Neste mês de Janeiro 2021, poderá encontrar na Revista Cristina um artigo do Dr. Miguel Gonçalves (Diretor Clínico da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be. No artigo do Dr. Miguel Gonçalves aborda o novo ano de 2021. Que planos fazer? Como esperar de 2021? Como encarar o novo ano? Como lidar com a frustração?... E muito mais! leia abaixo o artigo do dr. miguel gonçalves
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7 estratégias para lidar com a crise pandémica2020 tem sido um ano diferente para todos: Deixamos grandes festas com amigos, adiamos algumas reuniões familiares, cancelamos muitos passeios e eventos com família e amigos e adiamos muitos sonhos e objetivos da nossa vida. Experienciamos também o que é vermo-nos privados em parte da nossa liberdade, não só pelas restrições à circulação e distâncias de segurança, mas também pela experiencia, de quem tem filhos, ver-se limitado na sua ação e produtividade, nos períodos em que estes tiveram e têm de ficar retidos em casa. Aliado a tudo isto, os medos relacionados com o perigo de contagio por Covid 19 e a crise económica que já muitas famílias sentem, 2020 tem sido mesmo um ano super desafiante. E tem sido geral, tem afetado toda a gente. Não há ninguém que não tenha sido afetado, esteja a ser afetado ou vá ser afetado pelo impacto desta pandemia no nosso mundo. Uma outra realidade que é preciso ter em consideração, é que este desafio está longe de terminar. Irá ser uma maratona para todos nós. Inclusivamente tenho a sensação, e penso não ser o único, que as coisas vão piorar, antes de melhorar. As coisas mudaram, o mundo mudou, |
Um objetivo sem um plano é só um desejo. Antoine Saint-Exupéry |
O que é o planeamento?
Como podemos alterar esta tendência?
O primeiro passo é a definição correta de objetivos.
Quantos, dos seguintes, são os projetos com que sonhamos?
- Queria mudar de casa;
- Gostava de ter um trabalho melhor;
- Quero fazer um desporto qualquer, quero mexer-me;
- Não quero ficar deitado no sofá o fim-de-semana inteiro;
- Preciso de ter mais dinheiro no fim do mês;
- Quero passar mais tempo com os meus filhos;
- Gostava mesmo de viajar mais;
- Tenho que investir no meu desenvolvimento pessoal.
Um presente original
Voucher de sessão de Life Coaching Online
Uma sessão de Life Coaching nesta altura do ano é uma ferramenta muito útil para garantir, não só, que a pessoa toma as melhores decisões possíveis e cria objetivos que estão em linha com a sua verdade interior, bem como, garantir que a pessoa tem os recursos emocionais e psicológicos necessários para se reconstruir numa melhor versão de si propria.
Voucher de Workshop de como atingir objetivos
É um workshop em formato totalmente online, em que o formando tem acesso a conhecimento e sabedoria provenientes das áreas da Psicologia e do Coaching, relacionadas com o atingir objetivos. Este Workshop favorecer-lhe, não só, a possibilidade de seguir uma direção eficaz na concretização dos seus objetivos, como também, um aumento de energia e motivação para atingir os objetivos com que se comprometer.
Qualquer que seja o objetivo que a pessoa tenha, seguindo estas linhas orientadoras é muito provável que o consiga alcançar.
No final deste Workshop, o formando tem ainda acesso, a uma sessão de Life Coaching Online grátis.
Aproveito para lhe desejar a si, em nome de toda a equipa do Learn2be, um Feliz Natal e um 2020 com muito sucesso em todas as áreas da sua vida. Não fique à espera, faça acontecer! Seja o melhor de si, Miguel Gonçalves Diretor Clínico do Learn2be |
A falta de organização pode causar esse desequilíbrio através de fadiga, impaciência, falta de autoconfiança, ansiedade...
Este é o momento ideal para beneficiar do life coaching e daquilo que esta metodologia pode fazer por si e pela sua vida.
O coaching e o life coachinG
Principais etapas de um processo de life coaching
Parte 1 Parte 3 | Parte 2 Parte 4 |
Ter um propósito de vida é o que nos permite ser
e não apenas existir.
Quer perder peso, de forma mais permanente?
A Hipnoterapia de Perca de Peso é uma técnica que usa o poder da hipnose para que o paciente se habitue a ficar satisfeito com quantidades menores de comida.
É frequente sentirmos, apesar de tudo o que temos de positivo na nossa vida, que parece estar em falta alguma coisa
que nos permita usufruir de tudo.
Os pensamentos são precisamente e só isso, pensamentos.
Acima de tudo, parar de andar por andar. Foque-se.
Tornando-o a pessoa que quer ser!
Mas quantas vezes estamos mesmo apostos para mudar?
É um período em que nos permitimos apaixonar novamente pela vida, aproveitar ao máximo os dias e em que podemos ser nós próprios o tempo todo, desligando-nos de ansiedades, rotinas e padrões, que muitas vezes, a vida de trabalho nos impõe. Na verdade as férias, regra geral, é um período em que realmente vivemos. |
Você não é um mero peão num jogo sem regras. Você é o decisor e o único responsável pela sua vida. A situação em que você se encontra neste momento, tem só a ver com as escolhas que fez até aqui. É apenas um resultado de escolhas. Umas boas e outras menos boas, como é normal. Então como “escolher bem” com mais frequência? |
Então como se faz isto? Quais são as características de um objectivo de sucesso?
As 7 características de um Objectivo de Sucesso
Primeiro de tudo, é importante salientar, que a ansiedade não é uma doença. A ansiedade é uma resposta biológica do nosso organismo, a um perigo real ou imaginário. No entanto, quando esta é excessiva e não controlada, todo o seu corpo físico e emocional sofre: Pode ficar sem energia, pode ficar paralisado, a sua produtividade baixa, a sua saúde deteriora-se e a sua criatividade fica bloqueada. Reconhecer que você sofre de ansiedade, é o primeiro passo para o ajudar a controlar o mal estar, para que esta ansiedade não tenha um impacto tão grande na sua vida. |
Deixo-lhe de seguida, 8 sugestões, que acredito que vão ajudá-lo bastante, em lidar com a sua ansiedade:
E-book Grátis:
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