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Caro (a) leitor(a) Dada a realidade epidemiológica do nosso país nas últimas semanas, por esta altura já deve ter dado por si muitas vezes a sentir um cansaço extremos que o(a) acompanha pelos dias e pelas semanas. Talvez já tenha dado por si mais vezes do que gostaria a colocar em causa a sua capacidade de lidar com a crescente dificuldade dos dias que mudam pouco ao nível dos hábitos, mas muito ao nível da exigência. Caso tenha filhos, então podemos e devemos multiplicar essa dificuldade por alguns algarismos de acordo com o número de filhos que tem. As crianças, na sua maravilhosa energia simplesmente não sabem que nós adultos já perdemos alguma da nossa durante a estrada da vida e as adaptações constantes a que a sociedade nos obriga.  Não, eles não sabem isso, eles pura e simplesmente agem e reagem com base no princípio do prazer onde o que vale é ser feliz, descontraída e fluidamente. Por isso os sorrisos deles são tão francos, transparentes, autênticos e encantadores. Mas se por um lado nos deixamos encantar pelos sorrisos e pela inocência, por outro fazemos “das tripas coração” para encontrar forma de lidar com tanta energia ao mesmo tempo que a nossa própria cabeça só pede descanso, silêncio, espaço e tempo.... Pois é... muitos de nós nunca tinham tido uma noção tão clara da importância do tempo na vida.
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6 Causas para o mau desempenho escolar nas crianças, Dr. João Lagarelhos, Clínica Learn2Be16/4/2020  O Dr. João Pedro Lagarelhos da Clínica Learn2Be, hoje fala-lhe de um dos temas mais decorrentes na Psicologia Infantil. Um tema que merece a nossa atenção mesmo em tempos de isolamento social onde a escola passa a ser em casa. O Dr. João apresenta-lhe 6 Causas para o mau desempenho escolar nas crianças. Conheça as 6 causas no seguinte video: A vida muda e em duas semanas, aqui em Portugal, deixámos para trás a vida adquirida de sempre. Estamos perante uma mudança obrigatória nas sociedades mundiais. Quarentenas forçadas, encerramentos institucionais, cuidados redobrados, medo, inquietação, insegurança, ansiedade. Esta perda de uma vida conhecida e de um dia-a-dia adquirido terá uma aprendizagem no modo de nos relacionarmos enquanto espécie humana, no modo de trabalhar, no modo de valorizar e no modo de pensar a sociedade. É aliás obrigatório que assim seja. Que este tempo de crise nos traga uma maior humildade e uma maior coesão enquanto espécie que partilha um planeta mas do qual não é proprietária. Este vírus traz a necessidade de uma maior coesão humanitária de uma solidariedade real e um mundo equilibrado em todos os seus habitats. Há, igualmente, alterações ao modo de nos olharmos individualmente. Todas as perdas têm um impacto em nós de enorme valor e de mudanças construtivas inerentes por isso é importante olhar este vírus como uma transição no modo de nos vermos após esta crise. A vulnerabilidade traz ao de cima, muitas vezes, a mudança necessária.  Crise de emergência psicológica A ansiedade, nas suas diversas manifestações, constitui atualmente um fator que afeta significativamente o bem-estar de muitas pessoas. Embora tenha a função de ajudar o organismo a lidar com situações de medo, emergência ou surpresa súbita, a ansiedade provoca frequentemente mal-estar emocional e físico nas pessoas. Isso acontece porque o organismo, confrontado com os sinais de medo, emergência ou surpresa súbita, ativa um conjunto de mecanismos que alteram o seu funcionamento psicofisiológico. Quando os estímulos que causam esta reação persistem na vida das pessoas a reação deixa de ser adaptativa e adquire uma natureza prejudicial.
A inexistência de procedimentos que permitissem alterar o efeito dessas sensações faz com que muitos adultos sofram de problemas de ansiedade. O desenvolvimento da personalidade ocorre pela transformação evolutiva das modalidades de interação que a pessoa utiliza na relação com o ambiente A alteração das modalidades de interação com o ambiente resulta da transformação das ferramentas mentais que vai permitindo à pessoa a aquisição de recursos psíquicos mais evoluídos.
Esta capacidade é traduzida em aumento de confiança, autonomia e intencionalidade nas suas ações. A dificuldade em adquirir estas componentes aumenta a probabilidade de emergirem sentimentos de insegurança, dúvida e, até, incapacidade. O reforço destas vulnerabilidades vai prejudicando o desenvolvimento psicológico e, frequentemente, faz com que recorra a modalidades de interação menos adaptativas e eficazes. A prevalência do medo e insegurança faz emergir manifestações comportamentais ditadas |
| Assim, quando um jovem altamente vulnerável do foro emocional com questões emocionais desequilibradas sente uma angústia interminável, uma ansiedade que não consegue explicar nem legitimar e uma melancolia muitas vezes perpetuada no tempo, a frustração é aliviada, transitoriamente, por uma dor física, provocada pelos cortes que exercem. |  |
A cicatrização posterior funciona como um analgésico temporário passando, muitas vezes, a mensagem errada que de assim irá todo o mal interno desaparecer.
É só para chamar a atenção?
O Dr. João Pedro Lagarelhos disponível na Clínica de Psicologia e Coaching no Algarve (Portimão) foi o convidado do programa GodVibe, do canal Kuriakos TV.
Desenvolveu o tema: Bullying/Assédio nas Redes Sociais.
Poderá ver o programa abaixo:
O que é o Bullying?
A provocação, a agressão física e a psicológica são, infelizmente, uma realidade bem presente na sociedade.
O bullying é um conceito criado precisamente para caracterizar os comportamentos físicos e psicológicos exercidos entre o grupo de pares (mas não só) que são agressivos, intencionais e sistemáticos no contexto escolar.
A criança/jovem que é vítima de bullying acaba por ver comprometido o seu desempenho escolar, o seu processo evolutivo e todo um conjunto de patologias inerentes à desorganização psíquica.
O comportamento de bullying tem como objectivo provocar o mal-estar e sofrimento e, obviamente, quando o mesmo é repetido durante um longo período de tempo e ainda por mais do que um agressor, a vítima não se consegue defender, ficando aprisionada num role de catástrofes externas e internas.
O bullying difere de outros comportamentos igualmente agressivos ao nível da intencionalidade do comportamento, do tempo de duração e do desequilíbrio de poder entre o agressor e a vítima.
Vítima versus Agressor
O cortisol, a adrenalina e a noradrenalina deixam-nos alertas e na defensiva, permitindo que a nossa mente esteja recetível para cultivar pensamentos irracionais, que o medo nos devore e paralise ou para aparecerem aquelas emoções que nos obscuram completamente a realidade, tal como o papão que nos assombra nas noites gélidas.
O impacto da ansiedade sobre o nosso cérebro deve-se à combinação infalível do cortisol, adrenalina e noradrenalina.
Isto é, a amígdala processa e interpreta todos os sinais sensoriais que chegam do nosso ambiente e enquanto a mesma se encarrega de identificar o perigo, os neurotransmissores acima indicados levam-nos a reagir, a defender, ou a outra ação.
Na realidade todos nós sofremos de ansiedade, faz parte de nós, do nosso dia-a-dia. Já sentimos ansiedade em alguma situação da nossa vida.
No programa desenvolveu o tema: Como lidar com a Ansiedade.
Poderá ver o programa abaixo:
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Dr. João Pedro Lagarelhos
Todos nós começamos a vida com uma família, seja essa família composta por parentes de sangue ou pais adoptivos.
A família que adquirimos quando nascemos influencia cada aspecto da nossas vidas, desde os nossos primeiros momentos até ao último.
A nossa família afecta quem somos e em quem nos tornamos, para o melhor e para o pior.
Aprendemos o nosso vocabulário, os nossos hábitos, os nossos costumes e rituais, e como ver e observar o mundo ao nosso redor.
Também aprendemos a amar e a interagir com os outros a partir desses primeiros relacionamentos importantes.
Mas quase todas as famílias lidam com algum tipo de disfunção num momento ou outro.
Se nascemos numa família saudável com relacionamentos saudáveis, provavelmente
aprenderemos como manter relacionamentos saudáveis.
aprenderemos como manter relacionamentos saudáveis.
Se nascemos numa família disfuncional que se esforça para se conectar, também podemos nos esforçar para nos conectar com os outros.
A terapia familiar oferece às famílias uma maneira de desenvolver ou manter uma família saudável e funcional.
A terapia familiar traz pais, irmãos e membros da família, como tias, tios e avós, para o
processo do tratamento.
processo do tratamento.
O sistema familiar tem a sua própria estrutura e padrões de comunicação, que podem ser definidos pelo estilo parental, personalidades e outras influências.
Cada indivíduo é, em parte,
um produto do ambiente em que cresceu.
Culpe os seus genes e as suas experiências de vida .
Uma fobia é um medo avassalador e debilitante de um objecto, lugar, situação, sentimento ou animal.
As fobias se desenvolvem quando uma pessoa tem um senso de perigo exagerado ou irrealista sobre uma dada situação ou objecto.
Pode não sentir nenhum sintoma até entrar em contacto com a fonte da sua fobia.
No entanto, em alguns casos, até mesmo pensar sobre a origem de uma fobia pode fazer com que uma pessoa se sinta ansiosa ou em pânico.
Isso é conhecido como ansiedade antecipatória.
Se não entrar em contacto com a fonte da sua fobia com muita frequência, isso pode não afectar a sua vida no quotidiano.
No entanto, se tiver uma fobia complexa, como a agorafobia, levar uma vida normal pode ser muito difícil.
As fobias podem ser divididas em duas categorias principais:
"as pessoas são tão felizes quanto quiserem sê-lo"
Abraham Lincoln
Está feliz? É Feliz? Não? Tem dias?
Porque razão não está feliz? Está à espera de alguma coisa?
De facto, todos podemos ser mais ou menos felizes, somos nós que temos o poder da felicidade.
Repare, a felicidade está dentro de nós.
O grande erro que a maioria das pessoas comete é procurar a felicidade algures, fora delas mesmas.
Se decidir que precisa de outra pessoa para ser feliz, estará a pôr a sua felicidade nas mãos dessa pessoa. E porque faz isso?
É o comportamento que nos mostra o estado psicológico das pessoas pelo que ele é “o termómetro que os pais e educadores profissionais utilizam para medir a temperatura de crianças e jovens”.
O problema é que o comportamento pode fornecer pistas erradas ou pouco legíveis sobre a existência de algum tipo de mal-estar ou sofrimento nos mais novos.
Por exemplo, as vivências depressivas em crianças e adolescentes promovem comportamentos menos semelhantes aos que aparecem nos adultos.
Hoje, pela visibilidade social que a depressão tem, quase todas as pessoas conhecem os sintomas mais típicos como o humor disfórico, a perda de interesse, a fadiga, as dificuldades de atenção ou, até, de raciocínio, a perda de apetite, etc.
Nas crianças e adolescentes os estados depressivos podem manifestar-se de maneira bem distinta.
O processo de crescimento de um indivíduo inclui o confronto com sucessivos acontecimentos que vão colocando exigências.
Numa época em que é dada demasiada importância ao que virá a seguir, ao depois de amanhã, à fase seguinte de qualquer fase, torna-se crucial parar e pensar plenamente.
Uma atenção mais plena ao presente e ao que se está verdadeiramente a viver.
E nas crianças, isto não é excepção!
As crianças sendo ricas numa hiperactividade mental saudável e espectável, de reconhecimento de estímulos, de procura de novidade, de querer fazer mais, de querer explorar mais, são igualmente influenciadas pela época ansiosa atual de pensar no próximo movimento a seguir ou no ecrã de telemóvel ou computador onde depositar a atenção.
Atualmente, as crianças são inundadas de actividades extra curriculares e de cumprimentos desnecessários para a idade.
Uma idade fértil onde o brincar deveria estar em primeiro plano mas que pela ansiedade das sociedades modernas, o ludo infantil passa para um quarto ou quinto aspeto dos seus dias.
Assim, torna-se crucial a prática de uma atenção mais plena ao momento presente, uma aristocracia de comportamento que é esta de estar no momento real que é este, o único que existe, o aqui e agora.
Meditação e Ioga
O espaço terapêutico é uma das características mais importantes de um processo terapêutico.
Quando digo espaço, não me refiro ao espaço físico (em “psicologês” este tem o nome de setting terapêutico), mas sim o espaço para algo que é só nosso, privado e seguro.
Para além disto, é um espaço diferente de todos os outros e que não está contaminado por outros contextos, pessoas ou agendas. É um espaço só seu.
Dito isto, recorrer a este espaço não deveria ser um ato de desespero, mas sim um investimento no nosso bem-estar psicológico, que é, sem dúvida, a chave do nosso bem-estar geral.
A psicoterapia é um processo que é fundamental para sermos a melhor versão de nós mesmos, e como consequência a melhor versão para aqueles que nos rodeiam.
Não é um processo fácil, pois obriga-nos a mexer (e remexer) lá dentro.
É emocionalmente intenso, às vezes frustrante, obriga-nos a entrar em contacto com coisas que não queríamos ou que nem sabíamos que estavam a ter tanto peso na nossa mente.
A parte boa é que este é um processo a dois: é a relação terapêutica que serve de base à terapia e que nos permite criar as fundações para um bom trabalho terapêutico.
Confiança, empatia e segurança no psicoterapeuta é fundamental e condição chave para o sucesso desta caminhada.
A dislexia é sinónimo de baixa inteligência?
Quando se avalia a dislexia?
Devo esperar até ao final do 2º ano?
Só os rapazes têm dislexia?
A dislexia é um problema visual?
Tem cura?
Quem faz o diagnóstico da dislexia?
Aqui, clarificamos os mitos e as perguntas mais frequentes sobre a dislexia.
MITO: Não existe diferença entre um aluno com Dislexia ou um aluno que tem dificuldades em aprender a ler
Errado. Actualmente, a Dislexia é considerada uma Dificuldade de Aprendizagem Específica. De acordo com as definições mais recentes de Dificuldades de Aprendizagem Específicas, os alunos que as manifestam têm uma disfunção em um ou mais processos neurológicos básicos envolvidos na compreensão do uso da linguagem falada ou escrita, os quais podem resultar em dificuldades na capacidade de leitura, escrita, caligrafia ou cálculo.
Por esse motivo, nem sempre é fácil distinguir um aluno com uma Dislexia de um aluno que aprende a um ritmo mais lento.
MITO: A Dislexia é sinónimo de baixa inteligência
Sabia que a Dislexia é uma Dificuldade de Aprendizagem Específica da leitura?
Leia o texto abaixo para compreender o que uma pessoa com Dislexia sente e as dificuldades que encontra na leitura:
Dislexia é um dsitúribo ceicaaazrdtro pela dicaddiulfe de lrutiea, apesar da itnielgênica da pessoa ser nraoml. O dsitúrbio aftea as passeos em deitrnefes graus. Os priinpcais soitnmas são dfieidludcas em piauonrcnr caenromtetre as pvraaals, em ler rpindteaame, em eseercvr palaavrs à mão, em sbzaoaluvcir parvaals, em puaronncir cotrrnmateee pvaaarls ao ler em voz atla e em cnerpodmeer auilqo que se está a ler. Em miouts csoas eatss deficlauidds cmoeçam-se a ntoar na eoclsa. Nos csoas em que a pesosa atrimnreteone coiguensa ler sem dlducidfaie, mas em dtidmereano motenmo prede essa ccdipdaaae, o dsitúribo dninmeoa-se axliea. Etass daddiiflceus são inovnlutárias e as pssoaes com este dsitúrbio demtarnosm um djeseo de ainreepgdazm
Aciretda-se que a dliseixa sjea csduaaa tanto por fetaors genétcois como aitbinemas. Em alnugs cosas a doença é flmaaiir. É feenutrqe oorrecr em psaoses com distúrbio de défciit de aetnção e hpiravdaietide (TDAH) e está asioasdca a dluididfecas saleehntems com númreos. O dsitúribo pdoe tmabém ter início na vdia alduta em cnsqeouênica de um tmtuamasrio ccrinaeoenfálcio, de um adcietne vulcsaar ceebarrl ou de demência. Os mcmanseios sbnaeeutcjs da diilexsa enlvvoem prbleoams com o pansetcersmoo da lguegainm pelo cérrebo. O diagnóstico de diislxea é razidleao com ruecrso a uma série de emaxes que alaviam a ccaddipaae de mzomeriação, dicção, visão e leturia. A dilisexa é dnitista das dddeafciuils de ltireua cdusaaas por iaadipndacce vsiaul ou por ensino itienfuicsne.
Texto extraído da Wikipedia em 23/04/2018, apenas para fins ilustrativos.
É difícil não é?
Agora que sentiu é como estar no papel de uma pessoa com Dislexia imagine o sofrimento e a dor que sentem, por exemplo na escola, são motivo de risota por parte dos colegas.
Cerca de 2 a 10% da população tem dislexia, ou seja, existe um número muito significativo de pessoas que não consegue ler fluentemente e/ou que não consegue compreender aquilo que lêem.
A sexualidade é uma energia que nos motiva para encontrar amor, contacto, ternura e intimidade; ela integra-se no modo como sentimos, movemos, tocamos e somos tocados, é ser-se sensual e ao mesmo tempo ser-se sexual. A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influencia também a nossa saúde física e mental.
(OMS).
A sexualidade existe desde que o bebé nasce e desenvolve-se ao longo da vida.
É uma área multifactorial que está sujeita ao contexto em que a pessoa está inserida, mas também ao desenvolvimento fisiológico e psicológico individual.
A cultura tem aqui uma influência muito grande na maneira como as pessoas se relacionam e como veem a sexualidade dos outros e de si mesmos.
A sexualidade é uma área da vida muito íntima, de tal ordem que algumas pessoas (tanto homens como mulheres) evitam falar sobre ela, até mesmo com o próprio parceiro.
Como é a Sexualidade em cada Etapa do
Ciclo de Vida?
O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Kuriakos Tv, para mais um programa na "Manhãs na TV".
Neste programa desenvolveu o tema: Como garantir que os filhos são saudáveis a nível Emocional e Psicológico?
Um programa cheio de informação rica que vale a pena ver e rever.
VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:
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Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
Dr. Miguel Gonçalves
Num dia que se assinala o Dia Internacional do Brincar, (28 de Maio), não poderia, de forma alguma, deixar passar em branco esta data cada vez mais importante pelo facto dos adultos na nossa sociedade optarem, cada vez mais, por dar preferência ao sucesso académico, tendo como premissa a ideia de que brincar é uma perda de tempo.
No entanto, é urgente libertarmo-nos dessa ideia, porque brincar é de facto benéfico para as crianças de muitas maneiras, proporcionando-lhes oportunidades para aprender sobre quem são, o que podem fazer e como se podem relacionar com o mundo que as rodeia.
Brincar é tão essencial ao seu desenvolvimento como a alimentação e o afeto.
Reforço que a principal tarefa de uma criança entre o 1º ano de vida e os 5 anos, antes da entrada da escola, deve ser o brincar.
E reforço esta ideia pois desde cedo os pais querem que os seus filhos já saibam ler e escrever quando chegam à escola, mas o que estão a fazer com isto é roubar-lhes o tempo que eles têm para brincar.
Enquanto brinca, a criança organiza a sua forma de pensar e sentir, aprende a comunicar os seus pensamentos, sentimentos e necessidades, mostra como vê a realidade, aprende a interagir com os outros.
Protocolo de colaboração entre a Clínica de Psicologia e Coaching Learn2be e o Colégio João Paulo II
No sentido de facilitar o acesso das famílias aos nossos serviços, temos o prazer de informar, que realizamos um protocolo de colaboração com o Colégio João Paulo II, em que possibilidade as crianças inscritas no colégio e seus familiares a usufruirem dos nossos serviços, a preço de protocolo.
Existem dois tipos de morte, a concreta e simbólica.
A morte concreta é quando uma pessoa morre e já não volta.
A morte simbólica são ruturas que ocorrem durante a vida do ser humano e deflagram o mesmo processo de luto que o da morte concreta.
Exemplos disso, são as separações, perda de emprego, fim de carreira, mudança de cidade, entre outros exemplos com as quais nos deparamos ao longo da nossa vida.
O encontro com as mortes que simbolizam o fim das situações e que coloca o ser humano frente à sua fragilidade perante a vida, experimentam um sentimento de negação, conferindo ao mesmo, o estigma de aniquilação e perda.
É necessário fazer um luto, de forma a que as pessoas se voltem a sentir preparadas para lutar por uma vida melhor e com mais qualidade.
E sobretudo voltar a amar, pois uma vida tem que ter como base o amor.
Já parou para pensar alguma vez em porque é que o amor
é tão importante?
E-book Grátis:
Sobre este blog:
Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy.
Aqui você vai encontrar artigos desta plataforma de formação do projeto Learn2be (Learn2be Academy), e todos os artigos da clínica Learn2be, desde 2015 a agosto de 2020. Irá encontrar aqui informações de valor e ferramentas úteis, de Psicoterapia, Psicologia e Coaching.
Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
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