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In this series of interviews, WeVoice is presenting you experts, who are supporting us on our VISION. Bridging the Gap in Mental Wellness through biofeedback, adaptive Sound Healing powered with Voice Emotion-AI and Transformational coaching sessions, making mental care accessible to everyone, who wants to live a stressLess life free of Rx medication.  MISSION Our mission is to give back the best version of you to 1B people in Health, Mind, Impact, Performance & Human Connections by transforming people’s stress patterns in 7-15 min a day! I am sharing a conversation today with Miguel Goncalves, a CBT and Mental Wellness Coach, his focus is on increasing the awareness of the people he comes across so that each one becomes the best version of themselves. 20+ years experience in this field, to deliver an integrative approach in order to enhance the well-being and physical and psychological health via Psychology; Family Therapy; Psychotherapy; Cognitive Behavioural Therapy; Hypnosis; Coaching; Psychological Assessments, and Mental Coaching. watch the full interview below:
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 Neste quarto episódio partilho uma conversa com a querida Rute Vidigal sobre Coaching Espiritual, onde a Espiritualidade entra como principal aliada ao Coaching no processo de crescimento e evolução. Ainda bem que há tantas almas corajosas a criar o Novo Mundo! Veja o vídeo na íntegra, abaixo: Estimados(as) leitores(as), Há momentos na vida em que todos temos tendência a fazer balanços de vida. Normalmente fazêmo-lo no final do ano em jeito de avaliação e análise das coisas que correram bem e das que correram menos bem. Ao longo da minha Vida tenho observado que isto acontece na grande maioria das pessoas e muitas vezes esse balanço não é de perto nem de longe suficiente para as alterações que gostávamos de fazer nas nossas vidas e que acabamos por procrastinar, adiar ou desacreditar! Hoje venho convidá-lo(a) a um balanço! Já parou para pensar que a primeira metade do ano já passou? Parece que foi ontem que abrimos as garrafas de champagne para festejar a chegada de 365 novos dias para construir, criar, transformar e viver...  E o que foi que construímos, que criamos, que transformamos e/ou vivemos? Quantos de nós não sentem já o cansaço acumulado do trabalho, da pandemia, das dificuldades e do desânimo da vida que não muda, não cresce nem potencia o tão desejado crescimento? Podemos face a esta consciência, adotar 2 atitudes porque como tudo na vida, nunca há apenas só uma opção: No 7º episódio do programa “À Tona” o convidado foi o Dr. Miguel Gonçalves. Psicólogo Clínico, Coach e Psicoterapeuta. Fundador e Diretor Clínico da Clinica de psicologia e Coaching Learn2be.   1. Como devemos encarar o novo ano depois do desastre de 2020? Mesmo antes de encararmos o novo ano, é importante olharmos para este ano de 2020 da forma mais limpa e objetiva possível, sem nos entregarmos a ressentimentos, raivas, medos e tristezas. Claro que esse trabalho, de arrumar bem 2020, será um trabalho difícil, mais para uns do que para outros, porque os acontecimentos deste ano realmente provocaram grandes perdas económicas, emocionais e de liberdade pessoal à maioria das pessoas. E como em qualquer perda, há que fazer o seu luto, e estes lutos por vezes demoram tempo a serem resolvidos dentro da pessoa, pode levar mais ou menos tempo esse trabalho interior. No entanto, este ano veio também colocar à flor da pele as fragilidades na vida das pessoas, e quando falo em fragilidades, refiro-me não só a fragilidades financeiras e económicas, mas também a fragilidades relacionais e familiares, fragilidades a nível de sentido e propósito de vida e principalmente a fragilidades pessoais, como a carência emocional e a tendência para a dependência.  Nesse sentido, ficou claro para muitas pessoas a necessidade de mudança interior e exterior das suas vidas.Nós não vivemos num espaço, vivemos num tempo. O espaço está sempre lá e sempre estará, o tempo em que neste momento estamos, não. O tempo passa, o tempo voa, e nós voamos com ele. Quando voltamos à casa da infância, o espaço continua lá, o que mudou foi o tempo. Aquele lugar já não é experienciado da mesma forma que foi, porque nós já não somos a mesma pessoa que fomos. Foi num outro tempo.  As coisas e as relações vão e vêm. São reais apenas no tempo que em existem. O tempo não se junta, não se poupa, não se duplica. Não é possível pedir um empréstimo de tempo. O tempo é o bem mais valioso que temos e muitas vezes o nosso valor menos cuidado e valorizado. O mais importante que podemos dar aos nossos filhos é o nosso tempo. A autoestima dos nossos filhos está relacionada com o sentirem que são válidos o suficiente para que os seus pais passem tempo de qualidade com eles. O mais importante que podemos dar às nossas relações é o nosso tempo. O mais importante que podemos dar à nossa saúde é o nosso tempo. O tempo é a única unidade de medida válida, tudo o resto acaba por ser temporário e efémero. O tempo é a única unidade de medida real. Como consome o seu tempo? Mark Twain escreveu que: “a bondade é uma linguagem que o surdo consegue ouvir e que o cego consegue ver”. Talvez a bondade seja a linguagem humana mais universal, aquela que melhor permite criar um elo de comunicação entre os humanos, por mais diferenças que sejam à partida.  Na tradição budista, a bondade é uma das quatro qualidades do coração que nos permitem viver uma vida feliz e prazerosa (as outras são a compaixão, a alegria empática e a equinamidade ou justa distância). Não por acaso, o atual Dalai Lama afirmou: “a minha religião é muito simples: a minha religião é a bondade”. E o que é a bondade?O espaço terapêutico é uma das características mais importantes de um processo terapêutico. Quando digo espaço, não me refiro ao espaço físico (em “psicologês” este tem o nome de setting terapêutico), mas sim o espaço para algo que é só nosso, privado e seguro. Para além disto, é um espaço diferente de todos os outros e que não está contaminado por outros contextos, pessoas ou agendas. É um espaço só seu.  Dito isto, recorrer a este espaço não deveria ser um ato de desespero, mas sim um investimento no nosso bem-estar psicológico, que é, sem dúvida, a chave do nosso bem-estar geral. A psicoterapia é um processo que é fundamental para sermos a melhor versão de nós mesmos, e como consequência a melhor versão para aqueles que nos rodeiam. Não é um processo fácil, pois obriga-nos a mexer (e remexer) lá dentro. É emocionalmente intenso, às vezes frustrante, obriga-nos a entrar em contacto com coisas que não queríamos ou que nem sabíamos que estavam a ter tanto peso na nossa mente. A parte boa é que este é um processo a dois: é a relação terapêutica que serve de base à terapia e que nos permite criar as fundações para um bom trabalho terapêutico. Confiança, empatia e segurança no psicoterapeuta é fundamental e condição chave para o sucesso desta caminhada.O (Difícil) Processo de Separação dos PaisApós a leitura do artigo - A Ansiedade Infantil - O meu filho está sempre preocupado. Será normal? (Parte II). Podemos concluir que a ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão e angústia, caracterizado por tensão ou desconforto, derivado da antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.  O facto da infância e da adolescência serem períodos caracterizados por grandes e impactantes mudanças físicas e psicológicas, torna natural que as crianças e jovens experimentem diferentes níveis de stress face a todos os novos desafios que estas novas mudanças acarretam. No entanto, algumas destas crianças e jovens não são capazes de atingir um ajustamento psicossocial saudável, podendo apresentar diferentes perturbações ou sintomatologias, como a ansiedade, que podem influenciar o seu desenvolvimento e funcionamento nos vários contextos onde se encontram inseridas, nomeadamente familiar, escolar e social. para a maioria das crianças e dos adolescentes, a ansiedade é uma experiência comum, funcional e transitóriaInicialmente, considerava-se que era praticamente insignificante a incidência de perturbações afetivas em idades infantis. Esta situação acontecia pois os fenómenos afetivos nestas idades tornam-se difíceis de identificar, dada a dificuldade em diferenciar os fenómenos físicos, dos fenómenos psicológicos, em crianças que se encontram em desenvolvimento. Além do mais, nenhum pai ou mãe está à espera que o seu filho adoeça do ponto de vista psicológico. Sabem à partida que o mal-estar físico é praticamente inevitável e adaptam-se facilmente à ideia de ver os filhos com dores de dentes, constipados ou com algum membro fraturado enquanto estavam a brincar na escola. Afligem-se quase sempre, assumem que dariam tudo para livrá-las daquele sofrimento, mas sobrevivem. No entanto, ninguém está preparado para reconhecer que o seu filho, ainda tão pequenino, possa sofrer de uma doença que nos habituámos a atribuir aos adultos.  De facto, muitas das situações afetivas e manifestações depressivas aparecem nas crianças e adolescentes como que mascaradas através destes tais sintomas físicos, como por exemplo, “alterações comportamentais”, de “insucessos escolares”, “crises existenciais”, "perturbações do desenvolvimento”, “consumos”, entre outros. Tais manifestações só chegam a ser diagnosticadas, muitas vezes, como verdadeiras quando, num caso extremo, o jovem ameaça |
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