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Blog Learn2be Academy

Recomeçar 2021

20/1/2021

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Recomeçar em 2021

1. Como devemos encarar o novo ano depois do desastre de 2020?


Mesmo antes de encararmos o novo ano, é importante olharmos para este ano de 2020 da forma mais limpa e objetiva possível, sem nos entregarmos a ressentimentos, raivas, medos e  tristezas.
Claro que esse trabalho, de arrumar bem 2020, será um trabalho difícil, mais para uns do que para outros, porque os acontecimentos deste ano realmente provocaram grandes perdas económicas, emocionais e de liberdade pessoal à maioria das pessoas. 
E como em qualquer perda, há que fazer o seu luto, e estes lutos por vezes demoram tempo a serem resolvidos dentro da pessoa, pode levar mais ou menos tempo esse trabalho interior. ​
​No entanto, este ano veio também colocar à flor da pele as fragilidades na vida das pessoas, e quando falo em fragilidades, refiro-me não só a fragilidades financeiras e económicas, mas também a fragilidades relacionais e familiares, fragilidades a nível de sentido e propósito de vida e principalmente a fragilidades pessoais, como a carência emocional e a tendência para a dependência.
​
Mudança interior e exterior

Nesse sentido, ficou claro para muitas pessoas a necessidade de mudança interior e exterior das suas vidas. 



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Pensar saudável!

22/1/2020

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​A percepção que tem de si próprio irá influenciar os seus pensamentos e, consequentemente, o seu comportamento: 
​
Pensar saudável

“Tudo depende de como vemos as coisas e não de como elas são” 

(Carl Gustav Jung)

​O modo como interpreta as situações determina como irá agir. 
​Assim sendo, as atitudes dão lugar a consequências positivas, neutras ou negativas. ​​
​
Seguindo esta linha de pensamento, a felicidade depende, deste modo, da qualidade dos pensamentos.
​

A felicidade não é plena, não é um estado contínuo, nós só temos consciência da felicidade pela falta, pela carência. 



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Porque é fundamental ter objetivos?, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

8/12/2019

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Porque é fundamental ter objetivos, Dr. Miguel Gonçalves

O Dr. Miguel Gonçalves esteve presente na Kuriakos Tv, Programa "Manhãs na TV" para explicar o porquê de ser fundamental ter objetivos nas nossas vidas?
​
A Psicologia e o Coaching podem ser as ferramentas essenciais para perceber o seu propósito de vida e onde quer chegar. 
E a nossa equipa de profissionais na Clínica Learn2Be podemos ajudá-lo nesse percurso. ​
​
Fique com o video da participação do Dr. Miguel Gonçaves, de seguida:

Parte 1
Parte 3
Parte 2
Parte 4

Workshop Online de como atingir objetivos

Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e Diretor Clínico da Clínica Learn2Be
​
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Dr. Miguel Gonçalves
Dr. Miguel Gonçalves
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Agora somos nós: um cuidado tantas vezes esquecido…

22/3/2019

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​Atentos aos numerosos papéis que vamos desempenhando ao longo do tempo:
​
  • Somos crianças durante a primeira parte das nossas vidas. É esperado que sejamos bons alunos, que tenhamos bons resultados, que cumpramos tudo aquilo que nos é solicitado, ao mesmo tempo que aprendemos a viver em família e sociedade;​
Somos crianças
  • Somos adultos que fazemos a gestão das nossas casas, que trabalhamos a semana inteira, que cuidamos dos nossos parceiros amorosos, que acudimos aos nossos filhos, que damos apoio aos nossos pais;
Somos adultos
  • Somos profissionais que trabalhamos em ambientes exigentes ou enfrentamos situações de instabilidade. É esperado que sejamos proactivos, que apresentemos soluções, que inovemos, que mostremos objetivos cumpridos, que façamos do modo de vida da Organização o nosso próprio modo de vida, que acordemos e nos deitemos a pensar no que fazer para aumentar a nossa performance;
Somos profissionais
  • Somos mães e pais a funcionar em múltiplas frentes: é esperado que demos resposta a todas as solicitações dos filhos, que saibamos colocar em prática a estratégia educativa adequada a cada situação em particular, e que ao mesmo tempo continuemos a ser profissionais exemplares, não deixando de ser o companheiro sempre atento e cuidadoso;
Somos mães e pais
  • ​Somos avós de quem é esperado que demos assistência aos filhos e aos netos, que estejamos disponíveis para todas as solicitações, para o que for necessário.
    ​
Imagem
​No meio de todos estes papéis somos inundados de compromissos, de obrigações, da constante necessidade de cumprimento de tarefas e de metas,

"...que nos levam, com frequência, a viver uma vida a um ritmo alucinante, numa corrida sem fim à vista."



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Controlo da dor

7/11/2018

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A DOR é um sistema de aviso que nos protege e nos avisa de que há algo errado com aquela parte do nosso corpo.
​
​Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor, a dor apresenta uma componente sensorial e uma componente emocional/afectiva. 
​Clinicamente podem ser de dois tipos: aguda (intensa e de pouca durabilidade) ou crónica (leve ou intensa e que perdura no tempo).

​Estudos recentes (2007) revelam que técnicas como a hipnose, o treino de relaxamento e aconselhamento, têm provado ser úteis para lidar com pacientes que apresentam dor crónica, nomeadamente na redução da sua intensidade.
​
Dor

A expectativa, a atitude mental e a sugestionabilidade do paciente perante a dor são factores decisivos para o seu controle.
​
Pode controlar a dor controlando o que mentalmente está na sua origem. Em hipnose vai modificar padrões de pensamento que estão associados às causas da dor. ​
​O seu trabalho pode ser muito, as preocupações também, mas forma como vai aprender a lidar com essas situações vai permitir-lhe responder física e mentalmente de forma mais saudável.
​

​A medicina reconhece A dor 


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    Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
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