​Já reparou, hoje, naquilo que o seu corpo lhe está a dizer? 

Estes são apenas alguns dos sinais que o nosso corpo dá, que traduzem um estado de ansiedade ou stress. 

A Tricotilomania é uma perturbação específica de controlo dos impulsos. 

Trata-se de uma incapacidade sentida pela pessoa em não resistir ao comportamento de arrancar pêlos do corpo, sejam cabelos, barba, pestanas ou sobrancelhas, resultando em áreas significativas sem cabelo. 
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Quando este sintoma é descrito pelos pacientes, é a sua espontaneidade, ou quase involuntariedade que é sentida como incontrolável.

Na realidade, o momento que antecede o arrancar de pelo é a vivência de muita tensão ou ansiedade, o que retira a consciência ou autocontrole do comportamento. 

​É mais comum começar-se a arrancar cabelos num período de grande ansiedade mas, o comportamento pode surgir num momento de distração (a ler ou a ver televisão).
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​Milhares de pessoas estão a pensar o mesmo. 

​Pessoas que por uma razão ou por outra acabaram por ganhar alguns quilos extra, que no fundo sabem que não estão realmente felizes com os seus hábitos alimentares, e procuram uma mudança.
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​Na maioria dos casos, todos concordamos que as pessoas não decidem conscientemente comer excessivamente e ganhar peso. 

​É um hábito destrutivo repetitivo que muitas vezes é bloqueado na nossa mente subconsciente.

​ A Hipnoterapia de Perca de Peso ajuda a substituir o mecanismo de alimentação não saudável repetitivo, substituindo-o com uma visão positiva para nutrir hábitos alimentares saudáveis.
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​Talvez as dietas tradicionais nunca tenham funcionado consigo, mas se estiver disposto a tentar algo que lhe irá dar as ferramentas necessárias para controlar os desejos relacionados com a comida, experimente a Hipnoterapia de Perca de Peso da Learn2Be com a Coach Marta Pereira e comece agora mesmo a mudar a sua vida para melhor.
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​A Hipnoterapia de Perca de Peso é um processo eficaz para controlo de peso, que como o nome sugere utiliza o conceito de programar a mente para alterar a sua forma física de forma mais permanente. 

​Este processo explora com sucesso o poder que cada indivíduo tem dentro de si para fazer mudanças na sua vida.
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Com a hipnoterapia é possível entrar em contacto com a mente inconsciente e resolver algumas questões que são difíceis de desbloquear ou de alterar de outra forma. 
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​A mente inconsciente está ligada a um imenso arquivo de informações que nos permitem resolver problemas, construir os pensamentos e localizar soluções. 
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É na parte inconsciente da nossa mente que são criados os planos e ideias que são depois executados através da mente consciente.

​Quando uma nova ideia surge do nada, na realidade é porque já foi pensada inconscientemente.

Uma nova colaboração estabelecida entre o Pestana Hotel Group e a Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be. 

​De forma a todos os empregados do Grupo Pestana e seus familiares, possam aceder a serviços de Psicologia e Coaching oferecidos pelo Learn2be, nas suas clínicas de norte a sul, beneficiando de 20% de desconto nos serviços apresentados.
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​A Clínica Learn2Be faz uma conjugação perfeita, entre as ferramentas mais poderosas do Coaching (PNL), com os seus, mais de 20 anos de prática, em Psicoterapia Dinâmica, de forma a proporcionar-lhe uma solução rápida e eficaz para os seus problemas.
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Oferecemos uma ampla gama de Consultas de Psicoterapia e Coaching e um serviço completo de Avaliações Psicológicas:

Learn2Be
​Clínica de Psicologia e Coaching
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A DOR é um sistema de aviso que nos protege e nos avisa de que há algo errado com aquela parte do nosso corpo.
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​Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor, a dor apresenta uma componente sensorial e uma componente emocional/afectiva. 

​Clinicamente podem ser de dois tipos: aguda (intensa e de pouca durabilidade) ou crónica (leve ou intensa e que perdura no tempo).

​Estudos recentes (2007) revelam que técnicas como a hipnose, o treino de relaxamento e aconselhamento, têm provado ser úteis para lidar com pacientes que apresentam dor crónica, nomeadamente na redução da sua intensidade.
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A expectativa, a atitude mental e a sugestionabilidade do paciente perante a dor são factores decisivos para o seu controle.
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Pode controlar a dor controlando o que mentalmente está na sua origem. Em hipnose vai modificar padrões de pensamento que estão associados às causas da dor. ​

​O seu trabalho pode ser muito, as preocupações também, mas forma como vai aprender a lidar com essas situações vai permitir-lhe responder física e mentalmente de forma mais saudável.
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A Clínica de Psicologia e Coaching Learn2be, está agora também presente em Lisboa no Restelo.

De forma a proporcionar aos clientes da grande Lisboa, uma maior proximidade e disponibilidade dos serviços Learn2be, além da nossa Clinica de Lisboa situada em Alvalade, temos agora também para si, uma nova clínica em Lisboa situada no Restelo.

Nesta clínica no Restelo, à semelhança das nossas clínicas de Lisboa, Almada, Porto, Braga, Portimão, Rio Maior e Fátima, poderá ter também acesso a todos os serviços de Psicologia e Coaching disponíveis no Learn2be, sempre com a qualidade e brio a que temos habituado os nossos clientes.

A Equipa clínica do Learn2Be Restelo, é composta por quatro profissionais do Learn2Be com muita experiência e formação, que estão preparados para lhe oferecer uma experiência de topo nas áreas da Psicologia, Psicoterapia e Life Coaching:

Esperamos que este nosso novo espaço seja do seu agrado e teremos todo o gosto em o receber.

Marque a sua sessão, temos a certeza que irá tirar imenso valor prático para a sua vida.

Seja o melhor de Si.

Até breve,
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Diretor Clínico do Learn2Be

​Já certamente ouviu dizer que nós somos aquilo pensamos. Se na minha mente há uma vozinha que constantemente me empurra para a forma negativa de pensar então, o meu comportamento vai ser uma resposta a esse pensamento. Não se trata aqui da lei da atracção, do género pensamento negativo atrai pensamento negativo…pode até ser. Na realidade, na nossa mente “moldam-se” de forma negativa ou positiva, os comportamentos que nós ESCOLHEMOS para o nosso dia-a-dia. 

​Vejamos: se eu penso “eu não vou conseguir…”,ou “eu não estou preparado…”,ou “eu não sou tão bom como o meu colega..”ou “não tenho forças para…” estamos a programar a nossa mente e o nosso comportamento para não actuar, para não ver além, para não contrariar essa predisposição. Da mesma maneira que escolhemos comportamentos/ acções para atingir um fim, por exemplo estudar para ter uma boa nota, também podemos escolher intenções/ sugestões positivas para nós próprios. 

​São estas auto-sugestões que reprogramam a nossa mente para a mudança, que vão traçar novos caminhos, que vão dar força às emoções e a um futuro francamente melhor.

​Ouvimos pessoas chegarem a nós já com a auto-condenação programada. Dizem, por exemplo, que estão deprimidas há muito tempo, ou que têm a auto-estima muito fraca, como se de um implante à sua personalidade se tratasse. Utilizam a palavra sempre, nunca, nada(generalizações) para descrever estados internos que podem e, devem, ser reprogramados. 

​O que se pretende em Hipnoterapia é que se encare e transforme essa generalização, esse sentimento negativo a pouco e pouco, reconhecendo pormenores da sua existência e se modifique o modo de pensamento para uma forma mais construtiva. 

​Cada vez mais chegam à consulta crianças, adolescentes e até jovens adultos que nos procuram numa situação de frustração e desânimo relativamente ao seu desempenho. Seja na escola, faculdade, em testes e exames, seja em relação ao desporto ou outras provas, aparecem desmotivados, profundamente ansiosos e incrédulos nas suas capacidades. 
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​Reflicto acerca do que os terá levado a essa dúvida e ao desinvestimento progressivo em aspectos tão naturais na infância, que é a curiosidade e o espanto, a imaginação prodigiosa, a mente aberta em relação ao mundo e a si próprios. É como se vivessem num espaço limitado na sua mente, que parece disparar respostas como “Não sou capaz!”, “Não consigo!” ou “Não vale a pena...” aos seus sonhos e potenciais iniciativas.
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Deixe-me falar-lhe na Ana. É uma mulher atarefada, com várias esferas da sua vida às quais sente que tem de dar resposta – quer ser uma excelente profissional, fazer face às tarefas domésticas e de cuidado da sua família e estar feliz com a sua imagem. Tudo isto é feito à custa de muita preocupação e antecipação, para que nada a surpreenda. 
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A Ana gosta e sente que precisa de controlar as coisas, para estar segura e confiante de si. Detesta imprevistos e surpresas. Muitas vezes apercebe-se de uma tensão interna, algo que não consegue atribuir a nada específico, mas que não a deixa relaxar e viver o momento. Parece que um stress a vai preenchendo por dentro... ​
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​Cada vez mais triste e isolada, a Ana anseia controlar a ansiedade excessiva e calar as suas críticas internas. Queria tanto saber como sair desse estado e compreender a razão pela qual se sente assim, mas não sente a confiança necessária para o fazer sozinha.  

​A Hipnose Clínica (ou hipnoterapia) consiste no recurso ao estado de hipnose, ou transe hipnótico, com objectivos terapêuticos. Nesse estado, ficam mais acessíveis muitas das nossas experiências e recursos geralmente mantidos na mente inconsciente e a nossa capacidade de resposta à (auto-)sugestão fica aumentada. 

​O princípio básico da Hipnose Clínica é a possibilidade de recorrer ao Inconsciente de cada pessoa para aceder às suas crenças, imagens, memórias, experiências e auto-conceito que, trabalhados de acordo com os seus objectivos, o ajudam a realizar o seu potencial e a ultrapassar as suas limitações. 

​A Hipnose Clínica, enquanto ferramenta psicoterapêutica, é uma técnica poderosa de transformação e capacitação pessoal, que visa alcançar a superação de dificuldades recorrentes e preparar mudanças e sucessos. 

​Imagine agora...
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​Que está confortavelmente sentado e se permite fechar os olhos, enquanto presta atenção a sensações físicas... ou sons do exterior... deixando-se apenas estar e sentir... e vai ouvindo as sugestões do terapeuta para se focar nesta ou naquela sensação, experiência ou pensamento... enquanto a sua mente está desperta e tão focada, o seu corpo vai relaxando, libertando tensões desnecessárias e permitindo-lhe aceder a um espaço mental de abertura à aprendizagem, de imaginação e experimentação mental segura... nesse estado, pode simplesmente “baixar o volume” daquele diálogo interno crítico e limitador... o mesmo que o conduz repetidamente às mesmas situações... Ao invés, escolhe dar atenção à sua voz mais criativa e essencial, trabalhando a mudança cá fora a partir de dentro...    E enquanto isso, o seu corpo descansa, os seus músculos relaxam e as tensões desnecessárias vão-se desvanecendo... Claro que poderá sair deste estado, mas é muito natural que lhe apeteça aproveitar um pouco mais da calma e dessa experiência tranquila, capacitando-se internamente para viver de forma mais saudável e feliz... E quando decidir abrir os seus olhos, focando-se no que está à sua volta, traz consigo essas novas ideias e aprendizagens e as sensações de calma e bem-estar, que vão ficando cada vez mais disponíveis na sua vida. 
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​Convidativo, certo?