“Tudo o que é mau, acontece a mim!” - (uma história verídica de crença e superação)

Muitas pessoas vivem em crenças nefastas que não largam. 

Umas insistem em não largar, outras não sabem como o fazer.  

São crenças fortes, cristalizadas numa zona deprimida interna que não deixa as suas partes ligarem-se umas às outras, entrando o conflito psicológico grave. 

Crenças de que lhes acontecem coisas que não poderiam acontecer a mais ninguém. 

Crenças sérias de que são diferentes das outras pessoas, e são, mas neste caso de uma forma pessimista de que os outros são um pouco mais afortunados e que nunca escorregam na casca de banana ou que nenhuma gaivota jamais se lembraria de lhes carregar em cima. ​
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Caso da Ana

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É o caso da Ana. 

A Ana entrou no meu consultório com um olhar perdido e um estômago debilitado pelos anos em que foi sentido alguns murros metafóricos. 

A Ana é uma rapariga simpática, meiga e atenta, apresenta-se muitíssimo pesada mas em tudo o que faz é como se fosse muito leve, não vá ela partir alguma coisa ou pisar o chão com demasiada força e deslocar alguma tábua. 

É assim que justifica este seu cuidado extremo na vida em geral, uma vida muito metódica, inibida e contida. ​​

Tem dois cursos superiores, um doutoramento e imensas pós-graduações. 

Nunca teve um companheiro e nunca ninguém se interessou por ela, palavras da Ana, nunca minhas, jamais em tempo algum. 

Refere ser feia, pouco interessante e que a vida certa para ela só é percebida por ela própria quando já passaram as coisas de moda ou depois do tempo certo para as fazer. 

Não reconhece potencialidades nem se atreve a ter aspirações. 

E eu partilho com ela que sinto que todas as suas potencialidades se encontram tapadas pelos seus medos e emoções desgovernadas. 

“Que medos são esses, Ana?” Procura-me por sofrer de ansiedade mas mais não sei. 

É meiga e contingente, simpática, com gosto por valorizar o outro. 

E é incansável nisso. 

Prefere falar da pessoa que me recomendou, do que disse de mim e de como eu a ajudei, do que falar de si própria. 

E não é fácil centrarmo-nos na Ana. 

“O que a fez procurar então este serviço?”, “Quais as suas ​​​expectativas para o que eu posso então ajudar, Ana?” Foge de si como qualquer gato foge ao som de uma buzina.​

“Agora a sério? Ana, quero mesmo falar de si. 

Porque tem tanto medo de falar e pensar em si?”

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A Ana desenvolveu a crença ao longo do seu processo evolutivo de que só a ela a vida passa ao lado. 

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Não merece aventura e seria altamente perigoso tentar um hobby, um fim de semana, umas férias. 

Tem um pessimismo crónico como eu raramente assisti.

Olha-se de forma debilitada e desistiu de se atrever a viver. 

Vai fazendo o que é suposto na forte castração mental em que vive. 

Quando recentrada em situações positivas, coisas boas que consiga recordar, justifica-as com uma pontualidade e excepção devidas ao acaso e provavelmente para prazer de alguém que estivesse nesse mesmo contexto, jamais em tempo algum para si, por si, devido a si. ​​​
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Sinto que a Ana aceitou o inaceitável como uma garantia e certeza absoluta. 

Não relaxa com medo do que possa acontecer se assim o fizer. 

Anda tensa e atenta todo o tempo que tem, vivendo numa ansiedade generalizada continuadamente. 

“A verdade é que tudo o que é mau, acontece a mim”, diz a Ana, certa de que o seu destino foi traçado e não há nada que possa fazer a não ser resignar-se a uma vida conhecida assim.
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Autoestima em crenças estimadas

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Os níveis de alinhamento da nossa autoestima são cruciais para a forma como nos vemos, como vemos os outros e como vemos o mundo. 

Toda uma vida pode ser trilhada em caminhos pessimistas, de copos meio vazios, de escassez e de carência, sem nunca nos responsabilizarmos por nada. 

Já sei, sim já sei que parece mais difícil, eu sei que sim mas, mesmo que não acredite, é mais fácil viver assim e acaba por dar algum gozo, aquele que chamamos em psicologia de gozo do sintoma.

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Para isso deixo uma palavra de ordem: 
Largar! 

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Para isso deixo uma palavra de ordem: Largar! 

Largar a comparação constante e largar as idealizações que ficam aquém do nosso ideal torna-se crucial. 

Largar o medo e a contemplação do que podia e devia ter sido ou do que pode e quase de certeza vai ser.

Largar a certeza pela flexibilidade. 

Largar as explicações que rapidamente lhe surgem pelo otimismo de haver coisas que não merecem explicação.
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Apresentação Clínica Learn2Be, pelo Fundador e Diretor Dr. Miguel Gonçalves

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O Dr. Miguel Gonçalves, fundador e diretor geral das clínicas Learn2Be, tem uma expressão que gosto particularmente de empregar nestes casos e que se prende com o “dar um salto de fé” para a vida. 
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​É preciso acreditar nas coisas boas, é preciso largar o controlo e dar saltos de fé, esperando os impactos que a vida tiver para nós.

Com a certeza que estaremos a altura para lhes fazer frente. 

A Ana e outros tantos de nós, ficam presos nas certezas de que a vida não tem espaço eles, sendo que o evitamento parece ser a melhor opção. 

Evitam sentirem-se perdidos pelo que não saem da norma, evitam sentirem-se rejeitados pelo que nunca convidam ninguém para sair, evitam o desconhecido vivendo no aborrecido conhecido diário, semanal, anual, de uma vida. 

Tal como a Ana, muitas vezes acreditam que são infelizes porque tudo o que é mau, lhes acontece a eles. 

É neste olhar para o que é mau que se atrai o que é mau, que se entretém o que é mau e numa profecia auto realizável vive-se verdadeiramente no mau.

A Ana depois das crenças

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A Ana entra hoje novamente no meu consultório. 

Um ano e dois meses depois já não voa com o vento, leve como uma folha com medo que a sua presença seja notada. 

Entra no meu consultório depois de tantas horas de autoconhecimento com outra

imagem de si, outra presença, outra postura, outra flexibilidade cognitiva e outra assertividade face à vida. ​

E eu olho, mentalmente, de relance para o caminho que foi feito nestes últimos 14 meses e fico visivelmente sensibilizado. 

“Que coragem, Ana!”, penso eu sem demoras. ​
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​Conta-me que conheceu o príncipe encantado, palavras minhas obviamente, a Ana não mete as fichas todas na mesa, vai com calma e prudência. 
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Mas agora, vai! ​
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Fico imensamente feliz que a Ana esteja neste alinhamento pessoal tão avançado. 

Hoje a Ana percebe que a realidade não é tanto o que nos acontece mas antes a forma como a interpretamos numa realidade quase personalizada por nós e para nós.  

Neste tempo aqui comigo, a Ana introduziu novos hábitos, eliminou outros e permitiu-se duvidar dos pensamentos automáticos que lhe surgiam sempre. 

A Ana é uma guerreira, uma corajosa e uma paciente que deixará saudades no dia que partir. 

Um orgulho vê-la voar e a olhar para o desconhecido como uma nova possibilidade ao invés de olhar com receio e bloqueio. 

O conformismo não faz mais parte desta Ana. 

Esta nova versão da ​Ana nada tem que ver com a anterior. ​

Aprendeu a largar o que tem de largar e a olhar para si com outros olhos. 
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Se de alguma forma se revê neste texto, saiba que pode contar com o meu auxilio!
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Dr. João Pedro Lagarelhos
Psicólogo Clínico e Life Coacher no Learn2be Algarve
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