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SOLIDÃO NA MAIS BELA DAS IDADES… “na sua”

7/5/2019

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A solidão é uma experiência subjectiva que pode não estar relacionada com o isolamento, esta experiência subjectiva é psicologicamente desagradável para quem a sente e resulta de alguma forma de um relacionamento social deficiente.

​Os mais jovens têm a percepção de que a solidão é um sentimento muito presente nos mais velhos mas na verdade é um sentimento negativo transversal a todas as idades. 
​O sentimento de solidão tem sido, muitas vezes, assumido de forma errada como depressão, ansiedade e isolamento social, ao invés de ser reconhecida como um problema completamente distinto.
​
Solidao

O sofrimento e a dor provocadas pelo sentimento de solidão, não raras vezes, é considerada como uma das experiências mais penosas e problemáticas a que se torna urgente responder. 
Este sentimento não acontece só em casos de vivências isoladas, mas também no seio das próprias famílias e em instituições, onde há, frequentemente, falta de comunicação, participação social e afectiva.

TIPOS DE SOLIDÃo

​Em algum momento da vida já todos sentimos solidão, podemos não passar por todos os tipos, mas de certeza que já passámos por algum. 
​
Descubra aqui qual dos tipos de solidão que já sentiu:

A solidão livre

​​Porque é que havia de me sentir sozinho? Raras vezes na minha vida tive um sentimento de solidão. Divertimo-nos muito os dois, eu e eu.
António Lobo Antunes (escritor)

Todos já sentimos solidão, a vida faz questão de se encarregar disso. 
​Seja porque alguém morre, mudamos de país, ou nos separamos da pessoa amada. 
 ​Cada pessoa vive a solidão de uma forma muito íntima , mas somos um “animal social”, precisamos de alguém com quem falar, dividir alegrias e tristezas. Muitas pessoas em momentos de solidão põem a própria vida e as suas capacidades sociais em causa. 
​Mas outras vêem a solidão como um reencontro consigo mesmas.
Estar só não é o mesmo que me sentir só, não é uma marca de falhanço, mas uma forma de expressar a minha liberdade.

solidao como um reencontro consigo mesmo

A solidão autoimposta

A solidão desola-me. A companhia oprime-me.
Fernando Pessoa (poeta)

​Há quem sinta só não porque o deseje mas porque não consegue libertar-se desse sentimento. 
​É como se a solidão se fechasse à sua volta, criando um escudo contra os desapontamentos da vida, um casamento que correu mal, uma relação falhada, amigos que não correspondem às minhas necessidades. 
​A pessoa fecha-se na sua concha protetora. ​Precisamos dos outros? Claro que sim! 
Mas não tanto como precisamos do nosso escudo de proteção.

A solidão da diferença

Se alguém é diferente, na maioria das vezes é um solitário. 
Aldous Huxley (escritor)

​Há quem tenha dificuldade em encontrar alguém parecido com quem se identifique. 
​Diz o ditado popular que para cada panela há uma tampa, mas quando a panela não é redonda, mas feita de diferenças, onde está a tampa que lhe serve? 
​Também há a “diferença” por situações de violência, por exemplo. 
Uma pessoa que viva em situação de violência doméstica vive fechada nessa situação e em si mesma, vive num estado de solidão profundo.

​Em algum momento da vida ja todos sentimos solidao

A solidão entre os outros

Onde estão as pessoas? perguntou o Principezinho. Estamos tão sozinhos no deserto… Também estás só entre as pessoas, disse a cobra.
A. Saint-Exupéry (escritor)

​Quantas vezes estamos rodeados de pessoas mas sentimo-nos tão sós? 
​Essa é a solidão primordial, aquela que por vezes nos volta para nós próprios. 
​Não é necessariamente má, pode ser apenas um sinal de que precisamos de estar... sozinhos.​ Já a solidão profunda entre duas pessoas é sinal de que, provavelmente estaríamos menos sós se estivéssemos verdadeiramente sozinhos.
​
A solidão criativa

As pessoas que têm empregos criativos têm de estar sós para recarregar as baterias. Não se pode viver 24 horas na ribalta e continuar criativo. Para mim, a solidão é uma vitória.
Karl Lagerfeld (criador de moda)

​Num mundo em que estamos rodeados de pessoas, ficar só é uma forma de não termos de estar constantemente do outro lado a olhar para nós. 
Estar só é conseguir conversar com a pessoa mais importante da nossa vida: NÓS.

Solidao criativa

A solidão do emigrante

Não pertencer a nenhum lugar, nenhum tempo, nenhum amor. A origem perdida, o enraizamento impossível, a memória imergente, o presente em suspenso.
Julia Kristeva (filósofa)

A “nova emigração” voltou a criar bolsas de solidão em Portugal, quem emigra fica sozinho num país onde não conhece ninguém. 
​Quem fica tem os amigos de sempre, mas falta-lhe a pessoa que está longe.
É possível fazer novos amigos? Certamente! 
​Mas nunca estaremos totalmente na nossa zona de conforto.
​
A solidão de geração

Com o tempo, vamos ficando sozinhos não apenas pelos que se foram, vamos ficando sozinhos uns dos outros.
Mário Quintana (poeta)

Em Portugal, 17% de pessoas vivem sós. ​Quantas destas pessoas escolheram de facto viver sós? ​Temos assistido a uma reabilitação da solidão, mas na maioria das vezes ela é imposta e não procurada. 
​A solidão imposta é muitas vezes geracional, há idosos sozinhos, mas quantas vezes, os adolescentes também não são abandonados pela família em frente da internet? 
​A diferença é que os adolescentes têm uma maior capacidade de ultrapassar a solidão. 
​Conhecem mais gente, têm mais mobilidade, mais esperança de vida. 
​Nos mais idosos, a solidão pode pôr em causa as vidas que tiveram. 
​Os amigos começam a partir e há menos ânimo, energia, e oportunidades para fazer novos amigos. Mais do que nunca, importa “regar” as amizades que ficaram.
​
A solidão nas Redes Sociais

A solidão é agora tão difundida que se tornou paradoxalmente uma experiência partilhada.
Alvin Toffler (escritor)

​A internet tornou a solidão viral, as pessoas sentem-se pior quando vêem a vida perfeita dos outros nas redes sociais. 
​Ironicamente, usamo-la para aliviar a solidão. Curiosamente funciona no Facebook, podemos reencontrar amigos, fazer amigos novos, encontrar almas gémeas que de outra forma teriam permanecido desconhecidas. 
​O Facebook é uma arma poderosa contra a solidão, por outro lado, pode ter o efeito contrário se substituirmos totalmente as amizades físicas pelas amizades virtuais. 
​Podemos ter 1000 amigos virtuais e não ter ninguém que nos vá visitar ao hospital se for preciso. ​Ou seja, é bom ter amigos online. 
​Mas encontre-os também na vida “real”, é importante separar a fantasia da realidade.
​
estrategias para prevenir ou combater a solidao

Algumas estratégias para prevenir ou combater a solidão:
  • Tentar conhecer novas pessoas e fazer novas amizades.
  • Participar em atividades sociais voluntárias.
  • Transmitir conhecimentos e experiências a outras pessoas.
  • Encontrar novos canais de comunicação entre pessoas da mesma geração e de outras gerações.
  • Envolver-se em grupos de convívio.
  • Consciencializar-se do seu papel como cidadão na sociedade e reconhecer os seus direitos e deveres.
  • Investir em si próprio, cuidando da sua saúde mental e física.
  • Convencer-se que a adaptação às mudanças naturais da velhice traz dificuldades, mas que isso não implica o afastamento social, inatividade, isolamento, depressão.
  • Favorecer o crescimento espiritual.
  • Saber definir as prioridades pessoais e defender a privacidade e pontos de vista.
  • Pedir ajuda a um profissional qualificado.
    ​
​A solidão e o isolamento social são muito prejudiciais à boa saúde psicológica e, mesmo, física, pelo que deve começar já a investir na construção de relações interpessoais significativas e regulares. 
​Faça tudo o que está ao seu alcance para conhecer novas pessoas, recuperar contactos antigos, iniciar actividades que lhe permitam conhecer pessoas e aprofundar os níveis de proximidades com aqueles que o rodeiam.
​
boa saude psicologica

​Se está a passar por momentos de angústia e dor provocados pela solidão, não hesite contacte-nos. 
​Temos uma equipa de profissionais de excelência preparados para o receber!

Experimente, não tem nada a perder, marque a sua consulta ainda hoje e dê esse importante passo na sua vida​


Dr. Ismael Cardoso
Psicólogo Clínico
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