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Dezembro é por norma um mês de balanço. Este é o último mês do ano e é por hábito neste mês que a maioria das pessoas se disponibiliza a avaliar o ano todo que está prestes a terminar. Isto acontece na nossa sociedade a todos os níveis (social, pessoal e até mundial). Talvez já tenha dado consigo a recordar alguns momentos de 2021 e a tender a avaliar o que aconteceu e como o que aconteceu interferiu em si, na sua unicidade, nas suas emoções, no seu percurso de vida e na sua forma de viver.  Parece que estamos até programados para o fazer todos da mesma maneira, uma vez por ano em Dezembro. Na verdade, foi assim que crescemos a ver os nossos pais, avós, amigos e figuras de autoridade fazer e isso acabou por se tornar num comportamento padrão sem que pensemos muito acerca dele. Quase que se tornou visceral dentro de nós simplesmente fazê-lo. Será que acontece consigo, parar por momentos e pensar “como foi este ano? | o que aprendi este ano? | o que evoluí este ano? | o que não quero que se repita no próximo ano?....”
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Neste mês de Setembro 2021, poderá encontrar na Revista Cristina um artigo do Dr. Miguel Gonçalves (Diretor Clínico da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be.   Uma vida adquirida e a vida em aquisição. É viver num estado de curiosidade necessária à saúde mental de todos os humanos. É dar vida às asas que se tem e que não servem apenas para acolher e segurar o adquirido. É dar asas às asas que também querem novos ventos, novos voos. É um estado alterado de essência.  Robusta o que lá se encontra. É um atirar para lá do que se sabe, pelo que é atirar para outra vida. Não há garantias de nada mas há qualquer coisa no desconhecido que estrutura. Que organiza. Que faz sentido e faz sentir. Viajar é, quase, a única maneira de conhecer realmente o mundo. De um modo real, presencial, com toque, olfacto, audição e visão apurados. Juntando um paladar que apura tudo isso. Nada mais é o mesmo depois que é sentido! Viajar é acima de tudo, compreender. |
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leia abaixo o artigo do dr. miguel gonçalves
Nós não vivemos num espaço, vivemos num tempo.
O espaço está sempre lá e sempre estará, o tempo em que neste momento estamos, não.
O tempo passa, o tempo voa, e nós voamos com ele.
Quando voltamos à casa da infância, o espaço continua lá, o que mudou foi o tempo. Aquele lugar já não é experienciado da mesma forma que foi, porque nós já não somos a mesma pessoa que fomos. Foi num outro tempo.
As coisas e as relações vão e vêm. São reais apenas no tempo que em existem.
O tempo não se junta, não se poupa, não se duplica. Não é possível pedir um empréstimo de tempo. O tempo é o bem mais valioso que temos e muitas vezes o nosso valor menos cuidado e valorizado.
O mais importante que podemos dar aos nossos filhos é o nosso tempo. A autoestima dos nossos filhos está relacionada com o sentirem que são válidos o suficiente para que os seus pais passem tempo de qualidade com eles.
O mais importante que podemos dar às nossas relações é o nosso tempo.
O mais importante que podemos dar à nossa saúde é o nosso tempo.
O tempo é a única unidade de medida válida, tudo o resto acaba por ser temporário e efémero.
O tempo é a única unidade de medida real.
Como consome o seu tempo?
Mamoplastia, mastopexia, otoplastia, lipoaspiração, abdominoplastia, rinoplastia, blefaroplastia, facelift.
Se já ouviu falar de algumas destas cirurgias estéticas então provavelmente já pensou que podia aumentar os seios, reduzir as orelhas, perder alguns quilos, definir a barriga, reduzir o nariz, corrigir deformidades das pálpebras ou talvez eliminar algumas rugas ou manchas.
Esta procura pelo corpo perfeito está cada vez mais presente, assistimos a uma insatisfação constante com a imagem que as pessoas têm do próprio corpo.
E a imagem que temos de nós próprios é essencial para a nossa vida, na medida em que influência os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Se tivermos uma auto-imagem positiva, uma boa auto-estima vamos ter sentimentos de satisfação, respeito, aceitação, valorização em relação a nós próprios.
Pelo contrário, se tivermos uma auto-imagem negativa, uma baixa auto-estima, temos tendência a nos sentirmos inseguros, a ter uma visão negativa de nós próprios e a desenvolvermos comportamentos ansiosos e até mesmo depressão.
As cirurgias estéticas constituem um meio de obter o corpo desejado e estão muitas vezes, ou quase sempre, relacionadas com a nossa auto-imagem, uma vez que são uma forma de aumentar a auto-estima e bem-estar pessoal.
| Não é por acaso que as cirurgias estéticas são já uma tendência e são cada vez mais procuradas por jovens. Com o avanço da medicina estética e a sua acessibilidade, os motivos que levam uma pessoa a procurar uma intervenção estética podem ser os mais variados, desde influências de referências, tentativas de ter o rosto parecido com a versão de um filtro de uma rede social, o desejo de uma imagem perfeita, de corresponder a padrões de beleza, simplesmente uma correção estética, e até mesmo por perturbações mentais como a Perturbação Dismórfico Corporal. |  |
Os motivos acima mencionados, apresentam todos de certa forma uma relação com a insatisfação da sua própria aparência.
Contudo, a diferença é que no caso da Perturbação Dismórfico Corporal, essa insatisfação é levada ao extremo.
Umas insistem em não largar, outras não sabem como o fazer.
São crenças fortes, cristalizadas numa zona deprimida interna que não deixa as suas partes ligarem-se umas às outras, entrando o conflito psicológico grave.
Crenças de que lhes acontecem coisas que não poderiam acontecer a mais ninguém.
Crenças sérias de que são diferentes das outras pessoas, e são, mas neste caso de uma forma pessimista de que os outros são um pouco mais afortunados e que nunca escorregam na casca de banana ou que nenhuma gaivota jamais se lembraria de lhes carregar em cima.
Caso da Ana
É o caso da Ana.
A Ana entrou no meu consultório com um olhar perdido e um estômago debilitado pelos anos em que foi sentido alguns murros metafóricos.
A Ana é uma rapariga simpática, meiga e atenta, apresenta-se muitíssimo pesada mas em tudo o que faz é como se fosse muito leve, não vá ela partir alguma coisa ou pisar o chão com demasiada força e deslocar alguma tábua.
O espaço terapêutico é uma das características mais importantes de um processo terapêutico.
Quando digo espaço, não me refiro ao espaço físico (em “psicologês” este tem o nome de setting terapêutico), mas sim o espaço para algo que é só nosso, privado e seguro.
Para além disto, é um espaço diferente de todos os outros e que não está contaminado por outros contextos, pessoas ou agendas. É um espaço só seu.
Dito isto, recorrer a este espaço não deveria ser um ato de desespero, mas sim um investimento no nosso bem-estar psicológico, que é, sem dúvida, a chave do nosso bem-estar geral.
A psicoterapia é um processo que é fundamental para sermos a melhor versão de nós mesmos, e como consequência a melhor versão para aqueles que nos rodeiam.
Não é um processo fácil, pois obriga-nos a mexer (e remexer) lá dentro.
É emocionalmente intenso, às vezes frustrante, obriga-nos a entrar em contacto com coisas que não queríamos ou que nem sabíamos que estavam a ter tanto peso na nossa mente.
A parte boa é que este é um processo a dois: é a relação terapêutica que serve de base à terapia e que nos permite criar as fundações para um bom trabalho terapêutico.
Confiança, empatia e segurança no psicoterapeuta é fundamental e condição chave para o sucesso desta caminhada.
O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Kuriakos Tv, para mais um programa na "Manhãs na TV".
Neste programa desenvolveu o tema: Como garantir que os filhos são saudáveis a nível Emocional e Psicológico?
Um programa cheio de informação rica que vale a pena ver e rever.
VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:
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Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
Dr. Miguel Gonçalves
A adolescência (que em latim significa «crescer») é a fase do desenvolvimento humano centrada na transição entre a infância e a idade adulta.
Implica, desta forma, grandes mudanças em áreas estruturais do nosso funcionamento psicológico: físicas, cognitivas, emocionais e relacionais; que se interrelacionam com os vários contextos em que os adolescentes se inserem (família, amigos/pares, escola, sociedade, cultura).
Este período do desenvolvimento humano é muito intenso e exigente, pelas grandes transformações que acarreta.
Nesta fase existe, simultaneamente, um grande potencial de mudança e crescimento e também uma maior vulnerabilidade ao risco e a problemas de saúde mental.
As principais tarefas de desenvolvimento da adolescência estão relacionadas com o processo de construção da identidade, com a autonomia face às figuras parentais e com a centralidade das relações e vivências fora da família (pares, escola, sociedade). Nomeadamente:
O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Praça da Alegria na RTP1 programa apresentado por Jorge Gabriel e Sónia Araújo.
O Psicólogo, Coach e CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be esclareceu dúvidas acerca da ansiedade e stress dos adolescentes em época escolar, bem como o papel dos pais neste tema.
Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be
Dr. Miguel Gonçalves
Como pode a psicoterapia ajudar os jovens em dificuldade
No primeiro artigo sobre este tema (que pode ler neste link) descrevemos os motivos mais frequente que levam os jovens, entre os 20 e 30 anos, a procurarem a consulta psicológica. Nesse rol, elencámos.
Os problemas de construção de uma identidade segura, as dificuldades de intimidade expressas na abordagem defensiva e superficial das relações interpessoais, a vivência da incerteza sobre as expetativas futuras frequentemente produtora de experiências de stresse.
Ficou a promessa de uma síntese explicativa das razões que levam os jovens a experimentar estas dificuldades e o esclarecimento de como a psicoterapia pode ajudá-los a ultrapassar essas barreiras.
Os motivos principais dessas dificuldades podem, em primeiro lugar, ser explicados por algumas mudanças significativas em termos sociais, ocorridas nas últimas décadas, e que transformaram a trajetória de construção da identidade num percurso muito mais complexo, incerto e sinuosos que outrora.
Nestas mudanças destacamos a enorme velocidade de mudança social, particularmente acentuada pela inovação tecnológica.
Muitos conceitos tradicionalmente claros tornaram-se fluídos ou, até, obsoletos.
Como exemplo, refiro os conceitos de tempo e de espaço, altamente estruturantes da organização psicológica das pessoas.
Antigamente as pessoas cresciam no contexto de relações mais estáveis com os espaços onde viviam, os quais delimitavam de forma clara, as referências que formavam o background cultural de cada indivíduo.
Hoje, as crianças e os jovens crescem num mundo global, marcado pela multiplicidade de culturas, referências, perspetivas, crenças, etc.
Esta realidade oferece maiores oportunidades de contato e exploração de diversas alternativas o que enriquece a construção da identidade.
Porém, diminui brutalmente a segurança que o mundo mais definido e com menor diversidade oferecia.
A evolução social, por diversas razões, tem vindo a valorizar cada vez mais a imagem pessoal como uma categoria muito importante na avaliação social que é feita aos indivíduos.
O papel da moda, a massiva divulgação pelos media das referências que definem uma boa imagem corporal, o desenvolvimento de procedimentos cirúrgicos e de produtos de cuidado estético cada vez mais sofisticados, constituem alguns fatores contributivos para a relevância da imagem.
Ansiosos pela afirmação da autonomia individual e simultaneamente receosos da avaliação social, os adolescentes atribuem frequentemente um valor enorme à sua imagem pessoal, seja ao nível das suas caraterísticas corporais, seja na forma como se apresentam.
os adolescentes gastam, em média, várias horas a consumir produtos multimédia
Como pode a psicoterapia ajudar os jovens em dificuldade?
A presença na consulta psicológica de jovens na terceira década de vida tem vindo a aumentar. Uma solicitação que raramente deriva da existência de qualquer organização psicopatológica nestas pessoas.
O motivo é frequentemente o incómodo com a dificuldade em selecionar e/ou concretizar algumas decisões importantes para a sua vida, presente e/ou futura.
Uma incomodidade assente na incerteza sobre as escolhas e caminhos a percorrer, por vezes mais centrada nas opções vocacionais/ocupacionais enquanto outras vezes mais relativa à esfera interpessoal.
Embora a participação destes jovens na consulta psicológica tenha aumentado, a minha experiência de vinte anos de docência universitária mostrou-me que existem muitos mais jovens que poderiam beneficiar com este tipo de apoio.
Então porque não o solicitam?
E-book Grátis:
Sobre este blog:
Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy.
Aqui você vai encontrar artigos desta plataforma de formação do projeto Learn2be (Learn2be Academy), e todos os artigos da clínica Learn2be, desde 2015 a agosto de 2020. Irá encontrar aqui informações de valor e ferramentas úteis, de Psicoterapia, Psicologia e Coaching.
Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
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