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O ser humano apresenta uma tendência natural para a categorização, isto é, necessita de dar nomes às coisas, de as encaixar sob determinados rótulos, de lhes atribuir um significado facilmente identificável. Fá-lo por necessidade de organização, de compreensão do mundo que o rodeia, de maneira a saber como agir face ao ambiente no qual se movimenta.  Quando ouvimos falar de alguém que “anda metido na droga”, podemos tender a rotular essa pessoa, ainda que de forma inconsciente ou automática, de drogada, fraca, desorientada, perdida. Podemos também chegar a apelidar a família daquela pessoa como pouco cuidadora ou desleixada. Será que em algum momento chegamos a pensar, quando ouvimos falar destes casos, de questões como autoestima (a fragilidade de quem se vê a si próprio como fraco ou incompetente), falta de confiança (o sentimento de incapacidade de enfrentar a vida como ela é, com altos e baixos), vazio emocional (a necessidade desajustada de viver emoções fortes que deem algum sentido à nossa existência), medo ou insegurança (a sensação de desproteção face ao mundo que nos rodeia)? E quando um desses casos nos toca à porta, nos entra em casa? Quais são os nossos primeiros pensamentos, os nossos sentimentos mais íntimos?  História de uma família a quem o flagelo
da toxicodependência bateu à porta.
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O Vasco tem 10 anos. Estuda no 5º ano. É um aluno muito aplicado, com nota 5 sobre 5 na maioria das disciplinas. Fica extremamente zangado com ele próprio quando tem menos de 90% em algum teste. Mantém a mesma rotina todos os dias da semana: assim que chega da escola faz os trabalhos de casa, que lhe ocupam uma a duas horas, sem se mexer da secretária no seu quarto. Toma o lanche depois de feitos os trabalhos e, finalmente, pode ir fazer o que quiser até à hora de jantar. Geralmente opta por ler um livro ou por pegar na bicicleta e dar uma volta pela vila. Sente-se muito feliz nestes momentos. Aliás, só se sente feliz nestes momentos.  Ler permite-lhe evadir-se da realidade e refugiar-se num mundo imaginário. Andar de bicicleta permite-lhe reconstruir um mundo à sua medida. Sentindo o vento na cara, girando os pedais cada vez com mais força, imagina estar longe dali, numa época diferente, em que ele é rei e senhor de todas as terras. Quando chegam as férias de Verão, tendo à sua frente quase três meses de brincadeira, passa a maior parte do dia sozinho, mais uma vez entre os livros e a bicicleta. O Vasco tem dois irmãos mais velhos, mas raramente brinca ou joga com eles. Isola-se no seu quarto, onde reina a liberdade e a imaginação. Ali a cama deixa de ser uma cama e passa a ser um arranha-céus. O tapete deixa de ser um tapete e passa a ser um emaranhado de ruas e cruzamentos. Ali tudo é possível, tudo pode acontecer. |
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São identificáveis quatro formas de violência doméstica:
Física, Psicológica, Sexual e Económica.
Física, Psicológica, Sexual e Económica.
A ansiedade, nas suas diversas manifestações, constitui atualmente um fator que afeta significativamente o bem-estar de muitas pessoas.
Embora tenha a função de ajudar o organismo a lidar com situações de medo, emergência ou surpresa súbita, a ansiedade provoca frequentemente mal-estar emocional e físico nas pessoas.
Isso acontece porque o organismo, confrontado com os sinais de medo, emergência ou surpresa súbita, ativa um conjunto de mecanismos que alteram o seu funcionamento psicofisiológico.
Quando os estímulos que causam esta reação persistem na vida das pessoas a reação deixa de ser adaptativa e adquire uma natureza prejudicial.
 | Uma razão que concorre para a existência de manifestações de ansiedade é ditada pela persistência de sensações de medo e insegurança ao longo dos primeiros anos de formação da personalidade. |
A inexistência de procedimentos que permitissem alterar o efeito dessas sensações faz com que muitos adultos sofram de problemas de ansiedade.
O desenvolvimento da personalidade ocorre pela transformação evolutiva das modalidades de interação que a pessoa utiliza na relação com o ambiente
A alteração das modalidades de interação com o ambiente resulta da transformação das ferramentas mentais que vai permitindo à pessoa a aquisição de recursos psíquicos mais evoluídos.
 | Esta modificação deve assegurar que a pessoa tem maior capacidade para ativar, regular e utilizar as suas ferramentas mentais na perseguição de objetivos, na avaliação de situações, na tomada de decisão e na resolução de problemas. |
Esta capacidade é traduzida em aumento de confiança, autonomia e intencionalidade nas suas ações.
A dificuldade em adquirir estas componentes aumenta a probabilidade de emergirem sentimentos de insegurança, dúvida e, até, incapacidade.
O reforço destas vulnerabilidades vai prejudicando o desenvolvimento psicológico e, frequentemente, faz com que recorra a modalidades de interação menos adaptativas e eficazes.
A prevalência do medo e insegurança faz emergir manifestações comportamentais ditadas
pela ansiedade e dúvida
A Dra. Ana Barrento foi a convidada da Kuriakos Tv, Programa "Manhãs na TV" para falar acerca da doença que é a Depressão.
Poderá ver o programa abaixo:
| Parte 1 | Parte 2 |
| Parte 3 | Parte 4 |
O que é e porquê?
A automutilação é todo o ato de provocar em si uma dor física por vontade totalmente própria.
A automutilação aparece como um recurso aprendido para aliviar uma dor imensa que é sentida interiormente.
Habitualmente esta prática é mais utilizada por adolescentes, por ser uma fase do processo evolutivo mais susceptível às transformações físicas, hormonais e emocionais.
É uma fase de novos mundos.
São estes e o modo como o adolescente consegue desenvencilhar-se na relação que mantém com os mesmos que determina muitos dos seus sentires, muitas das novas crenças na busca de identidade e construção da sua personalidade.
Este é um período também propício a tensões variadas e oscilantes em curtos espaços de tempo, refiro-me, por exemplo o facto de ser comum haver alguns períodos mais depressivos em que o jovem se sente menos apreciado, bonito ou que nada faz sentido e num período seguinte sentir-se muito entusiasmado com qualquer assunto e sentir que faz tudo sentido.
Este período controverso de sentires, exigências e procuras é terreno aberto para más compreensões acerca de si e dos outros, abrindo espaço para conflitos de rivalidade e competição mais sexualizada.
| Assim, quando um jovem altamente vulnerável do foro emocional com questões emocionais desequilibradas sente uma angústia interminável, uma ansiedade que não consegue explicar nem legitimar e uma melancolia muitas vezes perpetuada no tempo, a frustração é aliviada, transitoriamente, por uma dor física, provocada pelos cortes que exercem. |  |
A cicatrização posterior funciona como um analgésico temporário passando, muitas vezes, a mensagem errada que de assim irá todo o mal interno desaparecer.
É só para chamar a atenção?
O Dr. João Pedro Lagarelhos disponível na Clínica de Psicologia e Coaching no Algarve (Portimão) foi o convidado do programa GodVibe, do canal Kuriakos TV.
Desenvolveu o tema: Bullying/Assédio nas Redes Sociais.
Poderá ver o programa abaixo:
O que é o Bullying?
A provocação, a agressão física e a psicológica são, infelizmente, uma realidade bem presente na sociedade.
O bullying é um conceito criado precisamente para caracterizar os comportamentos físicos e psicológicos exercidos entre o grupo de pares (mas não só) que são agressivos, intencionais e sistemáticos no contexto escolar.
A criança/jovem que é vítima de bullying acaba por ver comprometido o seu desempenho escolar, o seu processo evolutivo e todo um conjunto de patologias inerentes à desorganização psíquica.
O comportamento de bullying tem como objectivo provocar o mal-estar e sofrimento e, obviamente, quando o mesmo é repetido durante um longo período de tempo e ainda por mais do que um agressor, a vítima não se consegue defender, ficando aprisionada num role de catástrofes externas e internas.
O bullying difere de outros comportamentos igualmente agressivos ao nível da intencionalidade do comportamento, do tempo de duração e do desequilíbrio de poder entre o agressor e a vítima.
Vítima versus Agressor
A Dra. Susana Gomes foi a convidada da Kuriakos Tv, Programa "Manhãs na TV" para falar acerca do tema: Desafios da Adolescência, desde a puberdade à construção da identidade.
Poderá ver o programa abaixo:
Dra. Susana Gomes
O cortisol, a adrenalina e a noradrenalina deixam-nos alertas e na defensiva, permitindo que a nossa mente esteja recetível para cultivar pensamentos irracionais, que o medo nos devore e paralise ou para aparecerem aquelas emoções que nos obscuram completamente a realidade, tal como o papão que nos assombra nas noites gélidas.
O impacto da ansiedade sobre o nosso cérebro deve-se à combinação infalível do cortisol, adrenalina e noradrenalina.
Isto é, a amígdala processa e interpreta todos os sinais sensoriais que chegam do nosso ambiente e enquanto a mesma se encarrega de identificar o perigo, os neurotransmissores acima indicados levam-nos a reagir, a defender, ou a outra ação.
Na realidade todos nós sofremos de ansiedade, faz parte de nós, do nosso dia-a-dia. Já sentimos ansiedade em alguma situação da nossa vida.
No programa desenvolveu o tema: Como lidar com a Ansiedade.
Poderá ver o programa abaixo:
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Dr. João Pedro Lagarelhos
Todos nós começamos a vida com uma família, seja essa família composta por parentes de sangue ou pais adoptivos.
A família que adquirimos quando nascemos influencia cada aspecto da nossas vidas, desde os nossos primeiros momentos até ao último.
A nossa família afecta quem somos e em quem nos tornamos, para o melhor e para o pior.
Aprendemos o nosso vocabulário, os nossos hábitos, os nossos costumes e rituais, e como ver e observar o mundo ao nosso redor.
Também aprendemos a amar e a interagir com os outros a partir desses primeiros relacionamentos importantes.
Mas quase todas as famílias lidam com algum tipo de disfunção num momento ou outro.
Se nascemos numa família saudável com relacionamentos saudáveis, provavelmente
aprenderemos como manter relacionamentos saudáveis.
aprenderemos como manter relacionamentos saudáveis.
Se nascemos numa família disfuncional que se esforça para se conectar, também podemos nos esforçar para nos conectar com os outros.
A terapia familiar oferece às famílias uma maneira de desenvolver ou manter uma família saudável e funcional.
A terapia familiar traz pais, irmãos e membros da família, como tias, tios e avós, para o
processo do tratamento.
processo do tratamento.
O sistema familiar tem a sua própria estrutura e padrões de comunicação, que podem ser definidos pelo estilo parental, personalidades e outras influências.
Cada indivíduo é, em parte,
um produto do ambiente em que cresceu.
Culpe os seus genes e as suas experiências de vida .
Uma fobia é um medo avassalador e debilitante de um objecto, lugar, situação, sentimento ou animal.
As fobias se desenvolvem quando uma pessoa tem um senso de perigo exagerado ou irrealista sobre uma dada situação ou objecto.
Pode não sentir nenhum sintoma até entrar em contacto com a fonte da sua fobia.
No entanto, em alguns casos, até mesmo pensar sobre a origem de uma fobia pode fazer com que uma pessoa se sinta ansiosa ou em pânico.
Isso é conhecido como ansiedade antecipatória.
Se não entrar em contacto com a fonte da sua fobia com muita frequência, isso pode não afectar a sua vida no quotidiano.
No entanto, se tiver uma fobia complexa, como a agorafobia, levar uma vida normal pode ser muito difícil.
As fobias podem ser divididas em duas categorias principais:
O Francisco tem 27 anos.
Assim que entra na sala e se senta, as suas primeiras palavras são:
“Não tenho autoestima nenhuma. O meu valor? Perto de zero. Sinto-me constantemente avaliado, como se estivesse debaixo de um foco de luz, a desempenhar um papel a toda a hora. E pior ainda: não sei se alguma vez conseguirei fazer melhor”.
Os pensamentos recorrentes da Inês, uma mulher solteira de 36 anos, incidem maioritariamente sobre a sua sensação de incapacidade, de não conseguir fazer as coisas bem feitas:
“Sinto-me pequena, uma sensação de inferioridade, como se fosse uma criança que só faz asneiras, o que faço nunca é suficiente, nunca está bem, vou sempre cometer algum erro”.
A Maria tem 58 anos. Refere com preocupação:
“Tenho toda uma carreira profissional bem sucedida para trás, tenho uma relação estável e dois filhos ótimos, mas porque é que sinto que estou a falhar? Sinto que a minha família espera mais de mim. E acabo sempre por duvidar de mim, por me pôr em causa, nunca faço o suficiente”.
O João, profissional numa empresa há mais de 30 anos, e já perto da reforma, destaca a ansiedade que ainda sente sempre que entra para uma reunião:
“Fico ansioso, fico muito ansioso. Aqueles ataques do meu chefe, as críticas que ele faz nas reuniões de equipa, eu até sei que ele diz aquilo para todos, mas não consigo evitar, sinto como se fossem especialmente dirigidas a mim, que sou eu que estou a falhar”.
Possivelmente algumas das questões acima referidas são também as suas preocupações.
"as pessoas são tão felizes quanto quiserem sê-lo"
Abraham Lincoln
Está feliz? É Feliz? Não? Tem dias?
Porque razão não está feliz? Está à espera de alguma coisa?
De facto, todos podemos ser mais ou menos felizes, somos nós que temos o poder da felicidade.
Repare, a felicidade está dentro de nós.
O grande erro que a maioria das pessoas comete é procurar a felicidade algures, fora delas mesmas.
Se decidir que precisa de outra pessoa para ser feliz, estará a pôr a sua felicidade nas mãos dessa pessoa. E porque faz isso?
É o comportamento que nos mostra o estado psicológico das pessoas pelo que ele é “o termómetro que os pais e educadores profissionais utilizam para medir a temperatura de crianças e jovens”.
O problema é que o comportamento pode fornecer pistas erradas ou pouco legíveis sobre a existência de algum tipo de mal-estar ou sofrimento nos mais novos.
Por exemplo, as vivências depressivas em crianças e adolescentes promovem comportamentos menos semelhantes aos que aparecem nos adultos.
Hoje, pela visibilidade social que a depressão tem, quase todas as pessoas conhecem os sintomas mais típicos como o humor disfórico, a perda de interesse, a fadiga, as dificuldades de atenção ou, até, de raciocínio, a perda de apetite, etc.
Nas crianças e adolescentes os estados depressivos podem manifestar-se de maneira bem distinta.
O processo de crescimento de um indivíduo inclui o confronto com sucessivos acontecimentos que vão colocando exigências.
O espaço terapêutico é uma das características mais importantes de um processo terapêutico.
Quando digo espaço, não me refiro ao espaço físico (em “psicologês” este tem o nome de setting terapêutico), mas sim o espaço para algo que é só nosso, privado e seguro.
Para além disto, é um espaço diferente de todos os outros e que não está contaminado por outros contextos, pessoas ou agendas. É um espaço só seu.
Dito isto, recorrer a este espaço não deveria ser um ato de desespero, mas sim um investimento no nosso bem-estar psicológico, que é, sem dúvida, a chave do nosso bem-estar geral.
A psicoterapia é um processo que é fundamental para sermos a melhor versão de nós mesmos, e como consequência a melhor versão para aqueles que nos rodeiam.
Não é um processo fácil, pois obriga-nos a mexer (e remexer) lá dentro.
É emocionalmente intenso, às vezes frustrante, obriga-nos a entrar em contacto com coisas que não queríamos ou que nem sabíamos que estavam a ter tanto peso na nossa mente.
A parte boa é que este é um processo a dois: é a relação terapêutica que serve de base à terapia e que nos permite criar as fundações para um bom trabalho terapêutico.
Confiança, empatia e segurança no psicoterapeuta é fundamental e condição chave para o sucesso desta caminhada.
Falta de ar? Dores no peito? Medo imenso?
Ter um ataque de pânico pode ser assustador e é igualmente incapacitante viver com a ideia de que pode repetir-se.
Portugal é dos países europeus com maior número de doenças mentais associadas a ansiedade.
Cerca de 1,6 milhões de portugueses sofrem de alguma perturbação deste tipo.
O que é um Ataque de Pânico?
O ataque de pânico é um episódio súbito e intenso de medo que desencadeia um conjunto de reações físicas que podem simular um enfarte ou gerar uma sensação de morte iminente.
Quando ocorre um Ataque de Pânico?
A dislexia é sinónimo de baixa inteligência?
Quando se avalia a dislexia?
Devo esperar até ao final do 2º ano?
Só os rapazes têm dislexia?
A dislexia é um problema visual?
Tem cura?
Quem faz o diagnóstico da dislexia?
Aqui, clarificamos os mitos e as perguntas mais frequentes sobre a dislexia.
MITO: Não existe diferença entre um aluno com Dislexia ou um aluno que tem dificuldades em aprender a ler
Errado. Actualmente, a Dislexia é considerada uma Dificuldade de Aprendizagem Específica. De acordo com as definições mais recentes de Dificuldades de Aprendizagem Específicas, os alunos que as manifestam têm uma disfunção em um ou mais processos neurológicos básicos envolvidos na compreensão do uso da linguagem falada ou escrita, os quais podem resultar em dificuldades na capacidade de leitura, escrita, caligrafia ou cálculo.
Por esse motivo, nem sempre é fácil distinguir um aluno com uma Dislexia de um aluno que aprende a um ritmo mais lento.
MITO: A Dislexia é sinónimo de baixa inteligência
Sabias que a Dislexia é uma Dificuldade de Aprendizagem Específica da leitura?
Lê o texto abaixo para compreenderes o que uma pessoa com Dislexia sente e as dificuldades que encontra na leitura:
Dislexia é um dsitúribo ceicaaazrdtro pela dicaddiulfe de lrutiea, apesar da itnielgênica da pessoa ser nraoml. O dsitúrbio aftea as passeos em deitrnefes graus. Os priinpcais soitnmas são dfieidludcas em piauonrcnr caenromtetre as pvraaals, em ler rpindteaame, em eseercvr palaavrs à mão, em sbzaoaluvcir parvaals, em puaronncir cotrrnmateee pvaaarls ao ler em voz atla e em cnerpodmeer auilqo que se está a ler. Em miouts csoas eatss deficlauidds cmoeçam-se a ntoar na eoclsa. Nos csoas em que a pesosa atrimnreteone coiguensa ler sem dlducidfaie, mas em dtidmereano motenmo prede essa ccdipdaaae, o dsitúribo dninmeoa-se axliea. Etass daddiiflceus são inovnlutárias e as pssoaes com este dsitúrbio demtarnosm um djeseo de ainreepgdazm
Aciretda-se que a dliseixa sjea csduaaa tanto por fetaors genétcois como aitbinemas. Em alnugs cosas a doença é flmaaiir. É feenutrqe oorrecr em psaoses com distúrbio de défciit de aetnção e hpiravdaietide (TDAH) e está asioasdca a dluididfecas saleehntems com númreos. O dsitúribo pdoe tmabém ter início na vdia alduta em cnsqeouênica de um tmtuamasrio ccrinaeoenfálcio, de um adcietne vulcsaar ceebarrl ou de demência. Os mcmanseios sbnaeeutcjs da diilexsa enlvvoem prbleoams com o pansetcersmoo da lguegainm pelo cérrebo. O diagnóstico de diislxea é razidleao com ruecrso a uma série de emaxes que alaviam a ccaddipaae de mzomeriação, dicção, visão e leturia. A dilisexa é dnitista das dddeafciuils de ltireua cdusaaas por iaadipndacce vsiaul ou por ensino itienfuicsne.
Texto extraído da Wikipedia em 23/04/2018, apenas para fins ilustrativos.
É difícil não é?
Agora que sentiste como é estar no papel de uma pessoa com Dislexia imagina o sofrimento e a dor que sentem, por exemplo na escola, são motivo de risota por parte dos colegas.
Cerca de 2 a 10% da população tem dislexia, ou seja, existe um número muito significativo de pessoas que não consegue ler fluentemente e/ou que não consegue compreender aquilo que lêem.
A sexualidade é uma energia que nos motiva para encontrar amor, contacto, ternura e intimidade; ela integra-se no modo como sentimos, movemos, tocamos e somos tocados, é ser-se sensual e ao mesmo tempo ser-se sexual. A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influencia também a nossa saúde física e mental.
(OMS).
A sexualidade existe desde que o bebé nasce e desenvolve-se ao longo da vida.
É uma área multifactorial que está sujeita ao contexto em que a pessoa está inserida, mas também ao desenvolvimento fisiológico e psicológico individual.
A cultura tem aqui uma influência muito grande na maneira como as pessoas se relacionam e como veem a sexualidade dos outros e de si mesmos.
A sexualidade é uma área da vida muito íntima, de tal ordem que algumas pessoas (tanto homens como mulheres) evitam falar sobre ela, até mesmo com o próprio parceiro.
Como é a Sexualidade em cada Etapa do
Ciclo de Vida?
É uma das formas clínicas psiquiátricas mais comuns e a mais larga difusão em todos os povos e etnias.
Afectando 340 milhões de pessoas em todo o mundo,
de todas as idades, gênero e cultura.
20 a 30 da população portuguesa sofre ou irá sofrer de algum tipo de depressão durante as suas vida.
Em 2020 (OMS) a depressão será a segunda maior questão de saúde pública.
O termo depressão pretende significar, num sentido genérico, a inibição ou
lentificação de uma ou várias funções psicofisiológicas.
lentificação de uma ou várias funções psicofisiológicas.
Quem sofre de depressão apresenta sintomas como infelicidade, tristeza, desinteresse, despersonalização, ansiedade e ideias de suicídio, dores, agitação insónia, cefaleias, tonturas, inibição, fadiga, alteração do apetite ou do funcionamento digestivo.
É urgente que quem sofre de Depressão possa sair do silêncio e procurar apoio psicoterapêutico.
Protocolo de colaboração entre a Clínica de Psicologia e Coaching Learn2be e o Colégio João Paulo II
No sentido de facilitar o acesso das famílias aos nossos serviços, temos o prazer de informar, que realizamos um protocolo de colaboração com o Colégio João Paulo II, em que possibilidade as crianças inscritas no colégio e seus familiares a usufruires dos nossos serviços, a preço de protocolo.
Existem dois tipos de morte, a concreta e simbólica.
A morte concreta é quando uma pessoa morre e já não volta.
A morte simbólica são ruturas que ocorrem durante a vida do ser humano e deflagram o mesmo processo de luto que o da morte concreta.
Exemplos disso, são as separações, perda de emprego, fim de carreira, mudança de cidade, entre outros exemplos com as quais nos deparamos ao longo da nossa vida.
O encontro com as mortes que simbolizam o fim das situações e que coloca o ser humano frente à sua fragilidade perante a vida, experimentam um sentimento de negação, conferindo ao mesmo, o estigma de aniquilação e perda.
É necessário fazer um luto, de forma a que as pessoas se voltem a sentir preparadas para lutar por uma vida melhor e com mais qualidade.
E sobretudo voltar a amar, pois uma vida tem que ter como base o amor.
Já parou para pensar alguma vez em porque é que o amor
é tão importante?
E-book Grátis:
Sobre este blog:
Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy.
Aqui você vai encontrar artigos desta plataforma de formação do projeto Learn2be (Learn2be Academy), e todos os artigos da clínica Learn2be, desde 2015 a agosto de 2020. Irá encontrar aqui informações de valor e ferramentas úteis, de Psicoterapia, Psicologia e Coaching.
Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
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