar o significado de ansiedade, sentir-se mais seguro e confiante consigo mesmo. Ninguém merece viver com medo, ou viver permanentemente na prisão da ansiedade crónica que ofusca tudo. Não se esqueça, quem vive da ansiedade, acaba esvaziado de outros sentimentos.
0 Comentários
Seu comentário será publicado após ser aprovado.
Enviar uma resposta. |
E-book Grátis:Sobre este blog:Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy. Categorias
Todos
|