Category: Foco

Balanço de Vida (Dezembro 2021)

14/12/2021

Dezembro é por norma um mês de balanço.

Este é o último mês do ano e é por hábito neste mês que a maioria das pessoas se disponibiliza a avaliar o ano todo que está prestes a terminar.

Isto acontece na nossa sociedade a todos os níveis (social, pessoal e até mundial).

Talvez já tenha dado consigo a recordar alguns momentos de 2021 e a tender a avaliar o que aconteceu e como o que aconteceu interferiu em si, na sua unicidade, nas suas emoções, no seu percurso de vida e na sua forma de viver.

Parece que estamos até programados para o fazer todos da mesma maneira, uma vez por ano em Dezembro.

Na verdade, foi assim que crescemos a ver os nossos pais, avós, amigos e figuras de autoridade fazer e isso acabou por se tornar num comportamento padrão sem que pensemos muito acerca dele.

Quase que se tornou visceral dentro de nós simplesmente fazê-lo.

Será que acontece consigo, parar por momentos e pensar “como foi este ano? | o que aprendi este ano? | o que evoluí este ano? | o que não quero que se repita no próximo ano?....”

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O nosso equilíbrio interno e como o podemos alcançar

14/7/2021

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A verdade é que só uma pequena percentagem da população, consegue realmente encontrar este equilíbrio interno.

Não é uma tarefa fácil encontrar o equilíbrio interno, principalmente porque tal não nos é ensinado nem promovido pela sociedade em que vivemos.

Nós humanos, somos de facto um animal muito diferente dos outros animais, no meu ponto vista, principalmente por três motivos essenciais:

Parece que nos falta sempre uma peça, dificilmente ficamos satisfeitos com o que temos e queremos sempre alcançar algo mais em alguma área das nossas vidas;

Somos o único animal terrestre que não têm um habitat próprio, nós próprios é que construímos o nosso habitat;

Somos o único animal que tem a capacidade de aprender coisas novas ao ponto de se reconstruir totalmente em constantes e melhoradas versões de si mesmo.

Então será possível algum dia se alcançar
este equilíbrio interno que se fala?
Sim, claro que sim!

No entanto, para que tal seja possível, no meu entender, é necessário viver a vida, seguindo algumas ideias base.

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A Psicologia da Mudança | Dr. Miguel Gonçalves & Sónia Justo | Ep. 7 À Tona

3/5/2021

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No 7º episódio do programa “À Tona” o convidado foi o Dr. Miguel Gonçalves.

Psicólogo Clínico, Coach e Psicoterapeuta. Fundador e Diretor Clínico da Clinica de psicologia e Coaching Learn2be.

Dr. Miguel Gonçalves no programa À Tona - A Psicologia da Mudança

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A ilusão do tempo

21/12/2020

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Nós não vivemos num espaço, vivemos num tempo.

O espaço está sempre lá e sempre estará, o tempo em que neste momento estamos, não.

O tempo passa, o tempo voa, e nós voamos com ele.

Quando voltamos à casa da infância, o espaço continua lá, o que mudou foi o tempo. Aquele lugar já não é experienciado da mesma forma que foi, porque nós já não somos a mesma pessoa que fomos. Foi num outro tempo.

As coisas e as relações vão e vêm. São reais apenas no tempo que em existem.

O tempo não se junta, não se poupa, não se duplica. Não é possível pedir um empréstimo de tempo. O tempo é o bem mais valioso que temos e muitas vezes o nosso valor menos cuidado e valorizado.

O mais importante que podemos dar aos nossos filhos é o nosso tempo. A autoestima dos nossos filhos está relacionada com o sentirem que são válidos o suficiente para que os seus pais passem tempo de qualidade com eles.

O mais importante que podemos dar às nossas relações é o nosso tempo.

O mais importante que podemos dar à nossa saúde é o nosso tempo.

O tempo é a única unidade de medida válida, tudo o resto acaba por ser temporário e efémero.

O tempo é a única unidade de medida real.

Como consome o seu tempo?

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Praça da Alegria | Dr Miguel Gonçalves - Ansiedade e Stress nos Adolescentes

23/4/2019

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O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Praça da Alegria na RTP1 programa apresentado por Jorge Gabriel e Sónia Araújo.

O Psicólogo, Coach e CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be esclareceu dúvidas acerca da ansiedade e stress dos adolescentes em época escolar, bem como o papel dos pais neste tema.