Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be Academy
  • Learn2be Academy
  • Formações
  • Sobre
  • Psicologia
    • Psicoterapia Adulto
    • Psicologia do Adolescente
    • Terapia de Casal
    • Aconselhamento Parental
    • Avaliações Psicológicas
  • Coaching
    • Life Coaching
    • Coaching de Relacionamentos
    • Business Coaching
    • Coaching Parental
  • Alternativas de Bem Estar
    • Psicologia Integral
  • Loja
  • Blog
  • Marcar Consulta Online
  • Contactos

Blog Learn2be Academy

Tome conta do medo para que ele não tome conta de si

19/3/2020

0 Comentários

 
O confronto com situações de pandemia faz inevitavelmente emergir sentimentos, preocupações e crenças despoletadas pela emoção de medo. 
Quando a sobrevivência fica ameaçada o medo toma conta dos mecanismos biológicos e psicológicos dos humanos. 

O medo é uma emoção primária, reativa e que está associada a mecanismos de defesa e sobrevivência. ​


Tem, por isso, a função necessária de desencadear mecanismos de proteção perante perigos iminentes. 
Porém, o medo não tem apenas esta faceta de proteção pois o fato de os humanos serem capazes de antecipar cenários pode levá-los a desenvolver sentimentos, preocupações e crenças desajustadas da realidade. 
Além disso, a sua persistência durante demasiado tempo ou a sua severidade podem determinar o aparecimento de problemas de ansiedade. 
​

Medo

Estas manifestações fazem com que a natural função protetora do medo possa adquirir uma valência prejudicial ao funcionamento biológico e psicológico dos indivíduos. 
Este prejuízo é expresso na existência de sentimentos de ansiedade e/ou stresse que tornam a pessoa vulnerável e causam efeitos negativos nos diversos sistemas do corpo humano assim como nos processos mentais.
​

O que podemos fazer para não deixar o medo tomar conta de nós e assumir uma valência prejudicial? 

DEIXO-LHE QUATRO SUGESTÕES FUNDAMENTAIS.



Leia mais
0 Comentários

Estratégias práticas para lidar com o medo - A Inteligência Emocional na Gestão das Emoções

19/3/2020

0 Comentários

 
Em momentos em que temos dificuldade em perspetivar o futuro, é comum depararmo-nos com um turbilhão de emoções. 
Na situação concreta em que estamos a viver atualmente, o medo é comum e, deve dizer-se, muito normal. 
Este medo pode resultar da situação em si, mas pode também estar associado a outros sentimentos, como a impossibilidade de agir, por exemplo.

Lidar com o medo

Neste artigo vou explicar-lhe o que é o medo, porque é que pode ser prejudicial ao seu bem-estar, mas, sobretudo, o que pode fazer no seu dia a dia para lidar com ele.
​

O que é o medo?



Leia mais
0 Comentários

Quando o medo e a insegurança prevalecem na formação da personalidade

13/2/2020

0 Comentários

 
A ansiedade, nas suas diversas manifestações, constitui atualmente um fator que afeta significativamente o bem-estar de muitas pessoas. 
Embora tenha a função de ajudar o organismo a lidar com situações de medo, emergência ou surpresa súbita, a ansiedade provoca frequentemente mal-estar emocional e físico nas pessoas. 
Isso acontece porque o organismo, confrontado com os sinais de medo, emergência ou surpresa súbita, ativa um conjunto de mecanismos que alteram o seu funcionamento psicofisiológico. 
Quando os estímulos que causam esta reação persistem na vida das pessoas a reação deixa de ser adaptativa e adquire uma natureza prejudicial. 
​

Personalidade
Uma razão que concorre para a existência de manifestações de ansiedade é ditada pela persistência de sensações de medo e insegurança ao longo dos primeiros anos de formação da personalidade.

A inexistência de procedimentos que permitissem alterar o efeito dessas sensações faz com que muitos adultos sofram de problemas de ansiedade.

O desenvolvimento da personalidade ocorre pela transformação evolutiva das modalidades de interação que a pessoa utiliza na relação com o ambiente


A alteração das modalidades de interação com o ambiente resulta da transformação das ferramentas mentais que vai permitindo à pessoa a aquisição de recursos psíquicos mais evoluídos.
​

tomada de decisão e na resolução de problemas
Esta modificação deve assegurar que a pessoa tem maior capacidade para ativar, regular e utilizar as suas ferramentas mentais na perseguição de objetivos, na avaliação de situações, na tomada de decisão e na resolução de problemas. 

Esta capacidade é traduzida em aumento de confiança, autonomia e intencionalidade nas suas ações. 
A dificuldade em adquirir estas componentes aumenta a probabilidade de emergirem sentimentos de insegurança, dúvida e, até, incapacidade. 
O reforço destas ​vulnerabilidades vai prejudicando o desenvolvimento psicológico e, frequentemente, faz com que recorra a modalidades de interação menos adaptativas e eficazes.   

A prevalência do medo e insegurança faz emergir manifestações comportamentais ditadas
​pela ansiedade e dúvida



Leia mais
0 Comentários

A arte de mudar!

22/5/2019

0 Comentários

 
Você é o que você faz, não o que diz que fará.
C.G. Jung

O mundo atual é muito diferente do que nossos pais e avós viveram. 
Tudo é precoce e acelerado, ampliando as sensações de ansiedade, medo, tristeza, depressão e stress. Estar apto a lidar com essa realidade exige um esforço adicional.
​
A Arte de mudar

​Isso faz também com que as pessoas, no seu dia-a-dia, entrem em conflito com elas mesmo de tal forma que depois não conseguem manter uma relação com o Outro.
​
Chegam mesmo a viver por períodos incessantes de tensão e inquietação, numa complexidade desesperada e não conseguem sair desse mundo complexo e viver de forma tranquila e saudável.

Vive-se no geral, com medo. E o que é que o medo provoca?



Leia mais
0 Comentários

Praça da Alegria | Dr Miguel Gonçalves - Ansiedade e Stress nos Adolescentes

23/4/2019

0 Comentários

 
O Dr. Miguel Gonçalves foi o convidado da Praça da Alegria na RTP1 programa apresentado por Jorge Gabriel e Sónia Araújo.
​
O Psicólogo, Coach e CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be esclareceu dúvidas acerca da ansiedade e stress dos adolescentes em época escolar, bem como o papel dos pais neste tema.
​

​Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

Marcar sessão online
Dr. Miguel Gonçalves
Dr. Miguel Gonçalves
0 Comentários

Programa Júlia - Dr. Miguel Gonçalves - Crianças com ansiedade

23/4/2019

0 Comentários

 
Dr. Miguel Gonçalves - Programa Júlia

​O Dr. Miguel Gonçalves, Psicólogo e CEO da Clínica Learn2Be foi convidado do programa Júlia na SIC para falar acerca da Ansiedade nas crianças!


Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e CEO da Clínica Learn2Be

Marcar sessão online
Dr. Miguel Gonçalves
Dr. Miguel Gonçalves
0 Comentários

A Ansiedade Infantil (parte II)

14/1/2019

0 Comentários

 

O meu filho está sempre preocupado. será normal?

​A ansiedade, tal como a tristeza e a dor, surge com alguma frequência na infância (poderá ler a primeira parte deste artigo sobre o tema neste link) Importa termos em atenção que as crianças experimentam, frequentemente, sentimentos de medo, de fobia e de ansiedade perante muitas situações que são consideradas por nós, adultos, como habituais e “normais”, como por exemplo, a presença de um médico, de um enfermeiro ou de um polícia. 
​Em regra, estas situações de medo e de fobia vão desaparecendo ou atenuando-se à medida que se vai dando à criança uma explicação compreensiva acerca das situações que vão surgindo. 
​
Ansiedade Infantil

​No entanto, nem sempre isto acontece e as crianças podem, de facto, revelar um medo que vai crescendo cada vez mais, em relação a determinado objeto ou a uma situação precisa, tornando-se incapacitante. 
​

É perante um medo extremo que surge a ansiedade, ou seja, quando a criança sente que não tem a capacidade de responder de forma adequada a uma tensão vivida como ameaçadora. 



Leia mais
0 Comentários

Ataques de Pânico

20/10/2017

0 Comentários

 

​Pânico - um olhar à experiência do medo

​Os ataques de pânico são cada vez mais abordados no dia a dia de todos, afeta qualquer pessoa, em qualquer faixa etária, classe social ou situação económica/familiar.
​ 
​A grande quantidade de pessoas que se vê em situações, descritas como estando a ter um ataque de pânico, é cada vez mais recorrente, importando por isso falar sobre o tema. 
​ 
Importa igualmente referir que um ataque de pânico deverá ser visto como a manifestação de conflitos internos mascarados nesta forma de expressão corporal/psicológica, importando e muito, a sua compreensão e atuação em conformidade. 
​  
Ataques de Pânico

​O que é um ataque de pânico? 

​Do ponto de vista psicológico, podemos "olhar" para este assunto como um medo que é aprendido a partir de certas sensações corporais, sensações essas que irão ser associadas a um ataque de pânico. Assim, um ataque de pânico poderá ser descrito como um episódio intenso e súbito de medo que desencadeia um conjunto de reações físicas e que ocorre na ausência de um perigo real e, muitas vezes, sem uma causa aparente conhecida. 
​  
​Um episódio de pânico poderá ser muito assustador para qualquer pessoa, principalmente, não conhecendo as razões, as sensações ou o desfeixo que essas sensações estranhas e interpretadas de forma catastrofizadora poderão ter. Grande maioria dos pacientes ou pessoas que tenham experienciado um ataque de pânico conseguem identificar a presença de situações stressoras no momento do seu primeiro ataque de pânico. 
​  
​Um ataque de pânico, como o próprio nome indica, poderá ser um ataque ao bem-estar de qualquer um, por gerar uma sensação de morte iminente. 
​  
Acrescentando a este sentimento de impotência e medo extremo experienciado, o que caracteriza, fundamentalmente, um ataque de pânico é a ansiedade sobre a recorrência desse pânico e não o pânico por si próprio, ou seja, é a antecipação de que novos episódios semelhantes ocorram, de que novamente se experiencie medo extremo ou sensações físicas associadas, é a antecipação da catastrofização face ao medo. 
​  

​Quais as sensações físicas que caracterizam um ataque de pânico? 

​Um ataque de pânico é composto por variadas sensações físicas e/ou psicológicas. Importa referir também que o pico máximo de medo ou desconforto intenso é de 10 minutos, havendo de seguida uma diminuição gradual das sensações experienciadas. 
​Os sintomas que descrevem um ataque de pânico são: 

Leia mais
0 Comentários

    E-book Grátis:

    Ebook - Como Aumentar a Sua Auto-estima
    Pedir Ebook

    Sobre este blog:

    Bem-vindo ao Blog Learn2be Academy.
    Aqui você vai encontrar artigos desta plataforma de formação do projeto Learn2be (Learn2be Academy), e todos os artigos da clínica Learn2be, desde 2015 a agosto de 2020.  Irá encontrar aqui informações de valor e ferramentas úteis, de Psicoterapia, Psicologia  e Coaching.
    Somos uma equipa de profissionais certificados, com mais de 20 anos de experiência clinica e o nosso propósito é ajuda-lo(a) a tornar-se na melhor versão de si próprio(a) e alcançar os seus objetivos.
    A Equipa Learn2Be


    Consultas online

    Revista Psicologia Digital
    Revista Psicologia Digital

    Categorias

    Todos
    Aconselhamento Parental
    Amor
    Ansiedade
    Ansiedade De Separação
    Ataques De Pânico
    Ataques De Pânico
    Atingir Objetivos
    Autoestima
    Autoestima E Valor Pessoal
    Autoimagem
    Bem Estar E Vida Saudável
    Cessação Tabágica
    Cessação Tabágica
    Coaching
    Coaching Parental
    Comportamento Alimentar
    Comunicação
    Comunicação
    Crenças
    Crenças
    Dependências
    Depressão
    Depressão
    Dificuldades De Aprendizagem
    Divórcio
    Divórcio
    Dor
    Eventos E Comunicações
    Eventos E Comunicações
    Fobias
    Foco
    Formações
    Habitos
    Hipnose Clínica
    Identidade
    Inconsciente
    Insónia
    Kids Coaching
    Leituras Recomendadas
    Luto
    Medo
    Mindfulness
    Neuropsicologia
    Parentalidade
    Pensamento
    Personalidade
    Perturbação Obsessivo Compulsiva
    Perturbação Obsessivo-compulsiva
    Perturbações De Personalidade
    Perturbações De Personalidade
    PNL Programação Neurolínguistica
    PNL - Programação Neurolínguistica
    Psicologia
    Psicologia Do Adolescente
    Psicologia Infantil
    Psicoterapia Adulto
    Resiliência
    Resiliência
    Sexualidade
    Terapia De Casal
    Terapia EMDR
    Terapia Familiar
    Testes Psicológicos
    Tristeza
    Violência Doméstica

    Feed RSS




    View my profile on LinkedIn


    Imagem


Agendar Sessão Online
Visitar o site das clínicas Learn2be

Learn2Be ACADEMY

Plataforma de Formação da Clínica de Psicologia E coaching Learn2Be

Formações e consultas de Psicologia e COaching Online

Seja o Melhor de Si


Contactos:

Telefone: 964 297 311
Email: info@Learn2be.pt

Site das nossas clínicas:
www.psicologiaecoaching.pt

  • Marcações e pedidos de informação através do site - 24 horas;
  • Horário de sessões - das 8:00 às 23:00;
  • Atendimento telefónico - das 9:00 às 15:00. 

Psicologia

  • Psicoterapia do Adulto
  • Terapia de Casal
  • Terapia Familiar
  • Hipnóse Clínica
  • Cessação tabágica
  • Terapia EMDR
  • Psicologia do Adolescente
  • Psicologia infantil
  • Orientação Vocacional
  • Check Up Emocional
  • Avaliação infantil

Coaching

  • Life Coaching​
  • Coaching de Relacionamentos
  • Coaching Parental​
  • Business Coaching
  • Supervisão em Coaching PNL 
Consultas Online
Loja
Formação
Consultas Presenciais
Blog de Psicologia e Coaching
Blog Learn2be Academy
Sobre nós
Onde estamos
Revista Psicologia Digital
Testemunhos
Publicações Científicas
Preçário 
Perguntas frequentes

Learn2Be (Marca registrada no INPI sob o nº 495426) 
Psicologia Digital (Marca registrada no INPI sob o nº 544213)                                                                                                                       
Prowdly Powerd by Miguel Gonçalves
Last updated: 13/11/2020                                                                                                                      
Content copyright 2012-2020. Miguel Goncalves / Learn2Be. All rights reserved
Políticas de Privacidade
Termos e Condições
Condições de venda
Segurança
  • Learn2be Academy
  • Formações
  • Sobre
  • Psicologia
    • Psicoterapia Adulto
    • Psicologia do Adolescente
    • Terapia de Casal
    • Aconselhamento Parental
    • Avaliações Psicológicas
  • Coaching
    • Life Coaching
    • Coaching de Relacionamentos
    • Business Coaching
    • Coaching Parental
  • Alternativas de Bem Estar
    • Psicologia Integral
  • Loja
  • Blog
  • Marcar Consulta Online
  • Contactos