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Blog Learn2be Academy

O que é EMDR ? (parte 1)

13/4/2020

3 Comments

 
O EMDR é uma abordagem psicoterapêutica, compreensiva e integrativa. 
Caracteriza-se por ser uma intervenção breve, focalizada no reprocessamento e dessensibilização de memórias passadas relacionadas com trauma emocional e/ou com a ansiedade.
​
A técnica foi desenvolvida por Francine Shapiro no final da década de 80 na Califórnia. 
O nome deve-se ao facto do método induzir a estimulação seletiva dos hemisférios cerebrais, região onde se encontra armazenada a memória das lembranças traumáticas.
 ​
EMDR é uma abordagem psicoterapêutica

Inicialmente era utilizada para pacientes com Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT). 
Contudo, devido a eficácia do tratamento e a manutenção dos resultados obtidos, o seu uso foi ampliado para outras condições psicológicas. 
Além de sintomas resultantes de ansiedade generalizada, fobias, síndrome do pânico e depressões, resultados promissores têm sido obtidos no tratamento de doenças psicossomáticas, bem como para a otimização do desempenho pessoal.
​
A sigla EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares.

Para compreender melhor o EMDR é necessário um breve esclarecimento sobre:


​A anatomia do cérebro. O cérebro é um órgão com subdivisões, áreas com diferentes características bioquímicas e diverso em sua organização celular.
Certamente já leu a respeito dos dois lados do cérebro, o direito comanda as nossas emoções e potencial artístico, ele é rápido simbólico e metafórico, enquanto que, o esquerdo comanda o pensamento cognitivo, a linguagem e a lógica, ele é lento e linear.
A maior parte dos traumas ficam alojados no hemisfério direito.
​
Outra divisão importante é fruto da história da nossa evolução como animais. 
São diferenças marcadas por três momentos da evolução: répteis, mamíferos, humanos. 
Assim temos estruturas cerebrais carregadas das características de cada etapa da evolução.
​
cérebro

De forma simplificada. (1) o cérebro que herdamos dos répteis na base do crânio, é conhecido como cérebro primitivo e controla as nossas funções autónomas como o sono REM, reflexos, circulação e respiração; 

​(2) o cérebro que herdamos dos mamíferos, o cérebro emocional ou límbico, e é nesta parte do cérebro que habita a sensação de perigo, que gera a ansiedade. 
Então, quando fazemos a terapia EMDR, o que queremos é acalmar o sistema límbico, que por vezes fica alerta por causa do perigo real, mas trata-se de um perigo real que já passou;
​
(3) e, por fim, o cérebro humano, cérebro pensante, o sistema consciente e cognitivo. 
Freud tinha razão. 
Nós não somos apenas o pensamento, temos muito conteúdo submerso, o inconsciente. ​
O cérebro humano

Assim, como pode constatar, 2/3 do cérebro é inconsciente. 
Toda a área do cérebro (a emocional e corporal) é inacessível para si de forma direta. 
Diferente da parte cognitiva que é consciente e que ocupa 1/3 do seu cérebro.
​
Tantas diferenças dentro do cérebro dificultam a sincronia entre razão, emoção e ação. 
Também dificultam a “digestão” de certas experiências que vivemos.    
​

Então, como tratar o trauma?


É objetivo do tratamento do trauma, é ajudar a pessoa que busca superar ou processar determinado trauma, até que o cérebro pare de reagir como se ainda estivesse em perigo.

O nosso cérebro tem uma maneira natural de se recuperar de memórias e eventos traumáticos.

nosso cérebro

Muitas das nossas experiências traumáticas podem ser geridas e resolvidas espontaneamente.
Contudo, nalgum evento/infortúnio, o cérebro pode ter dificuldade em processar algumas experiências, sem auxílio. ​
​
Quando o stress causado por algum trauma persiste após algum evento difícil, imagens, pensamentos e emoções podem gerar um sentimento de incapacidade, com a sensação de reviver aquele momento ou estar preso no tempo. 

A tearapia EMDR ajuda o cérebro a processar e
curar estas memórias traumáticas. 


A experiência ainda é relembrada, mas o ​instinto de fuga, luta ou congelamento, é inibido.
Imagine que alguém repentinamente se depara com uma matilha enquanto faz uma caminhada. 
O sistema nervoso vai automaticamente reagir.
Apesar dessa pessoa conseguir sobreviver, essa experiência pode ficar alojada no seu cérebro. 
E cada vez que a pessoa escutar algum barulho ou sentir algo a movimentar enquanto passeia, o seu sistema nervoso autónomo (o nosso cérebro primitivo) reagirá impulsivamente. 
É aqui, que a nossa mente nos convence que estamos revivendo um episódio passado e não apenas relembrando.

Traumas, experiências dolorosas

Traumas, experiências dolorosas que não foram devidamente processadas, não representam uma fraqueza psicológica, ou uma espécie de falha do caráter.  
É um problema do cérebro, que não soube lidar com um evento que proporcionou um alto nível de stress e não foi capaz de processar o fluxo de informações, que acabaram por ficar presas no sistema nervoso.
​
Portanto,  o trauma é definido cientificamente como uma ocorrência biológica. 
Uma mudança que afeta a composição neurológica do cérebro. 
​
EMDR ajuda as pessoas ao nível neurológico. 
O resultado é uma ​mudança cognitiva.
 A pessoa deixa de acreditar e sentir que não tem controle.
​

Como funciona o EMDR:


Com o EMDR ativamos as várias áreas cerebrais através da estimulação sensorial bilateral. 
Um processo simples, que promove a dessensibilização daquilo que nos incomoda, colocando-nos num estado mais adaptativo e saudável, no qual, razão, emoção e ação estão mais alinhadas.
​
Ao focalizar o conjunto de elementos (crenças, sensações, emoções) de uma memória traumática em simultâneo com a estimulação bilateral (visual, auditiva ou tátil)  promove-se a troca de energia entre os “diferentes cérebros” e entre os seus hemisférios, bem como, o reprocessamento da memória traumática. 

sensações, emoções
Em pouco tempo, a pessoa tem a sensação de maior distanciamento da perturbação traumática. 
Espontaneamente começa a reavaliar a experiência a partir de uma perspectiva mais otimista. 
Assim, o passado perde a sua carga negativa tornando-se apenas uma lembrança, e a energia negativa é transformada para vivermos o presente e o futuro com mais conhecimento, habilidade, prazer e saúde!
​

Estratégia do EMDR


Após o levantamento do histórico completo do paciente na primeira sessão, o terapeuta traça um plano de tratamento, e motiva o paciente para que identifique uma memória traumática (memória alvo) que queira reprocessar. 
Também são identificadas todas as  crenças negativas que estejam associadas a esta memória. 
Crenças do tipo: “eu não sou bom”, “eu não tenho valor”, ou “as pessoas não se importam comigo”.
​

Após identificar a crença negativa e a angústia associada à memória alvo, será motivado a escolher uma crença positiva que anule a crença negativa. 

crença positiva

Enquanto o paciente pensa sobre esta memória alvo, ele é guiado pelo terapeuta, com a aplicação de uma série de estimulações bilaterais, através de movimentos oculares, táteis ou auditivos. 

A aplicação da estimulação bilateral em simultâneo com a atenção do paciente na memória traumática, permite que ele se recorde do trauma de forma segura, promovendo a cura. 
É uma forma delicada de tratar o trauma em vez de simplesmente reabrir feridas antigas. 

Todos passamos por situações traumáticas
​nas nossas vidas. 


Alguns traumas pode ser pequenos, outros mais marcantes, contudo qualquer trauma pequeno ou grande pode gerar sofrimento, e indicam a necessidade de auxílio profissional. 
Converse connosco e agende uma consulta psicológica. 
Nós podemos ajudar.
​
As pessoas interessadas em se submeter ao tratamento devem procurar os terapeutas devidamente credenciados pela Associação EMDR-Portugal com o devido registo e experiência no exercício da psicoterapia (Ordem dos Psicólogos ou Ordem dos Médicos).  

Dra. Sandra Santin
Psicóloga Clínica e psicoterapeuta 

​
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Dra. Sandra Santin
Dra. Sandra Santin
3 Comments
R.
23/4/2020 01:07:58 pm

Excelente profissional. Sucesso Sandra.

Reply
Sandra
24/4/2020 10:40:07 am

Obrigada pelo seu comentário R.
estou aqui para ajudar, caso seja necessário, não hesite em nos contactar.

Reply
Rosane
28/4/2020 01:18:48 pm

Sandra, foi super esclarecedor esse texto sobre o EMDR, muito didático! As pessoas podem se beneficiar demais com esse tipo de tratamento, ainda mais nesse momento de crise! Obrigada!

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