Já reparou, hoje, naquilo que o seu corpo lhe está a dizer? Pode parecer-lhe estranha a pergunta, mas a verdade é que o corpo é o melhor barómetro dos nossos desconfortos, o melhor indicador daquilo que anda desajustado em nós. Sente, por vezes, o aumento da frequência cardíaca ou da pressão arterial? Sente desconforto ou contrações na zona abdominal? Tem tonturas ou sensação de desmaio? Anda agitado ou nervoso, sem conseguir perceber exatamente a origem? Fica, de repente, como que gelado, “sem gota de sangue” nas pernas, pés, braços ou mãos? Tem momentos frequentes de aumento da frequência respiratória? Estes são apenas alguns dos sinais que o nosso corpo dá, que traduzem um estado de ansiedade ou stress.
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A Tricotilomania é uma perturbação específica de controlo dos impulsos. Trata-se de uma incapacidade sentida pela pessoa em não resistir ao comportamento de arrancar pêlos do corpo, sejam cabelos, barba, pestanas ou sobrancelhas, resultando em áreas significativas sem cabelo. Como perceber se está perante este sindrome e precisa de ajudaQuando este sintoma é descrito pelos pacientes, é a sua espontaneidade, ou quase involuntariedade que é sentida como incontrolável. Na realidade, o momento que antecede o arrancar de pelo é a vivência de muita tensão ou ansiedade, o que retira a consciência ou autocontrole do comportamento. Ele pode surgir em breves momentos ao longo do dia, ou períodos menos frequentes mas mais prolongados. A gratificação, prazer ou sensação de alívio no arrancar do cabelo é sentida durante ou após (pela libertação de endorfinas “morfinas do prazer”).Ou seja, existe algo de compensador neste impulso que ilude algo mais profundo. É mais comum começar-se a arrancar cabelos num período de grande ansiedade mas, o comportamento pode surgir num momento de distração (a ler ou a ver televisão). Qual a origem deste tipo de comportamento compulisivo Quer perder peso, de forma mais permanente?Milhares de pessoas estão a pensar o mesmo. Pessoas que por uma razão ou por outra acabaram por ganhar alguns quilos extra, que no fundo sabem que não estão realmente felizes com os seus hábitos alimentares, e procuram uma mudança. Na maioria dos casos, todos concordamos que as pessoas não decidem conscientemente comer excessivamente e ganhar peso. É um hábito destrutivo repetitivo que muitas vezes é bloqueado na nossa mente subconsciente. A Hipnoterapia de Perca de Peso ajuda a substituir o mecanismo de alimentação não saudável repetitivo, substituindo-o com uma visão positiva para nutrir hábitos alimentares saudáveis. Talvez as dietas tradicionais nunca tenham funcionado consigo, mas se estiver disposto a tentar algo que lhe irá dar as ferramentas necessárias para controlar os desejos relacionados com a comida, experimente a Hipnoterapia de Perca de Peso da Learn2Be com a Coach Marta Pereira e comece agora mesmo a mudar a sua vida para melhor. A Hipnoterapia de Perca de Peso é um processo eficaz para controlo de peso, que como o nome sugere utiliza o conceito de programar a mente para alterar a sua forma física de forma mais permanente. Este processo explora com sucesso o poder que cada indivíduo tem dentro de si para fazer mudanças na sua vida. Esta é a solução: A Hipnoterapia de Perca de Peso é uma técnica que usa o poder da hipnose para que o paciente se habitue a ficar satisfeito com quantidades menores de comida.Com a hipnoterapia é possível entrar em contacto com a mente inconsciente e resolver algumas questões que são difíceis de desbloquear ou de alterar de outra forma. A mente inconsciente está ligada a um imenso arquivo de informações que nos permitem resolver problemas, construir os pensamentos e localizar soluções. É na parte inconsciente da nossa mente que são criados os planos e ideias que são depois executados através da mente consciente. Quando uma nova ideia surge do nada, na realidade é porque já foi pensada inconscientemente.
Uma nova colaboração estabelecida entre o Pestana Hotel Group e a Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be. De forma a todos os empregados do Grupo Pestana e seus familiares, possam aceder a serviços de Psicologia e Coaching oferecidos pelo Learn2be, nas suas clínicas de norte a sul, beneficiando de 20% de desconto nos serviços apresentados. A Clínica Learn2Be faz uma conjugação perfeita, entre as ferramentas mais poderosas do Coaching (PNL), com os seus, mais de 20 anos de prática, em Psicoterapia Dinâmica, de forma a proporcionar-lhe uma solução rápida e eficaz para os seus problemas. Oferecemos uma ampla gama de Consultas de Psicoterapia e Coaching e um serviço completo de Avaliações Psicológicas: A DOR é um sistema de aviso que nos protege e nos avisa de que há algo errado com aquela parte do nosso corpo. Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor, a dor apresenta uma componente sensorial e uma componente emocional/afectiva. Clinicamente podem ser de dois tipos: aguda (intensa e de pouca durabilidade) ou crónica (leve ou intensa e que perdura no tempo). Estudos recentes (2007) revelam que técnicas como a hipnose, o treino de relaxamento e aconselhamento, têm provado ser úteis para lidar com pacientes que apresentam dor crónica, nomeadamente na redução da sua intensidade. A expectativa, a atitude mental e a sugestionabilidade do paciente perante a dor são factores decisivos para o seu controle. Pode controlar a dor controlando o que mentalmente está na sua origem. Em hipnose vai modificar padrões de pensamento que estão associados às causas da dor. O seu trabalho pode ser muito, as preocupações também, mas forma como vai aprender a lidar com essas situações vai permitir-lhe responder física e mentalmente de forma mais saudável. A medicina reconhece A dorA Clínica de Psicologia e Coaching Learn2be, está agora também presente em Lisboa no Restelo. De forma a proporcionar aos clientes da grande Lisboa, uma maior proximidade e disponibilidade dos serviços Learn2be, além da nossa Clinica de Lisboa situada em Alvalade, temos agora também para si, uma nova clínica em Lisboa situada no Restelo. Nesta clínica no Restelo, à semelhança das nossas clínicas de Lisboa, Almada, Porto, Braga, Portimão, Rio Maior e Fátima, poderá ter também acesso a todos os serviços de Psicologia e Coaching disponíveis no Learn2be, sempre com a qualidade e brio a que temos habituado os nossos clientes. Quais os serviços que pode encontrar no learn2be Restelo:Conheça a equipa clínica que temos para o receber no learn2be Lisboa (Restelo):A Equipa clínica do Learn2Be Restelo, é composta por quatro profissionais do Learn2Be com muita experiência e formação, que estão preparados para lhe oferecer uma experiência de topo nas áreas da Psicologia, Psicoterapia e Life Coaching:
Onde fica o Learn2be Lisboa (Restelo):O consultório está situado no Restelo, em frente ao Supermercado Continente Bom Dia e próximo da Escola Básica Paula Vicente e do Estádio do Restelo. A clínica fica na rua Rua Conselheiro Martins de Carvalho, no número 23, 6º esquerdo, no Restelo. Como chegar ao learn2be lisboa (Restelo):
Esperamos que este nosso novo espaço seja do seu agrado e teremos todo o gosto em o receber. Marque a sua sessão, temos a certeza que irá tirar imenso valor prático para a sua vida. Seja o melhor de Si. Até breve, Diretor Clínico do Learn2Be Já certamente ouviu dizer que nós somos aquilo pensamos. Se na minha mente há uma vozinha que constantemente me empurra para a forma negativa de pensar então, o meu comportamento vai ser uma resposta a esse pensamento. Não se trata aqui da lei da atracção, do género pensamento negativo atrai pensamento negativo…pode até ser. Na realidade, na nossa mente “moldam-se” de forma negativa ou positiva, os comportamentos que nós ESCOLHEMOS para o nosso dia-a-dia. Vejamos: se eu penso “eu não vou conseguir…”,ou “eu não estou preparado…”,ou “eu não sou tão bom como o meu colega..”ou “não tenho forças para…” estamos a programar a nossa mente e o nosso comportamento para não actuar, para não ver além, para não contrariar essa predisposição. Da mesma maneira que escolhemos comportamentos/ acções para atingir um fim, por exemplo estudar para ter uma boa nota, também podemos escolher intenções/ sugestões positivas para nós próprios. São estas auto-sugestões que reprogramam a nossa mente para a mudança, que vão traçar novos caminhos, que vão dar força às emoções e a um futuro francamente melhor. Ouvimos pessoas chegarem a nós já com a auto-condenação programada. Dizem, por exemplo, que estão deprimidas há muito tempo, ou que têm a auto-estima muito fraca, como se de um implante à sua personalidade se tratasse. Utilizam a palavra sempre, nunca, nada(generalizações) para descrever estados internos que podem e, devem, ser reprogramados. O que se pretende em Hipnoterapia é que se encare e transforme essa generalização, esse sentimento negativo a pouco e pouco, reconhecendo pormenores da sua existência e se modifique o modo de pensamento para uma forma mais construtiva. Como fazemos isso?Cada vez mais chegam à consulta crianças, adolescentes e até jovens adultos que nos procuram numa situação de frustração e desânimo relativamente ao seu desempenho. Seja na escola, faculdade, em testes e exames, seja em relação ao desporto ou outras provas, aparecem desmotivados, profundamente ansiosos e incrédulos nas suas capacidades. Reflicto acerca do que os terá levado a essa dúvida e ao desinvestimento progressivo em aspectos tão naturais na infância, que é a curiosidade e o espanto, a imaginação prodigiosa, a mente aberta em relação ao mundo e a si próprios. É como se vivessem num espaço limitado na sua mente, que parece disparar respostas como “Não sou capaz!”, “Não consigo!” ou “Não vale a pena...” aos seus sonhos e potenciais iniciativas. Como é que a sua mente aprendeu estas mensagens limitadoras? O que as mantém? E, mais importante, como as alterar para criar outras e mais realistas possibilidades?
Deixe-me falar-lhe na Ana. É uma mulher atarefada, com várias esferas da sua vida às quais sente que tem de dar resposta – quer ser uma excelente profissional, fazer face às tarefas domésticas e de cuidado da sua família e estar feliz com a sua imagem. Tudo isto é feito à custa de muita preocupação e antecipação, para que nada a surpreenda. A Ana gosta e sente que precisa de controlar as coisas, para estar segura e confiante de si. Detesta imprevistos e surpresas. Muitas vezes apercebe-se de uma tensão interna, algo que não consegue atribuir a nada específico, mas que não a deixa relaxar e viver o momento. Parece que um stress a vai preenchendo por dentro... Cada vez mais triste e isolada, a Ana anseia controlar a ansiedade excessiva e calar as suas críticas internas. Queria tanto saber como sair desse estado e compreender a razão pela qual se sente assim, mas não sente a confiança necessária para o fazer sozinha. Reconhece-se neste relato? O que é que contribui para criar esta experiência? E quais as ferramentas para a transformar? O que Leva à Ansiedade?A Hipnose Clínica (ou hipnoterapia) consiste no recurso ao estado de hipnose, ou transe hipnótico, com objectivos terapêuticos. Nesse estado, ficam mais acessíveis muitas das nossas experiências e recursos geralmente mantidos na mente inconsciente e a nossa capacidade de resposta à (auto-)sugestão fica aumentada. O princípio básico da Hipnose Clínica é a possibilidade de recorrer ao Inconsciente de cada pessoa para aceder às suas crenças, imagens, memórias, experiências e auto-conceito que, trabalhados de acordo com os seus objectivos, o ajudam a realizar o seu potencial e a ultrapassar as suas limitações. A Hipnose Clínica, enquanto ferramenta psicoterapêutica, é uma técnica poderosa de transformação e capacitação pessoal, que visa alcançar a superação de dificuldades recorrentes e preparar mudanças e sucessos. Imagine agora... Que está confortavelmente sentado e se permite fechar os olhos, enquanto presta atenção a sensações físicas... ou sons do exterior... deixando-se apenas estar e sentir... e vai ouvindo as sugestões do terapeuta para se focar nesta ou naquela sensação, experiência ou pensamento... enquanto a sua mente está desperta e tão focada, o seu corpo vai relaxando, libertando tensões desnecessárias e permitindo-lhe aceder a um espaço mental de abertura à aprendizagem, de imaginação e experimentação mental segura... nesse estado, pode simplesmente “baixar o volume” daquele diálogo interno crítico e limitador... o mesmo que o conduz repetidamente às mesmas situações... Ao invés, escolhe dar atenção à sua voz mais criativa e essencial, trabalhando a mudança cá fora a partir de dentro... E enquanto isso, o seu corpo descansa, os seus músculos relaxam e as tensões desnecessárias vão-se desvanecendo... Claro que poderá sair deste estado, mas é muito natural que lhe apeteça aproveitar um pouco mais da calma e dessa experiência tranquila, capacitando-se internamente para viver de forma mais saudável e feliz... E quando decidir abrir os seus olhos, focando-se no que está à sua volta, traz consigo essas novas ideias e aprendizagens e as sensações de calma e bem-estar, que vão ficando cada vez mais disponíveis na sua vida. Convidativo, certo?
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