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Março é um mês maravilhoso que nos brinda logo no início com o dia da Mulher e mais para frente traz-nos a tão ansiada Primavera de dias mais longos, temperaturas mais amenas e sorrisos mais leves no rosto. Este artigo vai concentra-se acima de tudo no paradigma que existe em ser mulher no meio da imensidão de emoções da maternidade.  Em 1975, o dia 8 de março foi instituído como Dia Internacional da Mulher, pelas Nações Unidas e atualmente, a data é comemorada em mais de 100 países. Infelizmente ainda não acontece em todo o mundo!
Não conheço uma única mulher que não deseje melhorar a sua vida a nível profissional, crescer na sua carreira ou sentir-se valorizada, mas vejo tantas e tantas situações em que isso implica escolhas terrivelmente dolorosas... que nenhuma mulher deveria ter que fazer. A principal de todas é ter que escolher entre ter uma vida profissional de sucesso e a maternidade. Estamos habituados a ouvir que “não podemos ter tudo” e acabamos bem ou mal por interiorizar logo na infância que há uma escolha que caminha a passos largos na nossa direção trazendo ansiedade e tristeza. Quero aproveitar esta oportunidade para lhe dizer a si que é mãe ou a si que é pai mas que vive com uma mãe, que não tem que ser assim.  É perfeitamente possível “ter tudo” se conseguir distanciar-se, talvez com ajuda ou sem ela, da cristalização que se formou nos seus pensamentos ao longo dos anos e que acabou por condicionar a sua opinião sobre si própria(o) e sobre as suas capacidades. Não vou dizer que é fácil.... pelo contrário... acho importante assumirmos que é difícil e que necessita de muita colaboração das pessoas da nossa vida num elo familiar saudável, bonito e protetor. Quero apenas deixar-lhe o incentivo de que é possível, aceder às diversas capacidades que tem e otimizá-las no melhor de si, enquanto Mulher e enquanto Mãe... nos melhores anos da sua vida, o que é exatamente... AGORA! No Learn2be temos uma equipa de profissionais absolutamente dispostos a ajudar neste processo, alguns deles com experiências próprias de gestão das suas vidas profundamente inspiradoras. Porque a vida não começa só quando os seus filhos crescerem... ela está a acontecer AGORA e você merece vivê-la em pleno! Estamos cá para ajudar nessa caminhada! Dê um passo no sentido certo!  Diretora Clínica do Learn2be
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Caro (a) leitor(a) Dada a realidade epidemiológica do nosso país nas últimas semanas, por esta altura já deve ter dado por si muitas vezes a sentir um cansaço extremos que o(a) acompanha pelos dias e pelas semanas. Talvez já tenha dado por si mais vezes do que gostaria a colocar em causa a sua capacidade de lidar com a crescente dificuldade dos dias que mudam pouco ao nível dos hábitos, mas muito ao nível da exigência. Caso tenha filhos, então podemos e devemos multiplicar essa dificuldade por alguns algarismos de acordo com o número de filhos que tem. As crianças, na sua maravilhosa energia simplesmente não sabem que nós adultos já perdemos alguma da nossa durante a estrada da vida e as adaptações constantes a que a sociedade nos obriga.  Não, eles não sabem isso, eles pura e simplesmente agem e reagem com base no princípio do prazer onde o que vale é ser feliz, descontraída e fluidamente. Por isso os sorrisos deles são tão francos, transparentes, autênticos e encantadores. Mas se por um lado nos deixamos encantar pelos sorrisos e pela inocência, por outro fazemos “das tripas coração” para encontrar forma de lidar com tanta energia ao mesmo tempo que a nossa própria cabeça só pede descanso, silêncio, espaço e tempo.... Pois é... muitos de nós nunca tinham tido uma noção tão clara da importância do tempo na vida.Diga-me e eu esqueço, ensine-me e eu lembro-me, envolva-me e eu aprendo Benjamin Franklin Novos estudos têm evidenciado que educar usando como recurso o grito é ineficaz, improdutivo e com repercussões imprevisíveis para a saúde mental das crianças e adolescentes. Assim, se quisermos que a criança/adolescente nos ouça e interiorize a nossa mensagem, devemos argumentar de uma forma lógica para não aumentarmos o risco dela desenvolver comportamentos agressivos ou defensivos.  Tal verificou-se num estudo realizado em conjunto pela Universidade de Pittsburgo da faculdade de Educação e pelo Instituto de pesquisa da Universidade de Michigan onde foi demonstrado que adolescentes com idades compreendidas entre os 13 e os 14 anos, em que os pais costumam gritar, apresentam uma taxa maior de mau comportamento e maiores casos com sintomatologia depressiva. Também foi verificado que os efeitos nos adolescentes são idênticos àqueles causados por pais que batem nos filhos. Portanto, conclui-se que, com o grito, não vamos minimizar os problemas, mas sim agravá-los. Numa época em que é dada demasiada importância ao que virá a seguir, ao depois de amanhã, à fase seguinte de qualquer fase, torna-se crucial parar e pensar plenamente. Uma atenção mais plena ao presente e ao que se está verdadeiramente a viver. E nas crianças, isto não é excepção!  As crianças sendo ricas numa hiperactividade mental saudável e espectável, de reconhecimento de estímulos, de procura de novidade, de querer fazer mais, de querer explorar mais, são igualmente influenciadas pela época ansiosa atual de pensar no próximo movimento a seguir ou no ecrã de telemóvel ou computador onde depositar a atenção. Atualmente, as crianças são inundadas de actividades extra curriculares e de cumprimentos desnecessários para a idade. Uma idade fértil onde o brincar deveria estar em primeiro plano mas que pela ansiedade das sociedades modernas, o ludo infantil passa para um quarto ou quinto aspeto dos seus dias. Assim, torna-se crucial a prática de uma atenção mais plena ao momento presente, uma aristocracia de comportamento que é esta de estar no momento real que é este, o único que existe, o aqui e agora. Meditação e Ioga  O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Kuriakos Tv, para mais um programa na "Manhãs na TV". Neste programa desenvolveu o tema: Como garantir que os filhos são saudáveis a nível Emocional e Psicológico? Um programa cheio de informação rica que vale a pena ver e rever. VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:
Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!  Dr. Miguel Gonçalves Num dia que se assinala o Dia Internacional do Brincar, (28 de Maio), não poderia, de forma alguma, deixar passar em branco esta data cada vez mais importante pelo facto dos adultos na nossa sociedade optarem, cada vez mais, por dar preferência ao sucesso académico, tendo como premissa a ideia de que brincar é uma perda de tempo. No entanto, é urgente libertarmo-nos dessa ideia, porque brincar é de facto benéfico para as crianças de muitas maneiras, proporcionando-lhes oportunidades para aprender sobre quem são, o que podem fazer e como se podem relacionar com o mundo que as rodeia. Brincar é tão essencial ao seu desenvolvimento como a alimentação e o afeto. Reforço que a principal tarefa de uma criança entre o 1º ano de vida e os 5 anos, antes da entrada da escola, deve ser o brincar. E reforço esta ideia pois desde cedo os pais querem que os seus filhos já saibam ler e escrever quando chegam à escola, mas o que estão a fazer com isto é roubar-lhes o tempo que eles têm para brincar.  Enquanto brinca, a criança organiza a sua forma de pensar e sentir, aprende a comunicar os seus pensamentos, sentimentos e necessidades, mostra como vê a realidade, aprende a interagir com os outros.
CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be, o Dr. Miguel Gonçalves foi novamente convidado da Kuriakos Tv, do programa "Manhãs na TV". O Psicólogo e Coach falou do tema: Como melhorar a relação entre pais e filhos.  Veja a presença do Dr. Miguel na íntegra abaixo:
Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!  Dr. Miguel Gonçalves A adolescência (que em latim significa «crescer») é a fase do desenvolvimento humano centrada na transição entre a infância e a idade adulta. Implica, desta forma, grandes mudanças em áreas estruturais do nosso funcionamento psicológico: físicas, cognitivas, emocionais e relacionais; que se interrelacionam com os vários contextos em que os adolescentes se inserem (família, amigos/pares, escola, sociedade, cultura). Este período do desenvolvimento humano é muito intenso e exigente, pelas grandes transformações que acarreta.Nesta fase existe, simultaneamente, um grande potencial de mudança e crescimento e também uma maior vulnerabilidade ao risco e a problemas de saúde mental.  As principais tarefas de desenvolvimento da adolescência estão relacionadas com o processo de construção da identidade, com a autonomia face às figuras parentais e com a centralidade das relações e vivências fora da família (pares, escola, sociedade). Nomeadamente:
O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Praça da Alegria na RTP1 programa apresentado por Jorge Gabriel e Sónia Araújo. O Psicólogo, Coach e CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be esclareceu dúvidas acerca da ansiedade e stress dos adolescentes em época escolar, bem como o papel dos pais neste tema. Miguel Gonçalves Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be  Dr. Miguel Gonçalves  O Dr. Miguel Gonçalves, Psicólogo e CEO da Clínica Learn2Be foi convidado do programa Júlia na SIC para falar acerca da Ansiedade nas crianças!  Dr. Miguel Gonçalves Em seguimento do artigo "Psicologia do Bebé - Digressão dos sentidos" - (Poderá ler a primeira parte neste link). Os primeiros 3 anos de vida são cruciais na formação de ligações neuronais e estima-se que se formem mais de mil biliões de ligações, o dobro das ligações cerebrais na idade adulta. Assim, importa saber que a melhor forma de desenvolver ligações cerebrais no bebé é através da estimulação. Um ambiente calmo, comunicação segura e constante, fazem parte de meios para uma estimulação obrigatória e consciente.  É neste ambiente primário que a aprendizagem futura vai assentar e que a diferenciação do mundo que a rodeia também gradualmente irá ocorrer. Se estas trocas com o mundo exterior forem agradáveis e ocorrerem de forma sentida como segura, o bebé, depois criança, desenvolverá uma representação de si própria mais segura e positiva. Há por isso, nesta troca com o mundo uma palavra importante associada ao desenvolvimento do bebé – brincar. Brincar é a palavra de ordem. Nos bebés. É no brincar que o bebé irá treinar as competências |
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