Como transformar os seus objectivos em objectivos de sucesso

​É essencial que você tenha objectivos. Se não os tiver, e por muito resiliente que seja, você acaba por ser só como uma bola de futebol, que reage à vida conforme os embates que vai tendo, sem nunca definir um foco e sem nunca seguir um caminho significativo e gratificante.

Você não é um mero peão num jogo sem regras. Você é o decisor e o único responsável pela sua vida.

A situação em que você se encontra neste momento, tem só a ver com as escolhas que fez até aqui. É apenas um resultado de escolhas. Umas boas e outras menos boas, como é normal.

Então como “escolher bem” com mais frequência?

Um dos truques é saber definir os seus objectivos e certificar-se que os seus objectivos são objectivos de sucesso.
Então como se faz isto? Quais são as características de um objectivo de sucesso?
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As 7 características de um Objectivo de Sucesso

1- O objectivo tem que ser expresso de forma positiva

​O objectivo além de ter de ser escrito no papel, tem de ser escrito na afirmativa. O objectivo tem de ser focado no que você quer, e não no que você não quer.
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2- O objectivo tem de ser específico 

Quanto mais específico for o seu objectivo, mais de sucesso ele será.
Se você quiser enviar uma mensagem a um amigo, não lhe vai enviar as letras do alfabeto sem qualquer ordem e ficar à espera que ele decifre a sua mensagem. Você escreve uma mensagem coerente e clara.
O mesmo deve ser feito com os seus objectivos. Seja específico. Quanto mais especifico for o seu objectivo, mais fácil será concretiza-lo.
O seu objectivo, tem de responder, pelo menos, a estas questões: o quê?; quando?;  onde?;  como?;  com quem;…
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3- Você deve ser capaz de influenciar o processo directamente

Este para mim, é o ponto que mais define, se o seu objectivo é de sucesso ou de insucesso: quanto mais percentagem de concretização do objectivo estiver na sua mão, mais de sucesso será esse objectivo.
Por exemplo: tirar uma formação, só depende de si, 100% da concretização desse objectivo está nas suas mãos, logo é um objectivo de sucesso; Ter uma boa relação com a sua companheira ou companheiro, já não é considerado um objectivo de sucesso, porque só 50% da concretização desse objectivo depende de si.
No entanto, pode criar vários objectivos de sucesso relacionados com o melhorar a sua relação de casal, como por exemplo: ouvir mais “x” horas por semana; dar mais “x” abraços por dia; criar “x” momentos de lazer a sós por semana; valorizar mais as características “x” e “y” do(a) seu(ua) parceiro(a); ter e demonstrar mais interesse por assunto "x" e assunto "y"…; planear em conjunto as próximas férias, fins de semana, finais de tarde etc...
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4- Deve ser possível medir o progresso do objectivo

Para que o seu objectivo seja de sucesso, você tem de ter uma forma de o quantificar e de medir o nível de concretização do objectivo. Deve encontrar uma forma de acompanhar e medir o seu progresso. Desta forma, alem de reforçar a sua motivação, por saber que está a caminhar no sentido certo, o seu objectivo não se perde no meio das tarefas do dia a dia.
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5- Disponibilizar todos os seus recursos

Deve por à sua disposição, todos os recursos que vai precisar para alcançar esse objectivo. Alguns destes possíveis recursos são: quanto tempo vai precisar por dia; quanta energia vai ser preciso despender; que pessoas podem ajudar; etc... Pode inclusivamente perguntar-se a si próprio: “o que me impede de alcançar este objectivo neste momento?”. A resposta a essa questão, são os recursos que você tem de disponibilizar, para alcançar esse objectivo.
   

6- Avaliar os custos

Quando falo aqui em custos, não me refiro somente ao custo financeiro. Há outros custos inerentes à realização do seu objectivo, que você deve colocar em cima da mesa.
Alguns exemplos destes custos são: "o meu objectivo vai magoar alguém?", "vale a pena pagar o preço e o tempo necessário para concretizar este objectivo?" ; “quais as coisas que tenho que deixar para traz?”
Só fazendo uma avaliação honesta desses custos e que será possível você assumir a responsabilidade daquilo que quer e comprometer-se com o que tem que fazer para o alcançar.

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7- Definir um plano de acção

De 100 pessoas que definem um objectivo, apenas 2 definem um plano de acção. Talvez seja por isso, que, de 100 pessoas que definem um objectivo, apenas duas o alcançam de forma eficaz.
Defina um passo para cada dia ou para cada semana, e mantenha-se disciplinado, caminhando na direcção certa. Procure um profissional para o ajudar neste processo. Um Coacher é um recurso valioso que você pode e deve utilizar, para conseguir ultrapassar as barreiras que o impedem de prosseguir na direcção dos seus sonhos.

Ser feliz dá muito trabalho

​Ser feliz dá muito trabalho. Para você ser verdadeiramente feliz, tem de pensar. Tem de se pensar. Tem de saber exactamente o que você quer e o que é verdadeiramente importante para si. E isso é, talvez, a tarefa mais esgotante que você pode ter. 

Não é por acaso que o seu cérebro está sempre em busca de algo para se entreter. Isto acontece, porque pensar-se verdadeiramente, dá trabalho. Você não é as coisas que estuda ou que lê, você é sim, as coisas que pensa.

"Algumas pessoas estudam toda a sua vida, e na hora da sua morte, elas aprenderam tudo, excepto a pensar. "-Domergue.

Após este trabalho, de descobrir o que é mesmo importante para si, é então importante agir. Não basta visualizar, você tem de fazer o que for preciso para alcançar os seus objectivos. É importante criar um plano de acção e ter a disciplina de caminhar, todos os momentos da sua vida, na direcção certa.

As boas notícias são que, você não tem de inventar nada, nem mesmo fazer esse caminho sozinho. A nossa consulta de Psicoterapia e Coaching, vai ajuda-lo a descobrir-se, a resolver-se e caminhar no sentido certo.
A junção destas duas ciências, torna-se num aliado poderoso no desbravar caminho, na direcção de uma vida mais plena, feliz, limpa de ruídos e onde pode usar o máximo das suas potencialidades.

Uma grande caminhada começa sempre por um pequeno passo. Tome responsabilidade da sua vida e marque hoje mesmo, a sua consulta de Psicoterapia e Coaching. Pode ser um pequeno passo para a humanidade, mas é, sem dúvida, um grande passo para si.

É sua obrigação ser feliz. Não fique a dormir… seja responsável pela sua vida.

Tudo de bom para si, força e coragem,

Miguel Gonçalves
Diretor Clínico do Learn2Be
Psicoterapeuta e Coacher em Learn2Be​

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Dr. Miguel Gonçalves