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Blog Learn2be Academy

O que faz com o tempo que tem do tempo que o tempo lhe deu?

21/10/2021

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Escrevo-lhe após algum tempo. 
Um mês de hiato. 
Há momentos que tem momentos que não permitem todos os momentos. 
Mas escrevo-lhe hoje, em Outubro, em abertura a um desconfinamento de vida para que mais momentos sejam permitidos, neste, que é já outro tempo.
​
Em tempos que correm impõe-se algumas reflexões​, nomeadamente, sobre o tempo. 
A felicidade não depende do tempo, é mais dependente da mente, do quanto ela se auto- reconhece, do seu estado e robustez. 
A felicidade atua mais em estado mental pontual para o qual não há uma receita geral mas antes uma ligação de pontos e características pessoais, únicas e identitárias. 
Razão pela qual só a análise pessoal permite destrinçar crenças e estradas de pensamento que levam a lugares de sentimento que se cristalizam em vidas bloqueadas ou desalinhadas.
​
O tempo

O tempo, por seu lado, é um factor determinante no ser humano. 
Faz parte da vida humana desde que nasce (um tempo que se inicia) até que morre (um tempo que se fecha, pára, termina). 
Sendo por vezes uma unidade de medida aliada que empurra, abre espaço e facilita enquanto outras vezes é unidade adversária que dificulta, trava e bloqueia. 
​
Assim, olhar o tempo de um modo mais consciente e saudável é uma tarefa nem sempre visível, pensada e fácil mas, sem dúvida alguma, importante. 
Até porque, na realidade, não temos controlo algum na forma como “olhamos” para o tempo. 
Ao nível inconsciente, por exemplo, ignoramos totalmente a passagem do tempo, sendo o desejo inconsciente indestrutível, ou seja, localizado fora do tempo.  
Razão pela qual as experiências infantis tendem a não ser esquecidas, isto por haver todo um tempo inconsciente que não é ultrapassável. 
No entanto, com tempo num tempo relacional em análise com o seu próprio tempo é possível elaborar e desatar os nós cruzados num tempo ao qual não temos acesso.
​

Vale a pena refletir em algumas questões atuais sobre...o Tempo!



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Uma viagem é sempre um recomeço!

31/8/2021

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Viajar é viver duas vezes.
Uma vida adquirida e a vida em aquisição.
​
É viver num estado de curiosidade necessária à saúde mental de todos os humanos. 
É dar vida às asas que se tem e que não servem apenas para acolher e segurar o adquirido. 
É dar asas às asas que também querem novos ventos, novos voos.​
É um estado alterado de essência. 
​
uma viagem é um recomeço

Viajar dá estrutura interna.
Robusta o que lá se encontra. 
É um atirar para lá do que se sabe, pelo que é atirar para outra vida. 
Não há garantias de nada mas há qualquer coisa no desconhecido que estrutura. 
Que organiza. ​Que faz sentido e faz sentir. 
​
Viajar é, quase, a única maneira de conhecer realmente o mundo. 
De um modo real, presencial, com toque, olfacto, audição e visão apurados. 
Juntando um paladar que apura tudo isso. 
Nada mais é o mesmo depois que é sentido!
​


Viajar é acima de tudo, compreender. 
Compreendermo-nos e compreender o outro. 
​



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Setembro dos recomeços

24/8/2021

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Em setembro recomeça-se.
Recomeçam-se capítulos. Iniciam-se travessias. Projetos, relações. Vidas!
Em setembro começam-se novas histórias, uma busca por continuar a vida até onde ela pode ir.
E recomeçar não tem hora marcada. 
​
Setembro é um mês que assinala recomeços. 
E há sempre a possibilidade de olhar para os mesmos de um modo inspirado. 
Como portas abertas para o interior de novas possibilidades. 
Possibilidade de escolha, possibilidade de aprender, possibilidade de tentar, possibilidade fazer e ser diferente. 
Mais e melhor!
​

Setembro um mês de recomeços

Setembro é inevitavelmente um mês de cruzamentos. Onde o passado e o futuro se cruzam num presente diferente. ​



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Como lidar com a ansiedade do final das férias e reinicio do novo ano de trabalho?

23/8/2021

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Este ano em particular, as férias para muitas pessoas, serviram como o final de um longo período de constrição à liberdade pessoal, e embora estes últimos meses tenham sido ainda um pouco condicionados, o facto das pessoas terem tido a possibilidade de sair um pouco das suas rotinas, serviu não só para poder, respirar como também para relembrar e reconectar com o que realmente são.

Quando estamos de férias, temos mais tempo e disponibilidade para parar e estarmos connosco próprios, e muitas vezes há um reencontro com algo que estava esquecido ou escamoteado, pelo automatismo da vida de trabalho, que são os nossos sonhos, os nossos desejos e os nossos gostos. 

final das férias

Estarmos longe das rotinas do trabalho, principalmente numa altura do ano em que o clima convida à descontração, ​é um período em que nos permitimos apaixonar novamente pela vida, aproveitar ao máximo os dias e em que podemos ser nós próprios o tempo todo, desligando-nos de ansiedades, rotinas e padrões, que muitas vezes, a vida de trabalho nos impõe.

Na verdade as férias, regra geral, é um período em que realmente vivemos aquilo que somos.
​
Para regressar ao trabalho da melhor forma possível, mantendo o azimute conseguido durante as férias, deixo aqui 5 conselhos fundamentais:


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Sugestões e Inspirações - Agosto 2021

20/8/2021

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Olá,
Hoje escrevo-lhe duma ilha algarvia. 
Um daqueles tesouros que se quer preservar à força para que não se estrague com o toque exagerado.
​

Encontrei uma pessoa da ilha, um local simpático, bem vestido e falador, com quem travei alguns minutos de conversa. 
Fiquei entusiasmado com o entusiasmo de alguém que contra todas as probabilidades cresceu neste pedaço de terra e deu a volta. 
Quis ver e saber mais. 
E assim fez! Hoje, diz-me com agrado, transformou-se e vive aqui com vontade de que não haja, nesta ilha do Farol, uma maior transformação.
​
transformação

Andei alguns metros e vim aqui sentar-me, neste bar virado ao mar. 
Pedi um refresco e aqui estou, ainda no embalo, a escrever-lhe algumas linhas sobre transformação pessoal.
​

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Ep.05 | Conversas com Valor: Espiritualidade na Vida | Dra. Vera Ferreira e Jackeline Nogueira

4/8/2021

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Imagem

​Neste quinto episódio partilho uma conversa descontraída que tive com a Jackeline Nogueira, mulher de fibra e sensibilidade que serve de exemplo para todos nós.
Falamos sobre assuntos aparentemente óbvios mas tão importantes de se verbalizar!
​
Veja o vídeo na íntegra, abaixo:

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COMBOIOS SENTIMENTAIS DE VIDA

12/7/2021

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Escrevo-lhe hoje em viagem novamente. 
Desta vez, duplamente interna. ​
Estou num comboio rápido que se encontra agora a atravessar o Alentejo para sul e encontro-me num passeio mental interessante de mão dada com pensamentos e memórias que só uma viagem interna num comboio permite viajar cá dentro de nós (próprios).
 Adoro comboios. 
O meu meio de transporte de longe preferido pela incursão que o mesmo permite fazer entre o mundo exterior e o mundo interior.
​

Comboio de vida

E é nesta coabitação psíquica que decido abrir o portátil e transpor parte da minha companhia mental para o “papel” digital.  
​

O pensamento não existe sem relação e é no espaço individual (e terapêutico) que se elaboram as relações e se organiza o espaço mental. 



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O papel das emoções nas nossas vidas

21/5/2021

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Quantas e quantas vezes tendemos a desvalorizar o nosso património interno regido pelas emoções para nos privarmos de sentir alguns desconfortos subjacentes à experiência da Vida!
​
​Quantas e quantas vezes preferíamos ser seres meio robotizados desprovidos de emoção porque acreditamos que eventualmente seria mais fácil lidar com o dia-a-dia e as suas adversidades.
​
As emoções

​Deixe-me dizer-lhe que as emoções são bem-vindas, não só porque nos tornam humanos de carne e osso, de coração perto da boca ou perto do cérebro, pouco importa desde que consigamos encontrar o equilíbrio delicado necessário à saúde dos nossos pensamentos e das nossas emoções.
​
​O papel das emoções é sim o de nos confrontar com questões que precisam da nossa verificação interna, da nossa validação, da nossa escolha e da nossa consciência individual e coletiva, mas é também o de nos elevar no patamar da sensibilidade capaz de nos transformar a nós e ao mundo que nos rodeia.
​
Não devemos fugir, evitar ou desvalorizar as nossas emoções porque a mensagem de cada uma delas é para nós humanos uma mensagem tão importante quanto a essência da própria humanidade.


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A Ansiedade de me reinventar

8/4/2021

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Queridos leitores,
Estamos em plena época festiva da Páscoa, embora profundamente atípica e com pouco de festiva, ou assim gostamos de acreditar e por esta altura provavelmente já deu consigo a pensar como é possível que ainda ontem o ano começou e já estamos em Abril?
​
Renascer

A pandemia que enfrentamos há já mais de um ano não é por estes dias novidade, mas traz consigo um cansaço e uma necessidade de estarmos constantemente a reinventar-nos e isso, isso sim, é novidade para nós que vivemos em Portugal e para mais de meio mundo que vive um cenário idêntico.

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Covid-19 e Burnout Parental

5/2/2021

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Caro (a) leitor(a)
​Dada a realidade epidemiológica do nosso país nas últimas semanas, por esta altura já deve ter dado por si muitas vezes a sentir um cansaço extremos que o(a) acompanha pelos dias e pelas semanas.
​Talvez já tenha dado por si mais vezes do que gostaria a colocar em causa a sua capacidade de lidar com a crescente dificuldade dos dias que mudam pouco ao nível dos hábitos, mas muito ao nível da exigência.
​Caso tenha filhos, então podemos e devemos multiplicar essa dificuldade por alguns algarismos de acordo com o número de filhos que tem.
As crianças, na sua maravilhosa energia simplesmente não sabem que nós adultos já perdemos alguma da nossa durante a estrada da vida e as adaptações constantes a que a sociedade nos obriga. 
​
Parentalidade em tempos de covid-19

Não, eles não sabem isso, eles pura e simplesmente agem e reagem com base no princípio do prazer onde o que vale é ser feliz, descontraída e fluidamente.
Por isso os sorrisos deles são tão francos, transparentes, autênticos e encantadores.
​Mas se por um lado nos deixamos encantar pelos sorrisos e pela inocência, por outro fazemos “das tripas coração” para encontrar forma de lidar com tanta energia ao mesmo tempo que a nossa própria cabeça só pede descanso, silêncio, espaço e tempo....

Pois é... muitos de nós nunca tinham tido uma noção tão clara da importância do tempo na vida. 



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Recomeçar 2021

20/1/2021

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Recomeçar em 2021

1. Como devemos encarar o novo ano depois do desastre de 2020?


Mesmo antes de encararmos o novo ano, é importante olharmos para este ano de 2020 da forma mais limpa e objetiva possível, sem nos entregarmos a ressentimentos, raivas, medos e  tristezas.
Claro que esse trabalho, de arrumar bem 2020, será um trabalho difícil, mais para uns do que para outros, porque os acontecimentos deste ano realmente provocaram grandes perdas económicas, emocionais e de liberdade pessoal à maioria das pessoas. 
E como em qualquer perda, há que fazer o seu luto, e estes lutos por vezes demoram tempo a serem resolvidos dentro da pessoa, pode levar mais ou menos tempo esse trabalho interior. ​
​No entanto, este ano veio também colocar à flor da pele as fragilidades na vida das pessoas, e quando falo em fragilidades, refiro-me não só a fragilidades financeiras e económicas, mas também a fragilidades relacionais e familiares, fragilidades a nível de sentido e propósito de vida e principalmente a fragilidades pessoais, como a carência emocional e a tendência para a dependência.
​
Mudança interior e exterior

Nesse sentido, ficou claro para muitas pessoas a necessidade de mudança interior e exterior das suas vidas. 



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A ilusão do tempo

21/12/2020

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​Nós não vivemos num espaço, vivemos num tempo. 
​
​O espaço está sempre lá e sempre estará, o tempo em que neste momento estamos, não.
​

​O tempo passa, o tempo voa, e nós voamos com ele.



​​Quando voltamos à casa da infância, o espaço continua lá, o que mudou foi o tempo. Aquele lugar já não é experienciado da mesma forma que foi, porque nós já não somos a mesma pessoa que fomos. Foi num outro tempo.
​
Momentos com a pessoa amada

As coisas e as relações vão e vêm. São reais apenas no tempo que em existem.

O tempo não se junta, não se poupa, não se duplica. Não é possível pedir um empréstimo de tempo. O tempo é o bem mais valioso que temos e muitas vezes o nosso valor menos cuidado e valorizado.

O mais importante que podemos dar aos nossos filhos é o nosso tempo. A autoestima dos nossos filhos está relacionada com o sentirem que são válidos o suficiente para que os seus pais passem tempo de qualidade com eles.

O mais importante que podemos dar às nossas relações é o nosso tempo.

O mais importante que podemos dar à nossa saúde é o nosso tempo.

O tempo é a única unidade de medida válida, tudo o resto acaba por ser temporário e efémero. 

O tempo é a única unidade de medida real.

Como consome o seu tempo?



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Cuidar do corpo e, da mente, não deve ser uma tarefa sazonal

24/3/2020

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Todos nós sabemos que as pessoas tendem a preocupar-se mais com o corpo em determinadas alturas do ano ou quando os limites considerados aceitáveis foram definitivamente ultrapassados. 
Maior preocupação corresponde a decisões mais efetivas e, finalmente surgem as correspondentes ações: dieta, exercício físico, ioga, pilates, etc. 
Esta prática, apesar de tão comum nos humanos, faz muito pouco sentido. Porquê?
​

Corpo e mente

Uma primeira razão para o cuidado com o corpo não ser uma tarefa sazonal reside na obrigação de ser uma tarefa permanente (razão moral).

O corpo é o instrumento com que tocamos, sentimos, falamos, pensamos, agimos. 
De fato, constitui o equipamento onde estão alocadas todas as propriedades físicas e mentais que nos permitem ser um humano, ser um indivíduo. 
Cuidar dele é uma tarefa prioritária e de caráter permanente que não se compadece com sazonalidades temporais ou com momentos de maior preocupação ou, até, aflição.
​
Uma segunda razão, que me parece substantiva, deriva da necessidade de assegurar o equilíbrio bioquímico do organismo (razão biológica).


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Corpo e Mente: Uma ligação saudável fundamental

6/3/2020

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A ligação da mente e do corpo é total e é por isso fundamental alinhá-los o melhor possível. 
Estar atento às sensações do corpo, saber ler os sinais que o corpo transmite é crucial para uma ligação fluida e saudável. 
E é assim que produzimos melhor e evoluímos na vida. 
Quando a mente e o corpo estão em comunhão há maior capacidade de tomar decisões, de escolher, de agir e assim de crescer a todos os níveis, profissional, pessoal e familiar.

O corpo comunica o bem e o mal-estar,
​físico ou psicológico. 


A mente é igualmente afetada pelo estado corporal, numa ótica mais física, influenciando o humor e os processos cognitivos subjacentes. 
Verificamos a ligação mútua do corpo e da mente, por exemplo, relativamente a uma doença crónica. 
​

Corpo e mente

Quando há uma doença física num estado crónico isto tem um impacto enorme na autoestima, na autoconfiança, na inquietação, no humor e em perturbações simétricas como é o caso da depressão. 
Por outro lado, e pegando no exemplo da depressão, esta é uma doença mental com impacto ao nível do corpo igualmente grande e nefasto. 

A importância de alinhar a mente e o corpo é algo fundamental. ​O equilíbrio torna-se crucial
​e tudo passa por assegurá-lo.


O modo de pensar afecta invariavelmente o modo de sentir, assim como o que sentimos afecta as redes neuronais e como tal o modo de pensar. 
Na resposta ao stress esta ligação é muito evidente. 
Quando existe uma preocupação permanente relativamente ao emprego, ao dinheiro, a problemas e medos isto pode causar sintomas como dores de cabeça, tensão muscular, pressão alta entre tantos outros.
​

Um corpo, um mundo e a mente como intermediário



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Cirurgia Estética – O que mudava na sua imagem?

25/2/2020

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Mamoplastia, mastopexia, otoplastia, lipoaspiração, abdominoplastia, rinoplastia, blefaroplastia, facelift. 
Se já ouviu falar de algumas destas cirurgias estéticas então provavelmente já pensou que podia aumentar os seios, reduzir as orelhas, perder alguns quilos, definir a barriga, reduzir o nariz, corrigir deformidades das pálpebras ou talvez eliminar algumas rugas ou manchas.
​
cirurgias estéticas

Esta procura pelo corpo perfeito está cada vez mais presente, assistimos a uma insatisfação constante com a imagem que as pessoas têm do próprio corpo. 
E a imagem que temos de nós próprios é essencial para a nossa vida, na medida em que influência os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. ​​
Se tivermos uma auto-imagem positiva, uma boa auto-estima vamos ter sentimentos de satisfação, respeito, aceitação, valorização em relação a nós próprios. 
Pelo contrário, se tivermos uma auto-imagem negativa, uma baixa auto-estima, temos tendência a nos sentirmos inseguros, a ter uma visão negativa de nós próprios e a desenvolvermos comportamentos ansiosos e até mesmo depressão.
​
As cirurgias estéticas constituem um meio de obter o corpo desejado e estão muitas vezes, ou quase sempre, relacionadas com a nossa auto-imagem, uma vez que são uma forma de aumentar a auto-estima e bem-estar pessoal. 


Não é por acaso que as cirurgias estéticas são já uma tendência e são cada vez mais procuradas por jovens. 
Com o avanço da medicina estética e a sua acessibilidade, os motivos que levam uma pessoa a procurar uma intervenção estética podem ser os mais variados, desde influências de referências, tentativas de ter o rosto parecido com a versão de um filtro de uma rede social, o desejo de uma imagem perfeita, de corresponder a padrões de beleza, simplesmente uma correção estética, e até mesmo por perturbações mentais como a Perturbação Dismórfico Corporal.  
​
cirurgias estéticas são cada vez mais procuradas por jovens
Os motivos acima mencionados, apresentam todos de certa forma uma relação com a insatisfação da sua própria aparência. 

Contudo, a diferença é que no caso da Perturbação Dismórfico Corporal, essa insatisfação é levada ao extremo.



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Ansiedade – E o corpo é que paga!

21/2/2020

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​Já reparou, hoje, naquilo que o seu corpo lhe está a dizer? 
Pode parecer-lhe estranha a pergunta, mas a verdade é que o corpo é o melhor barómetro dos nossos desconfortos, o melhor indicador daquilo que anda desajustado em nós.
​
Estado de stress

Sente, por vezes, o aumento da frequência cardíaca ou da pressão arterial? 
Sente desconforto ou contrações na zona abdominal? 
Tem tonturas ou sensação de desmaio? 
Anda agitado ou nervoso, sem conseguir perceber exatamente a origem? 
Fica, de repente, como que gelado, “sem gota de sangue” nas pernas, pés, braços ou mãos? 
Tem momentos frequentes de aumento da frequência respiratória?
​
Estes são apenas alguns dos sinais que o nosso corpo dá, que traduzem um estado de ansiedade ou stress. 

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Porque é fundamental ter objetivos?, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

8/12/2019

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Porque é fundamental ter objetivos, Dr. Miguel Gonçalves

O Dr. Miguel Gonçalves esteve presente na Kuriakos Tv, Programa "Manhãs na TV" para explicar o porquê de ser fundamental ter objetivos nas nossas vidas?
​
A Psicologia e o Coaching podem ser as ferramentas essenciais para perceber o seu propósito de vida e onde quer chegar. 
E a nossa equipa de profissionais na Clínica Learn2Be podemos ajudá-lo nesse percurso. ​
​
Fique com o video da participação do Dr. Miguel Gonçaves, de seguida:

Parte 1
Parte 3
Parte 2
Parte 4

Workshop Online de como atingir objetivos

Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e Diretor Clínico da Clínica Learn2Be
​
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Meditação e o Ioga em crianças

15/7/2019

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Numa época em que é dada demasiada importância ao que virá a seguir, ao depois de amanhã, à fase seguinte de qualquer fase, torna-se crucial parar e pensar plenamente. 
Uma atenção mais plena ao presente e ao que se está verdadeiramente a viver. 
E nas crianças, isto não é excepção! ​
​
Meditação e Ioga em crianças

As crianças sendo ricas numa hiperactividade mental saudável e espectável, de reconhecimento de estímulos, de procura de novidade, de querer fazer mais, de querer explorar mais, são igualmente influenciadas pela época ansiosa atual de pensar no próximo movimento a seguir ou no ecrã de telemóvel ou computador onde depositar a atenção. 
Atualmente, as crianças são inundadas de actividades extra curriculares e de cumprimentos desnecessários para a idade. 
Uma idade fértil onde o brincar deveria estar em primeiro plano mas que pela ansiedade das sociedades modernas, o ludo infantil passa para um quarto ou quinto aspeto dos seus dias.
​
Assim, torna-se crucial a prática de uma atenção mais plena ao momento presente, uma aristocracia de comportamento que é esta de estar no momento real que é este, o único que existe, o aqui e agora.
​

Meditação e Ioga



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Psicoterapia - um investimento e não um S.O.S

10/7/2019

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O espaço terapêutico é uma das características mais importantes de um processo terapêutico. 
Quando digo espaço, não me refiro ao espaço físico (em “psicologês” este tem o nome de setting terapêutico), mas sim o espaço para algo que é só nosso, privado e seguro. 
Para além disto, é um espaço diferente de todos os outros e que não está contaminado por outros contextos, pessoas ou agendas. É um espaço só seu.
​
Psicoterapia - Um investimento e não um S.O.S

Dito isto, recorrer a este espaço não deveria ser um ato de desespero, mas sim um investimento no nosso bem-estar psicológico, que é, sem dúvida, a chave do nosso bem-estar geral. 
A psicoterapia é um processo que é fundamental para sermos a melhor versão de nós mesmos, e como consequência a melhor versão para aqueles que nos rodeiam.
​
Não é um processo fácil, pois obriga-nos a mexer (e remexer) lá dentro. 
É emocionalmente intenso, às vezes frustrante, obriga-nos a entrar em contacto com coisas que não queríamos ou que nem sabíamos que estavam a ter tanto peso na nossa mente. 
A parte boa é que este é um processo a dois: é a relação terapêutica que serve de base à terapia e que nos permite criar as fundações para um bom trabalho terapêutico. 

Confiança, empatia e segurança no psicoterapeuta é fundamental e condição chave para o sucesso desta caminhada.



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Revista cristina - artigo dr. miguel gonçalves "sleeping coach"

10/6/2019

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Na Revista Cristina deste mês de Junho 2019, poderá encontrar uma publicação do Dr. Miguel Gonçalves.

Imagem

No artigo "Sleeping Coach" o Dr. Miguel da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be e Learn2Be Academy, explica como o Coaching pode melhorar a qualidade do sono e tratar problemas como a insónia. 
​
Nesse mesmo artigo, também dá algumas técnicas para alcançar um sono de qualidade e cuidados a ter com o seu quarto para lhe proporcionar um ambiente perfeito para um bom sono. 
​

Revista Cristina - Publicação de artigo do Dr. Miguel Gonçalves by Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be on Scribd


poderá também ler neste link com
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Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Como garantir filhos saudáveis a nível psicológico e emocional, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

30/5/2019

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Dr. Miguel Gonçalves - Manhãs na TV - 30 Maio 2019

O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Kuriakos Tv, para mais um programa na "Manhãs na TV".
Neste programa desenvolveu o tema: Como garantir que os filhos são saudáveis a nível Emocional e Psicológico?
Um programa cheio de informação rica que vale a pena ver e rever. 
​

​VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:



Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
​
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Quando a mente é um turbilhão de pensamentos e emoções: Saber parar é um imperativo…

20/5/2019

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​Quer queiramos, quer não, no decurso da nossa existência estamos de alguma forma sujeitos aos ciclos das emoções, como se de marés se tratassem: ora oscilando entre momentos de maior intensidade, ora entre momentos de acalmia. 
Por vezes, conseguimos ser tolerantes face a essas oscilações mas, noutras alturas, a intensidade é tal que nos encontramos assoberbados, sentindo que as emoções ultrapassam os nossos limites de resistência. 
​
Quando a mente é um turbilhão de pensamentos e emoções

Atentos ao que sentimos, algumas dessas variações emocionais podem revestir uma ou várias das seguintes formas:
​
  • A sua mente revive os mesmos acontecimentos dia após dia, como se de um filme repetido se tratasse, sem que consiga pôr-lhe um travão;
  • Culpabiliza-se frequentemente por determinadas situações que ocorreram na sua vida e que pensa, hoje, que poderia ter feito de outra forma;
  • Sente-se profusamente agarrado/a a algo que aconteceu no passado, e que o/a perturba, tendo dificuldade em perspetivar novos caminhos;​
  • Tem momentos de falta de energia, de apatia, de falta de foco, de uma simples vontade de silêncio e de ficar no seu canto;
  • Sente a necessidade de ser compreendido/a por alguém que faça um esforço para ver a vida pelo seu prisma, mesmo que seja apenas por breves instantes;
  • Sente-se de tal maneira sobrecarregado/a por algo difuso ou até mesmo inexplicável, que o/a impede de encontrar a motivação para decidir, para avançar, para fazer;
  • Sente-se a andar em círculo, sem encontrar opções viáveis que lhe permitam fazer de maneira diferente;
  • É-lhe habitual colocar-se em causa, inseguro/a de uma decisão que tem de tomar e que tende a adiar;
  • Sente-se avaliado/a ou julgado/a, sem certeza da direção a tomar.​
    ​
​Poderá perceber que algo do que acabou de ler lhe é familiar, que já terá vivido uma destas situações em algum momento da sua vida, ou até mesmo que algum destes cenários seja semelhante ao que está a viver atualmente.
​

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Como melhorar a relação entre pais e filhos, Dr. Miguel Gonçalves, Clínica Learn2Be

9/5/2019

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​CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be, o Dr. Miguel Gonçalves foi novamente convidado da Kuriakos Tv, do programa "Manhãs na TV". 
​
O Psicólogo e Coach falou do tema: Como melhorar a relação entre pais e filhos.

Dr. Miguel Gonçalves - Manhãs na TV - 18 Abril 2019

​Veja a presença do Dr. Miguel na íntegra abaixo:


Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!
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​Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Praça da Alegria | Dr Miguel Gonçalves - Ansiedade e Stress nos Adolescentes

23/4/2019

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O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Praça da Alegria na RTP1 programa apresentado por Jorge Gabriel e Sónia Araújo.
​
O Psicólogo, Coach e CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be esclareceu dúvidas acerca da ansiedade e stress dos adolescentes em época escolar, bem como o papel dos pais neste tema.
​

​Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

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Programa Júlia - Dr. Miguel Gonçalves - Crianças com ansiedade

23/4/2019

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Dr. Miguel Gonçalves - Programa Júlia

​O Dr. Miguel Gonçalves, Psicólogo e CEO da Clínica Learn2Be foi convidado do programa Júlia na SIC para falar acerca da Ansiedade nas crianças!


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