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Quando o medo e a insegurança prevalecem na formação da personalidade

13/2/2020

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A ansiedade, nas suas diversas manifestações, constitui atualmente um fator que afeta significativamente o bem-estar de muitas pessoas. 
Embora tenha a função de ajudar o organismo a lidar com situações de medo, emergência ou surpresa súbita, a ansiedade provoca frequentemente mal-estar emocional e físico nas pessoas. 
Isso acontece porque o organismo, confrontado com os sinais de medo, emergência ou surpresa súbita, ativa um conjunto de mecanismos que alteram o seu funcionamento psicofisiológico. 
Quando os estímulos que causam esta reação persistem na vida das pessoas a reação deixa de ser adaptativa e adquire uma natureza prejudicial. 
​

Personalidade
Uma razão que concorre para a existência de manifestações de ansiedade é ditada pela persistência de sensações de medo e insegurança ao longo dos primeiros anos de formação da personalidade.

A inexistência de procedimentos que permitissem alterar o efeito dessas sensações faz com que muitos adultos sofram de problemas de ansiedade.

O desenvolvimento da personalidade ocorre pela transformação evolutiva das modalidades de interação que a pessoa utiliza na relação com o ambiente


A alteração das modalidades de interação com o ambiente resulta da transformação das ferramentas mentais que vai permitindo à pessoa a aquisição de recursos psíquicos mais evoluídos.
​

tomada de decisão e na resolução de problemas
Esta modificação deve assegurar que a pessoa tem maior capacidade para ativar, regular e utilizar as suas ferramentas mentais na perseguição de objetivos, na avaliação de situações, na tomada de decisão e na resolução de problemas. 

Esta capacidade é traduzida em aumento de confiança, autonomia e intencionalidade nas suas ações. 
A dificuldade em adquirir estas componentes aumenta a probabilidade de emergirem sentimentos de insegurança, dúvida e, até, incapacidade. 
O reforço destas ​vulnerabilidades vai prejudicando o desenvolvimento psicológico e, frequentemente, faz com que recorra a modalidades de interação menos adaptativas e eficazes.   

A prevalência do medo e insegurança faz emergir manifestações comportamentais ditadas
​pela ansiedade e dúvida



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Meditação e o Ioga em crianças

15/7/2019

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Numa época em que é dada demasiada importância ao que virá a seguir, ao depois de amanhã, à fase seguinte de qualquer fase, torna-se crucial parar e pensar plenamente. 
Uma atenção mais plena ao presente e ao que se está verdadeiramente a viver. 
E nas crianças, isto não é excepção! ​
​
Meditação e Ioga em crianças

As crianças sendo ricas numa hiperactividade mental saudável e espectável, de reconhecimento de estímulos, de procura de novidade, de querer fazer mais, de querer explorar mais, são igualmente influenciadas pela época ansiosa atual de pensar no próximo movimento a seguir ou no ecrã de telemóvel ou computador onde depositar a atenção. 
Atualmente, as crianças são inundadas de actividades extra curriculares e de cumprimentos desnecessários para a idade. 
Uma idade fértil onde o brincar deveria estar em primeiro plano mas que pela ansiedade das sociedades modernas, o ludo infantil passa para um quarto ou quinto aspeto dos seus dias.
​
Assim, torna-se crucial a prática de uma atenção mais plena ao momento presente, uma aristocracia de comportamento que é esta de estar no momento real que é este, o único que existe, o aqui e agora.
​

Meditação e Ioga



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Como garantir filhos saudáveis a nível psicológico e emocional, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

30/5/2019

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Dr. Miguel Gonçalves - Manhãs na TV - 30 Maio 2019

O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Kuriakos Tv, para mais um programa na "Manhãs na TV".
Neste programa desenvolveu o tema: Como garantir que os filhos são saudáveis a nível Emocional e Psicológico?
Um programa cheio de informação rica que vale a pena ver e rever. 
​

​VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:



Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
​
Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Dr. Miguel Gonçalves
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Como melhorar a relação entre pais e filhos, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

9/5/2019

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​CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be, o Dr. Miguel Gonçalves foi novamente convidado da Kuriakos Tv, do programa "Manhãs na TV". 
​
O Psicólogo e Coach falou do tema: Como melhorar a relação entre pais e filhos.

Dr. Miguel Gonçalves - Manhãs na TV - 18 Abril 2019

​Veja a presença do Dr. Miguel na íntegra abaixo:


Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
​
​Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Dr. Miguel Gonçalves
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Programa Júlia - Dr. Miguel Gonçalves - Crianças com ansiedade

23/4/2019

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Dr. Miguel Gonçalves - Programa Júlia

​O Dr. Miguel Gonçalves, Psicólogo e CEO da Clínica Learn2Be foi convidado do programa Júlia na SIC para falar acerca da Ansiedade nas crianças!


Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Dr. Miguel Gonçalves
Dr. Miguel Gonçalves
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A Ansiedade de Separação (Parte III)

15/2/2019

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O (Difícil) Processo de Separação dos Pais

​Após a leitura do artigo - A Ansiedade Infantil - O meu filho está sempre preocupado. Será normal? (Parte II). 
Podemos concluir que a ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão e angústia, caracterizado por tensão ou desconforto, derivado da antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.
​
A ansiedade da separação

​O facto da infância e da adolescência serem períodos caracterizados por grandes e impactantes mudanças físicas e psicológicas, torna natural que as crianças e jovens experimentem diferentes níveis de stress face a todos os novos desafios que estas novas mudanças acarretam.
No entanto, algumas destas crianças e jovens não são capazes de atingir um ajustamento psicossocial saudável, podendo apresentar diferentes perturbações ou sintomatologias, como a ansiedade, que podem influenciar o seu desenvolvimento e funcionamento nos vários contextos onde se encontram inseridas, nomeadamente familiar, escolar e social.

para a maioria das crianças e dos adolescentes, a ansiedade é uma experiência comum, funcional e transitória



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A Ansiedade Infantil (parte II)

14/1/2019

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O meu filho está sempre preocupado. será normal?

​A ansiedade, tal como a tristeza e a dor, surge com alguma frequência na infância (poderá ler a primeira parte deste artigo sobre o tema neste link) Importa termos em atenção que as crianças experimentam, frequentemente, sentimentos de medo, de fobia e de ansiedade perante muitas situações que são consideradas por nós, adultos, como habituais e “normais”, como por exemplo, a presença de um médico, de um enfermeiro ou de um polícia. 
​Em regra, estas situações de medo e de fobia vão desaparecendo ou atenuando-se à medida que se vai dando à criança uma explicação compreensiva acerca das situações que vão surgindo. 
​
Ansiedade Infantil

​No entanto, nem sempre isto acontece e as crianças podem, de facto, revelar um medo que vai crescendo cada vez mais, em relação a determinado objeto ou a uma situação precisa, tornando-se incapacitante. 
​

É perante um medo extremo que surge a ansiedade, ou seja, quando a criança sente que não tem a capacidade de responder de forma adequada a uma tensão vivida como ameaçadora. 



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Como preparar a criança para a entrada na Escola?

19/9/2018

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A forma como os pais encaram a separação do seu filho é muito importante para a forma como a criança se irá adaptar à escola.
​É natural que se sinta ansioso e preocupado em relação a um grande número de questões, nomeadamente questões associadas à relação com os colegas e ao comportamento da professora. 
​No entanto, todas estas questões estão associadas com os próprios receios de separação dos pais! Como se a entrada na escola fosse o iniciar da separação pais-filhos, como uma quebra da ligação especial que até então se manteve. 
E, para isso, é essencial que os pais enfrentem os seus próprios medos em relação à separação para poderem ajudar os filhos a enfrentarem os deles. 
​Se se mostrar inseguro na despedida, o seu filho poderá pensar que o está a deixar num sítio que não é seguro, em que os próprios pais não confiam.
​
Preparar a criança para a entrada na escola

​Se preparar antecipadamente a criança para a separação e para as exigências do jardim infantil ou da escola, tudo se tornara mais fácil:
​

1. Fale-lhe de tudo o que sabe acerca do que vai encontrar;
2. Leve-a lá primeiro para conhecer a professora e a sala de aula. Deve ter em atenção que esta é uma visita da criança e não dos pais. Não aproveite esta visita para tratar de outros assuntos, como por exemplo, da secretaria;
3. Deixe que nos primeiros dias a criança leve de casa algo especial (um boneco, um urso de peluche, uma fralda, uma fotografia,...);
4. Quando chegar à escola, apresente-a à professora e leve-a a ver o recreio;
5. Mostre-lhe que confia na professora. Deverá tratar a educadora pelo nome próprio, transmitindo confiança à criança como se de uma pessoa conhecida se tratasse;
6. Quando se for embora diga-o à criança. Dê-lhe um beijo de despedida, não muito prolongado e diga-lhe quando voltará. Não chegue atrasada. Depois de se ter despedido vá-se embora e não se volte para trás. Isto irá reduzir a ansiedade da criança;
7. Quando a for buscar, felicite-a pela maneira como se comportou. Devolva que este foi um grande passo no seu crescimento. Oiça-a contar como foi o seu dia. 
​

A ANGÚSTIA DA PARTIDA DOS PAIS PARA A CRIANÇA


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Quando a Ansiedade se torna um problema

9/4/2018

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A ansiedade é uma resposta adaptativa do nosso organismo que tem a função de nos impulsionar para reagir perante determinadas situações e de nos dar sinal de que devemos ter cuidado, desencadeando mudanças físicas e psicológicas que nos preparam para enfrentar os perigos. 
​
É uma resposta instintiva para nos proteger de um risco potencial. A ansiedade torna-se patológica quando se começa a manifestar de forma muito prolongada e intensa, associando-se a um medo desproporcionado e constante.
​
​
Este tipo de ansiedade surge mesmo quando não existem riscos reais, sendo alimentada pela sensação constante de ameaça e perigo. Estes riscos são geralmente imaginários ou resultantes da sobrevalorização de determinadas situações.
​
​
Esta ansiedade manifesta-se através daquilo a que se chamam as perturbações de ansiedade, nas quais se inserem as fobias, o stress pós-traumático, a perturbação de pânico, a perturbação obsessivo-compulsiva e a ansiedade generalizada.

A ansiedade patológica condiciona de forma grave o dia-a-dia das pessoas que dela padecem, tendo um impacto profundo na sua qualidade de vida. Viver com ansiedade traduz-se num grande sofrimento psicológico, que é sentido também a nível físico, sendo assim fundamental procurar tratamento.​
​  

Quando a ansiedade se torna um problema

Quais as causas da Ansiedade?


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Quando te consomes mais do que é preciso, O corpo é que paga!

5/4/2018

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Ansiedade, estado de inquietude interna com uma tradução sintomatológica vasta e
indubitavelmente subjetiva.
​  
O leque pode variar entre uma sensação permanente de desconforto interno, irritabilidade, onicofagia até às manifestações somáticas de arritmias, sudação, insónias, alergias, problemas capilares que nos dão o alerta da somatização e consequente canalização de um sintoma psicológico para o corpo.
​  
Na origem da ansiedade encontramos na maioria das vezes o MEDO, emoção primária, essencial à sobrevivência, responsável por comportamentos de auto preservação.
​  
Este é o sentido inicial do medo, mas rapidamente ele se transforma em medo de falhar
(como pai/mãe, profissional, estudante, filho/filha, amigo/amiga, e.t.c), medo de ser rejeitado, medo de ser abandonado, medo de não ser aceite, medo de ficar só.
​  
Quando a cabeça não tem juízo e tu te consomes mais do que é preciso, o corpo é que paga!

Com maior ou menor intensidade, todos nós já experienciamos a ansiedade 


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