O Dr. João Pedro Lagarelhos da Clínica Learn2Be partilha hoje consigo: 10 tarefas para ultrapassar de uma forma direta e assertiva a Depressão a um estado mais depressivo. Veja o video seguinte:
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A nossa vida como a conhecemos mudou radicalmente nas últimas semanas. As escolas fecharam, as crianças e jovens estão em casa. Passámos a trabalhar a partir de casa. Deixámos de poder fazer as nossas rotinas, dar os nossos passeios, estar com a família e amigos. Todas estas mudanças não configuram apenas uma mudança na rotina, mas também uma mudança e ajuste dos nossos papéis, nomeadamente a nível familiar. Passamos a ser pais a tempo inteiro, professores, cozinheiros, gestores de conflitos; passamos a ter que tratar da casa, a fazer compras online ou no meio de cenários apocalípticos; ligamos o modo de sobrevivência e tentamos lidar com a ansiedade, medo e incerteza; falamos com os nossos através de ecrãs e somos obrigados e criar e gerir vários ambientes dentro da nossa casa (o escritório, a sala de aula, o ginásio e o espaço de lazer. Estes são apenas alguns dos desafios que enfrentamos, com mais ou menos sucesso. Mas que impacto é que tudo isto pode ter em nós e na nossa saúde mental? A ligação da mente e do corpo é total e é por isso fundamental alinhá-los o melhor possível. Estar atento às sensações do corpo, saber ler os sinais que o corpo transmite é crucial para uma ligação fluida e saudável. E é assim que produzimos melhor e evoluímos na vida. Quando a mente e o corpo estão em comunhão há maior capacidade de tomar decisões, de escolher, de agir e assim de crescer a todos os níveis, profissional, pessoal e familiar. O corpo comunica o bem e o mal-estar, |
Como lidar com a Ansiedade e Depressão.
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Depressão Sazonal - Sintomas e como resolver
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