Sobrevivente que há em ti. Todos nós possuímos mecanismos e recursos que nos serviram de Kit de Sobrevivência Emocional no passado.Todos passámos por situações ambíguas, repletas de incertezas, angustiantes, exatamente pelo desfecho imprevisível e muitas vezes sentido como fora do nosso controlo.
Por incrível que pareça todas elas encerram em si aspetos positivos, umas permitem-nos refletir com maior profundidade, outras preparam-nos para comportamentos de ataque ou fuga, outras são mobilizadoras de comportamentos. Vivem-se tempos excecionais que implicam a mobilização de recursos emocionais excecionais, e eles existem, consultem o vosso Kit! O passado tem essa coisa de magnífica, uma enorme biblioteca de sentimentos, comportamentos, pensamentos que nos serviram para gerir, agir, e pensar sobre eventos significativos e, na maioria dos casos, aprender. O que aprendemos em relação à superação, o que aprendemos em relação à resiliência?E aqui abro um parêntesis sobre a resiliência, termo proveniente da engenharia e que se refere à propriedade dos corpos que voltam à sua forma original, depois de terem sofrido deformação ou choque. Quando transportado para o ser humano este termo enriquece. A resiliência está diretamente ligada a flexibilidade e adaptação, a capacidade de se recompor e retornar ao estado natural. A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas. Estas são algumas das mais frequentes definições do termo. Sempre que falo em resiliência a imagem que me ocorre é a da Ponte 25 de Abril. Esta ponte inspira-me confiança. Assusta, é verdade, oscila, não é rígida, não é firme e hirta, mas é mesmo isso que me transmite confiança, o facto de ser flexível. Já quando entramos no domínio da resistência, entramos na oposição, não ceder, suportar as dificuldades de peito aberto e de forma heroica. Não me parece uma boa estratégia! Temos um inimigo insidioso, imprevisível, mortal. Atenção o nosso Kit não é inesgotável!Precisa de reforços, precisa de atualizações e pode haver momentos que não esteja operacional, faz parte no processo de recuperação de um novo equilíbrio. A nossa resiliência emocional, em muito depende de uma série de comportamentos de higiene psicológica, as rotinas, o período de exposição reduzido às fontes de stress, a tomada de decisões responsáveis, o envolvimento relacional, e uma análise em perspetiva e distanciada dos obstáculos e vicissitudes que temos de enfrentar nos tempos mais próximos. O recurso à consulta de psicologia pode, nesta construção de qualquer coisa que poderíamos designar de “imunidade mental”, ser um fator determinante, na ativação e utilização do Kit de Sobrevivência Psicológica, mobilizando recursos já utilizados no passado, mas com necessidade de enquadramento face a um contexto, sem precedentes na história recente do Ser Humano.
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