Quando te consomes mais do que é preciso, O corpo é que paga!

Ansiedade, estado de inquietude interna com uma tradução sintomatológica vasta e
indubitavelmente subjetiva.

O leque pode variar entre uma sensação permanente de desconforto interno, irritabilidade, onicofagia até às manifestações somáticas de arritmias, sudação, insónias, alergias, problemas capilares que nos dão o alerta da somatização e consequente canalização de um sintoma psicológico para o corpo.

Na origem da ansiedade encontramos na maioria das vezes o MEDO, emoção primária, essencial à sobrevivência, responsável por comportamentos de auto preservação.

Este é o sentido inicial do medo, mas rapidamente ele se transforma em medo de falhar
(como pai/mãe, profissional, estudante, filho/filha, amigo/amiga, e.t.c), medo de ser rejeitado, medo de ser abandonado, medo de não ser aceite, medo de ficar só.

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Com maior ou menor intensidade, todos nós já experienciamos a ansiedade 

Quando no futuro nos projetamos e no presente sofremos pela antecipação dos resultados da nossa projeção, podemos desenvolver emoções e comportamentos de cariz negativo, disfuncionais e limitadoras com impacto na multiplicidade de contextos nos quais nos movimentamos diariamente.

Na ansia de nos libertarmos da tal inquietude podemos enveredar por mecanismos de compensação, e são frequentes relatos de um aumento de consumo de alimentos, álcool, drogas, compras, jogo em períodos de maior ansiedade.

O processo psicoterapêutico, em situações de ansiedade crónica e limitadora, auxilia no sentido de dar nome à emoção que lhe serve de suporte, desconstruir crenças, desenvolver competências e ferramentas com vista a uma maior consciencialização de sentires, cognições e ações desadequadas e promotoras de sofrimento interno.

Neste processo individual de construção, o terapeuta serve de mediador entre o Eu e o Mundo, facilitando a reconquista de recursos emocionais já existentes e na criação de novas abordagens às situações geradoras de ansiedade.

Convido-o (a) a gerir melhor a sua ansiedade e a marcar uma consulta de Coaching ou Psicoterapia comigo com o objetivo de ganhar mais qualidade de vida. 
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Dra. Sandra Fonseca

Psicóloga Clínica e Life Coach, no Learn2Be Lisboa 
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Dra. Sandra Fonsenca

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