O poder da Natureza na saúde mental

A natureza tem um poder especial nos seres vivos. 

​A natureza tem este poder único de se regenerar, de se expandir, de se auto curar.

É a natureza a origem das coisas, é por isso possível associar a origem à cura, razão pela qual há cada vez mais procura por produtos naturais, alimentação biológica, retiros espirituais em espaço aberto natural, viagens ao mundo real e natural das coisas. 

​Enquanto seres humanos isso não poderia ser excepção. 

Os benefícios físicos e psicológicos do contacto do Homem com a natureza têm sido alvo de investigações amplas e rigorosas mostrando já fortes evidências dos mesmos.

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​Estar e entrar em maior contacto com a natureza aumenta a saúde cognitiva, interfere no alinhamento ao nível do humor e potencia o equilíbrio emocional.  

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​A memória e a flexibilidade cognitiva tão importantes na busca de uma maior saúde mental também são altamente melhorados pela exposição a ambientes naturais. 

Além disso, melhora a satisfação e a sensação de qualidade de vida, tem um efeito positivo nas interações humanas e melhora o sentindo de missão e propósito de vida individual num mundo global, cada vez menos natural e coletivo.

Estar e entrar em maior contacto com a natureza é essencial em todas as idades, em especial nos mais novos em processo de desenvolvimento a todos os níveis. 

Estudos longitudinais em crianças Dinamarquesas que tinham grande contacto com espaços mais verdes, rurais ou fora de grandes cidades apresentaram menor patologia mental ao longo da vida, nomeadamente, menor propensão a estados depressivos, distúrbios alimentares, perturbações de humor e esquizofrenia.
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Porque é que isto acontece?

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No nosso passado enquanto espécie o estar em contacto e permanecer em espaço natural ajudou à sobrevivência, criando assim gatilhos internos de ligação automatizada de redução de stress e restruturação da nossa atenção. 

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É devido também a isto que a maior parte de nós tem um sentir muito positivo, mais pleno e feliz em ambiente de praia, mar, campo ou serra. 

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Além disto, também o sentimento de pertença ao planeta, ao mundo natural e animal e a sua inclusão tem um impacto de pertença, de conexão emocional tão relevante e importante a um ser manifestamente necessitado deste mesmo sentir como é o ser humano. 

Um sentir necessário para que haja maior sentido àquilo que por vezes não parece ter sentido ao nível energético, espiritual e físico. 
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Outra razão curiosa prende-se com as cores e com os sons. 

O verde dos campos e parques, por exemplo, têm um poder importante de aliviar uma mente cansada e sobrecarregada. 

São cores que favorecem o descanso, a libertação, a tranquilidade. 

O som da natureza, é único, consistente, leve e seguro, razão também pela qual até os bebés adormecem mais facilmente ao som de águas correntes, chuva ou ondas em rebentação.
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A Natureza na mente humana e a mente na Natureza humana

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Ligarmo-nos mais a estados naturais tem benefícios mútuos. 

Isto é, para além dos benefícios que a natureza tem para o alinhamento e bem estar do ser humano, também a natureza ganha com um maior contacto do Homem pelo desenvolvimento de maior respeito para com o natural, a fauna, a flora, o animal, a tribo, o espaço natural que deve ser maior que o espaço humano. 
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A mente humana tem inúmeros benefícios com a natureza e esta não deverá sofrer pela natureza humana.

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​A natureza serve muitas vezes de uma espécie de terapia apelidada já como ecoterapia.

O psicólogo tem também esta função de colocar em perspectiva recursos naturais existentes e por vezes não identificáveis no processo de desenvolvimento de competências, no atingir de objectivos, no fazer diferente e no alcançar a diferença. 

Conte comigo e com a minha equipa para alcançar novas leituras da vida em geral para impactar na sua vida em particular. ​
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Dr. João Pedro Lagarelhos
Psicólogo Clínico e Life Coacher no Learn2be Algarve
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