Somos aquilo que pensamos: o poder é nosso!

Nos dias que correm é frequente ouvirmos de alguém, vermos nas redes sociais, ou encontrarmos num sem número de livros, que somos aquilo que pensamos, que os nossos pensamentos moldam a nossa realidade.

Já parou um pouco para refletir nestas afirmações? 

Até que ponto acha que elas fazem sentido? 

Já sentiu “na pele” a constatação destas “verdades”?
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Cada um de nós está constantemente a contar a si próprio uma história sobre aquilo que acredita ser a sua vida. 

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Quantas vezes acontece que essa história tem como personagem principal a depreciação do nosso valor pessoal, algo que nos é tão íntimo? 

Teimamos em desvalorizar as nossas competências e o nosso esforço, insistimos em pensar sobre nós com um tom crítico e reprovador, quais juízes implacáveis das nossas vidas, repetindo até à exaustão aquilo que classificamos como sendo as nossas falhas.
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No fundo o que estamos a dizer a nós próprios com estes pensamentos é que, façamos o que fizermos, quaisquer que sejam as nossas escolhas, não somos suficientemente capazes. 

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Por outras palavras, convencemo-nos de que a combinação de valor pessoal com sucesso é inatingível.

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Pode ser que estejamos a falar, em parte, da cultura e do ambiente em que crescemos e vivemos e onde nos poderá ter sido ensinado, de alguma forma, que os nossos esforços dificilmente serão suficientes para sermos o que queremos ser, que os outros serão sempre melhores do que nós.

Seja por influência da cultura ou do ambiente social e/ou familiar, cristalizamo-nos em pensamentos negativos e pouco flexíveis que adquirem,

tantas vezes, um tom de convicção íntima depreciativa do nosso Eu (ex.: que pouco valor tenho, não presto para nada; sempre me disseram que não tenho jeito para o desenho, nunca conseguirei ser um bom arquiteto; se os outros não conseguiram fazer aquilo, de certeza que eu também não consigo, não adianta sequer tentar).

Estes pensamentos que transportamos, de tão intrínsecos que são, quase viscerais, arriscaria eu a dizer, acabam por se confundirem com os nossos próprios valores.

Deixar de pensar assim significaria pôr em causa uma parte da nossa identidade, daquilo que nos define enquanto pessoas.
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Se nos debruçarmos um pouco mais sobre este aspeto, percebemos que aquilo que pensamos é uma escolha nossa. 

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Mesmo que nos tenha sido “colocado” por outros, alimentar esse pensamento foi uma decisão voluntária.
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Aquilo que pensamos passa a ser aquilo que sentimos e, consequentemente, aquilo que fazemos (ou deixamos de fazer).

O que fazer então quando aquilo que pensamos nos prejudica? 

Quando nos controla e influencia as nossas escolhas? 

O que fazer quando aquilo em que acreditamos (porque o pensamos frequentemente) nos limita?
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Ora, a questão essencial é: se permitimos que um pensamento negativo entrasse e ocupasse espaço, até ao ponto em que ficou como que “impregnado” em nós, porque não experimentarmos o inverso? 

O que nos impede de iniciar um treino em que nos concentraremos apenas na construção de pensamentos positivos, de pensamentos que nos sejam benéficos?
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Visualize a semana que se estende à sua frente. 

Pense naquilo que tem de fazer, nos desafios que o esperam, nas obrigações a cumprir. 

Trata-se de uma escolha sua, optar entre persistir no (velho) pensamento de que não é capaz, de que não sabe como fazer, de que a semana vai ser um peso grande, e o (novo) pensamento de que o sucesso está ao seu alcance, de que tem as competências necessárias para aquele e outros desafios, que tem todo o valor pela pessoa que é.
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Quando optámos, no passado, por persistir num determinado pensamento, predispusemo-nos a fazer uma aprendizagem em que nos “ensinámos” a acreditar numa certa perspetiva. 

Porque não experimentarmos agora “aprender” a elaborar pensamentos positivos, construtivos, promovedores do nosso desenvolvimento e da nossa felicidade?
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Voltando ao início – somos aquilo que pensamos – o desafio que lhe proponho é o seguinte: 

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Comece a dizer a si próprio que é capaz, comece a construir essa (nova) convicção. ​​Exige treino e esforço, sim. Exige dedicação, também.​

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Escolha apostar em si. 

Construa a convicção de que a sua nova vida está ao seu alcance e sob o seu controlo, de que depende apenas de si.

Escolha focar-se no seu bem-estar e no seu sucesso.
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​Se está com dificuldades em iniciar este processo, saiba que estou aqui para o ajudar. 

Tome a iniciativa e dê o primeiro passo rumo ao seu bem-estar e desenvolvimento pessoal. 

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Decida como orientar a sua vida e fazer as suas escolhas. 

Amanhã, ao acordar, o que é que vai querer dizer quando se olhar ao espelho? 
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Gonçalo Duque Plaza
Psicólogo Clínico, Life Coach e Hipnoterapeuta
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Dr. Gonçalo Duque Plaza