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Recomeçar 2021

20/1/2021

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Recomeçar em 2021

1. Como devemos encarar o novo ano depois do desastre de 2020?


Mesmo antes de encararmos o novo ano, é importante olharmos para este ano de 2020 da forma mais limpa e objetiva possível, sem nos entregarmos a ressentimentos, raivas, medos e  tristezas.
Claro que esse trabalho, de arrumar bem 2020, será um trabalho difícil, mais para uns do que para outros, porque os acontecimentos deste ano realmente provocaram grandes perdas económicas, emocionais e de liberdade pessoal à maioria das pessoas. 
E como em qualquer perda, há que fazer o seu luto, e estes lutos por vezes demoram tempo a serem resolvidos dentro da pessoa, pode levar mais ou menos tempo esse trabalho interior. ​
​No entanto, este ano veio também colocar à flor da pele as fragilidades na vida das pessoas, e quando falo em fragilidades, refiro-me não só a fragilidades financeiras e económicas, mas também a fragilidades relacionais e familiares, fragilidades a nível de sentido e propósito de vida e principalmente a fragilidades pessoais, como a carência emocional e a tendência para a dependência.
​
Mudança interior e exterior

Nesse sentido, ficou claro para muitas pessoas a necessidade de mudança interior e exterior das suas vidas. 



​Se no antigo normal estas mudanças eram interessantes acontecer, mas como a coisa ia andando e mantendo-se, as pessoas acabavam por manter essas situações desconfortáveis das suas zonas de conforto debaixo do tapete, este ano de 2020, veio de uma forma muito crua e dura, mostrar de forma clara a urgência e pertinência dessas mudanças interiores e exteriores a realizar, e a necessidade de iniciar o quanto antes esses processos.
Nesse sentido, é importante as pessoas encararem o ano de 2021 como um recomeço, lento claro, mas um recomeço no sentido certo nas áreas mais importantes das suas vidas: A nível de desenvolvimento interno e pessoal; a nível de saúde física e psicológica; a nível familiar e relacional; e a nível de sentido e propósito de vida e moldes das suas atividades profissionais.

2. Como devemos lidar com a frustração causada pelo cancelamento de eventos familiares e pela conjuntura económica e social?


Frustração, não é mais do que estarmos conectados com expectativas irreais.
Tendo em conta que foi um ano ático e que ainda por cima foi geral, todo o mundo o sentiu, é importante revermos as espectativas que tínhamos e temos face à situação que se viveu. 
Claro que tudo sofreu um decréscimo com toda esta situação, claro que muitas coisas, situações e relações caíram face a tudo isto que aconteceu, termos a espectativa de que as coisas continuassem como eram é claramente irreal e sim, essas espectativas trazem frustração associada.
Frustração
O que devemos fazer passa por promovermos a nossa resiliência e capacidade de adaptação a este novo normal e a esta nova realidade, e com as ferramentas e recursos que temos, fazermos o melhor que estiver nas nossas mãos.
Claro que 2021 será um ano também difícil, um ano em que muitas pessoas vão começar do zero e outras até mesmo do -1. 
​


Mas será um ano que nos permitirá começar no sentido certo e investir realmente nas prioridades das nossas vidas.


Algumas ideias:
  • Devemos investir energia nas coisas que estão na nossa mão e nas pessoas com quem vivemos, as quais na verdade acabam por ser as coisas e as pessoas mais importantes da nossa vida.
nas pessoas com quem vivemos
  • É uma excelente oportunidade para a realização de um trabalho interior no sentido de rever a pessoa que somos e a pessoa que nos queremos tornar.
  • É uma excelente oportunidade para revisitarmos os nossos objetivos pessoais e profissionais e verificarmos se esses objetivos continuam alinhados com a nossa verdade interior ou não.
  • É uma excelente oportunidade para cuidarmos mais da nossa saúde, investindo alguma energia numa alimentação mais saudável e ecológica e num estilo de vida mais saudável também.
estilo de vida mais saudável
  • É uma excelente oportunidade para investirmos mais nas relações familiares e nos laços familiares de forma a criar mais intimidade relacional com as pessoas mais importantes da nossa vida, que regra geral, são as pessoas com as quais habitamos no mesmo espaço.

3. Como lidar com expectativas face ao novo ano?


Depois de grandes constrições há grandes renascimentos. 
Com o surgimento da vacina e do inicio do período de vacinação aos grupos de risco, tudo irá começar a normalizar. 
Aos poucos, a nossa sociedade e economia irá reerguer-se e vamos atingir um novo ponto de homeostasia. 
Um novo equilíbrio: Novos negócios vão surgir; o consumo irá aumentar gradualmente; novas oportunidades vão aparecer; novas relações significativas vão se criar; e novos objetivos, planos e sonhos vão se criar.
Claro que poderá ser um período longo, mas a partir do próximo ano de facto todas as coisas terão tendência a melhorar. 
Grandes renascimentos
Nesse sentido é importante termos noção que o pior já passou e que este ano de 2021 será um ano de recuperação a todos os níveis.
No entanto, é importante conseguir-se largar o que já não funciona, o que já não faz parte, o que se perdeu e o que caiu e olhar para essa realidade como a possibilidade de iniciar novos e inspiradores caminhos pessoais e profissionais.

4. Que planos devemos fazer, e quais devemos evitar?


Antes de mais é importante reavaliarmos todos os nossos objetivos de forma a ficarmos mais próximos daquilo que realmente nos inspira e, do que é realmente mais importante para nós e o que realmente queremos que aconteça. 
No fundo é fazer o trabalho de visualizarmos a pessoa que nos queremos tornar.
​Depois, é importante colocarmos as nossas energias em objetivos em que a concretização dos mesmos estejam nas nossas mãos. 
Reavaliar objetivos
Essa é uma das principais diferenças entre, o que se chama no Coaching de “Objetivos de Sucesso” versos os “Objetivos de insucesso”. 
Um objetivo de sucesso é um objetivo em que a concretização do mesmo se encontra perto de 100% nas mãos da pessoa, será um objetivo mais propenso a ser atingido e a garantir uma expansão positiva na vida da pessoa: Começar uma formação; melhorar a forma física; melhorar capacidades pessoais e profissionais, são coisas que estão nas mãos de cada um e são planos que devemos especificar e clarificar ao máximo para que se tornem realidades em 2021..
​

5. Como construir uma esperança positiva?


Os remédios para se construir uma esperança positiva são:
Investir em formação e em desenvolvimento pessoal;
Largar o que já não faz falta; Largar o que já não faz sentido; Visualizar a pessoa que se quer tornar; dar passos concretos na direção da pessoa que se quer tornar; procurar fontes de estimulo inspirador e construtivo; investir no que nos traz curiosidade e interesse e não dar energia a medos, angustias, ressentimentos, raivas e tristezas.
​

6. Dicas e técnicas para conseguir um pensamento positivo face ao futuro.


É importante também observarmos com honestidade os nossos hábitos diários.
Desde do acordar até ao deitar, a nossa vida é composta de inúmeros hábitos; deste a forma como tomamos o pequeno almoço; até à forma como verificamos os nossos emails.
Muitos destes hábitos são explícitos, conseguimos vê-los facilmente, e outros são implícitos, ou seja, mais escondidos e escamoteados, tais como o hábito da negatividade de pensamento por exemplo. ​
​A verdade é que temos muitos hábitos que nos ajudam a avançar com a nossa vida e muitos outros que só nos prejudicam. 
Então é importante colocarmos a nossa energia nos nossos bons hábitos e fazermos por substituir conscientemente os hábitos que nos atrapalham ou que atrasam a nossa vida.
​ 
Vida saudável e positiva

Dessa forma estamos a promover o nosso crescimento e a alavancar a nossa vida para uma realidade
​ mais saudável e positiva..



​É importante também bebermos bom estímulo. 
É importante procurarmos leituras, conversas, vídeos e formações que nos tirem das nossas rotundas de pensamento e provoquem a nossa curiosidade e o nosso interesse de forma a promovermos novos recursos e habilidades que vão alavancar o nosso sucesso nas várias áreas da nossa vida.
​
​Dr. Miguel Gonçalves
Psicólogo, Coach e Diretor Clínico da Clínica Learn2Be
​

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