Missão urgente: Resgatar a Autoestima!

Missão urgente: resgatar a Autoestima!

18/7/2019

O Francisco tem 27 anos.

Assim que entra na sala e se senta, as suas primeiras palavras são:

“Não tenho autoestima nenhuma. O meu valor? Perto de zero. Sinto-me constantemente avaliado, como se estivesse debaixo de um foco de luz, a desempenhar um papel a toda a hora. E pior ainda: não sei se alguma vez conseguirei fazer melhor”.

Os pensamentos recorrentes da Inês, uma mulher solteira de 36 anos, incidem maioritariamente sobre a sua sensação de incapacidade, de não conseguir fazer as coisas bem feitas:

“Sinto-me pequena, uma sensação de inferioridade, como se fosse uma criança que só faz asneiras, o que faço nunca é suficiente, nunca está bem, vou sempre cometer algum erro”.

A Maria tem 58 anos. Refere com preocupação:

“Tenho toda uma carreira profissional bem sucedida para trás, tenho uma relação estável e dois filhos ótimos, mas porque é que sinto que estou a falhar? Sinto que a minha família espera mais de mim. E acabo sempre por duvidar de mim, por me pôr em causa, nunca faço o suficiente”.

O João, profissional numa empresa há mais de 30 anos, e já perto da reforma, destaca a ansiedade que ainda sente sempre que entra para uma reunião:

“Fico ansioso, fico muito ansioso. Aqueles ataques do meu chefe, as críticas que ele faz nas reuniões de equipa, eu até sei que ele diz aquilo para todos, mas não consigo evitar, sinto como se fossem especialmente dirigidas a mim, que sou eu que estou a falhar”.

Possivelmente algumas das questões acima referidas são também as suas preocupações.

Experimenta sentimentos de tensão, nervosismo, cansaço, desmoralização.

Sente-se tantas vezes ansioso/a, sem saber de onde virá a próxima exigência, a próxima avaliação, o próximo escrutínio daquilo que faz, e se o faz bem ou mal.

Chegados aqui, o que fazer?
Como sair desta situação, como sair deste círculo algo vicioso que domina os nossos dias?

Ansiamos por encontrar uma solução que nos liberte do nosso desespero, das sensações perturbadoras que nos limitam e prejudicam, para que possamos ter um mínimo de descanso e de bem-estar.

Deixe-me que lhe diga que o primeiro passo nesse sentido pode ser tão simples como (apenas) decidir que não se vai deixar ficar parado/a onde está.

Que vai procurar ajuda agora.

Capitalizemos a necessidade de encontrar uma solução, uma saída, para que nos tornemos donos e senhores de nós próprios. Tome hoje essa decisão por si.

Conte connosco para o/a ajudar nesse processo de descoberta de si próprio/a.

A consulta de psicoterapia é um espaço privilegiado para o/a ajudar a:

Resgatar a confiança e a autoestima
Ser mais confiante e determinado/a
Identificar padrões persistentes de pensamento e atenuá-los
Expressar e compreender as emoções sentidas
Valorizar-se, tanto a si próprio/a como as suas conquistas diárias
Promover um fluxo mental mais benéfico para o seu bem-estar
Fortalecer a motivação e a capacidade de escolha
Melhor compreender as suas reais necessidades e desejos
Encarar novas formas de olhar para os acontecimentos

E, se me permite, peço-lhe ainda para ter presente o seguinte: ao longo do caminho que se propõe fazer, confie que é mais forte do que aquilo que pensa, que tem mais recursos do que sabe, e é muito mais capaz do que alguma vez imaginou.